ヨガ子育てでママを笑顔に!【八王子】産後ヨガ・セルフメンテナンス

ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、わたしらしく、心地よく
過ごすためのエッセンスをお伝えしています


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 冷え症でお悩みですか?

 

梅雨の真っただ中、ですが

暑い日があったり、肌寒い日があったりと

毎日が忙しいですね汗

 

気温の変化が大きいと

カラダも疲れやすいもの。

 

カラダの調子はいかがでしょうか!?

冷えていてダルい~…

なんて感じていませんか?

こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です!

 

 

 

 

 

 冷える場所は人それぞれ

 

『冷え性』というと、ざっくりした言い方ですが

カラダの全体で見ると

 

『あたたまっているところ』 
『冷えているところ』 があるのは、

ご存知でしたでしょうか?

 



『いやいや、わたしはカラダ全体が冷えています!』

と感じる方もいらっしゃるかもしれません。




実際は、

手はぽかぽかでも、足先は冷えている、

ということも

胸はあたたかくても、背中は冷えている

頭はあつくても、脚は冷えている…

 

などなど、

カラダの中でも、温度差はあるのです!!

 



この温度差が大きければ大きいほど

カラダは不調を感じるようになります。

 

 

夏バテ、と良く言いますが、

カラダの外側の温度と、内側の温度の差が

大きいためにダルく感じてしまうんですね。

 

暑い日には、冷たいモノを口にしたくなりますが、

こういった理由から、

【常温のもの】【体温に近いもの】 を選択していただけると

少しカラダもラクになってきますよひらめき電球

 

 

 

やはり、人それぞれ冷える部分は違って
 

調子が悪い部分、

内臓の機能が低下している部分などが

冷えていることが多いのです。
※胃が悪い時は左胸の下あたり、腸の場合はおへそのあたりなど


 

 

わたし自身は足先と腰下が冷えています。

腎臓の機能が低下しているようで
腰の下部分(お尻の上)が冷えています。



この部分、あたためると気持ちよく、

顔色が良くなってきます~音譜

 



ご自分のカラダを知る事は、

と~っても大切なこと!!

 


ぜひ、カラダ全体をご自分の手のひらを当てて

『あたたかいところ』

『冷えているところ』

を観てください。

 

ゆったりとした呼吸で、

手を当てていけば、必ずわかります。

 

 

『冷えているところ』に気づいたら

手のひら全体を当てて、

じわじわ~っと

手のひらの温度を感じてみましょう。

 

氷が解けていくイメージ、

春の日のポカポカとした日差しなどイメージしていくと

カラダが温まっていく感じを味わるはずですキラキラ

 

 

そして…
外側からだけではなく、カラダを動かして
カラダの内側から温める事も大切ですよ~

 



今日もステキな1日を 

 

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