ヨガ子育てでママを笑顔に!【八王子】産後ヨガ・セルフメンテナンス

ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、わたしらしく、心地よく
過ごすためのエッセンスをお伝えしています


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こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます 

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 八王子 中村和恵です!

 

 

 

ガバ~ッ!っと開脚するようになる

 

憧れの開脚…

見てるだけでも気持ちよくなってきますよね!

 

 

開脚を続けていると、カラダには良いことが沢山ありますハート

腰痛の改善、むくみの解消、姿勢が良くなる…

などなど、数えだしたらキリがないほど。

いろんな部位を柔らかくしていく動きなので、カラダ全体に

良い影響を与えていく、ということなんですね。

 

でもでもでもでも~

やり方を間違えると、カラダを痛める原因に 驚き

大きなケガにつながることもありますので、本当に注意が必要です。

 

【カラダが心地よく感じているか?】

を確かめながら進めることがポイントとなります!

カラダの声を無視していると、ケガしてしまいますからね~。

無理はしない、が大事です。

 

 

 

ご自宅で、ひとりでできる

【開脚の女王への道 ①】 

↓↓↓

 

いかがでしたか?

成功への近道は、『毎日、コツコツ続けること』に限ります。

ガバ~ッと開脚できるようになるのは、時間がかかるかもしれません。

「何日で!」なんて言えるものではないんですあせるあせる

それまでの運動経験や、元々の柔軟性、骨格の違いなど人それぞれ。

昨日よりもラクになった!という感じを十分に味わいながら

楽しんで進めて欲しいな、と思います。

 

 

ケガをしない為に気を付けたい大きなポイントは

『開脚したら、そのままにしない』 ということ。

逆刺激を入れて、カラダの調整をして終わりにします。

とにかく、カラダもバランスが大事ですからね~!

 

 

今日もステキな1日を 

 

 

 

 

 

レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!

 

 

 

 

 

JMYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト
厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵

 

 

 

 

 

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お問合せ&ご参加はお気軽にどうぞ!
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※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
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