ヨガ子育てでママを笑顔に!【八王子】産後ヨガ・セルフメンテナンス

ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、わたしらしく、心地よく
過ごすためのエッセンスをお伝えしています


テーマ:

 

 153期、始動!

 

昨日は7/5(水) 横浜は

台風一過、むわっとした空気に包まれていました。

 

関東は大きな災害もなく

無事にスタートできることに安堵 笑

日本ママヨガ協会認定インストラクター養成講座

153期 神奈川県横浜市

始動しました!!

 



 

こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です!

 

 

 

 

 

 新しい出会いが ha-to

 

 

今回、ご参加いただきましたのは

東京都大田区 國武康子さん

東京都目黒区 鵜沢千鶴さん

神奈川県横浜市 菅 智香さん

神奈川県横浜市 青木啓子さん

神奈川県川崎市 根本絢菜さん

 

そして2人のベビーちゃんです ハート

 

 

 

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今回、ご参加の方の皆さまは

育休中、専業主婦さん、会社員さん

 

そして転職をお考え中だったり

人生のステップアップを考え

講座受講を決められていました。

 

 

 


【 初日の開催内容 】
AM
自己紹介
デモクラス体験
ママとベビーのヨガ概要
バーストラウマについて
ヨガ子育てについて

 

 

PM
呼吸法・ほぐし
ママのためのアーサナ

 

 

 

 

【 講座での様子 】
 

ご参加の皆さまは経歴様々。

 

ヨガ初心者の方、

長く経験されてる方。

 

子育て中のママだったり

子育ては未知の世界だったり…

 

 

みんな違う験を積んでいるのですから

いろんなことをシェアし合って、

たくさんのことを学んでいただけると嬉しいです キラキラ

 

 

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午前中は
【デモレッスン】
【ママヨガ協会の理念】
【バーストラウマ】
などについて。
 

デモレッスンでは、実際のクラスの短縮バージョンを体験していただきました。
40分ほどの短めの展開。

実際の【子連れの産後ヨガって、どんな感じ?】
実感していただきました。
 


ベビーちゃんをどこに寝かせてあげるのか?
ママの寝る位置は?
ベビーちゃんと一緒に行うヨガって?

授乳が始まったら、どうすればいい?
など、産後ママヨガならではなところを確認していきす

 

 

 
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【バーストラウマ】については
『初めて聞きました』
 

という方もいらっしゃいました。

ベビーちゃんがママのお腹の中にいるときに、
すでにいろんなことを

感じて

聴いて

体感して…

それが生後の性格や行動にどう影響していくのか?
 


ちょっと怖いお話ですが、

これを知っておくと
【なぜマタニティ時に穏やかに過ごす必要があるのか】
が分かりますよね。
 

 

子どもが感じる【時間の長さ】は、
大人とは全く違うもの。

 

大人が感じる一瞬は、
子どもにとってはとても長く感じるんです。

 

年齢が小さくなれば、小さくなるほど、
時間は長く感じるものなんですね。


 

ママのお腹には10が月、
胎児として過ごしますが、

体感としては、
何年も過ごしているように感じているのでしょう。

 

産前だって、ココロ穏やかに体調を整えておくことが
大事なんですねひらめき電球

 

 

 

午後は【ママのためのアーサナ】
たくさんの動きを確認します。
まずはカラダをほぐす
【ヨガの呼吸】【ウォーミングアップ】

 

 

 
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ママのヨガの動きについては、
テキストを確認しながら確認しています。
 

『産後ママのためのヨガ』なので、

通常のヨガクラスとは違うポイントがたくさんあります!



ヨガ指導が初めての方にも

安心して取り組めるよう
テキストには、
写真とともに細かく指導方法が記載されています!
 

ご自宅に帰って、
ご自分なりのインストラクションができるよう練習が必要ですね。

 

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そして【ヨガ子育て】

ヨガの思考を子育て(生活)に落とし込んでみましょうというスキル。

 

「ヨガ思考は知ってる」ということではなく、
実際に行動に移すことが大切なことです。



ヨガ子育てを自分の生活に取り入れてみて

何に気づいたか、

を体験していくことが大事!

 

実際にヨガ子育て、ヨガ思考を生活の視点に落とし込むと、
何が変わるのか?

どんな新しい発見があるのか?
を次週シェアすることになっています。
 

みなさんの生活が、
より良く変わっていくことに期待しています アップ

 

 

この学びのひとつ【カラダとココロの声を聴く】
「ヨガにはケガはない」と言われることの理由がコレ。

キレイなポーズをしようとすると、
カラダに無理な負担をかけがち。


 

ゆったりとした呼吸を繰り返しながら、
心地よく感じるポイントを知る。

自分自身をしっかりと知ることが大切なんですね♪


自分のカラダの声を聞くことができれば
ムリをする、ケガをする、はあり得ないこと。
カラダとココロの声にしっかり耳を傾けながら練習を重ねていきましょう!

 

 

 

 

【 講師より 】
一昨日、昨日ともの凄い暑さで
クラクラしそうなお天気でした。
 

台風が直撃せず、無事に講座をスタートすることができて

本当にホッ*drop*としました。

 

 

前々から講座受講をお考えだった方と

今回、ようやくお会いすることができましたはーと

『やっとスタートできます!』

と嬉しいお声を頂きました。

 

 

 

講座開講の前日に

参加を決めてくださった方も。

 

ご家族の了承や協力も必要ですものね。

ご家族の気持ちにも感謝のひとことです。

 

 

ステキなご縁をいただけて、本当に感謝しています。

 

1ヶ月間、どうぞよろしくお願いいたします!
 

 



今日もステキな1日を 

 

 

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JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

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2017年7月 神奈川県横浜市 7/5.12.19.26(水)
2017年9月 東京都国分寺市 9/7.14.21.28(木)

2017年10月 東京都神田・秋葉原 10/4.11.18.25(水)

2017年11月 神奈川県横浜市港北区 11/1.2.8.9(水・木)

2017年11月 東京都国分寺市 11/30.12/7.14.21(木)   ご参加受付中!

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