ヨガ子育てでママを笑顔に!【八王子】産後ヨガ・セルフメンテナンス

ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、わたしらしく、心地よく
過ごすためのエッセンスをお伝えしています


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こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます 

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 八王子 中村和恵です!

 

 

 

 またひとつ、そしてまたひとつ…

 

先週から今週あたまにかけては、チョコレート一色!という方も

多いのでは~?

我が家も、夫や子どもたちは、どこからともなくチョコレートをいただいて

ホクホク顔で過ごしています。(羨ましすぎる!)

 

先日も、【なぜ甘いものが止められないのか】というお話をしましたが

そこには続きがありまして。

書ききれなかったことをお伝えしたいと思います。

 

 

 

チョコレートに限らずですが、甘いものには特性があります。

 甘いものの特性 

① 緩める(ゆるめる)

② 冷やす

 

緩める、という点では先日お伝えしましたが、

冷やす、という点ではお伝えしていませんでした。

 

なぜカラダを冷やすものを摂取したくなるのか?

そこが大きな問題ですよね 驚き

そう、カラダは温めなければいけないものだとみんなが知っているのに!

です。

(ウイルスも菌も、冷えたカラダでは増殖してしまいますものね)

 

 

 カラダを冷やしたくなる理由 

カラダを温める食べ物を必要以上に摂取しているから!

なのです。

必要以上に、というところがポイント。

特に冬場はカラダを温める必要があるので、

熱をキープするための食事を無意識にしたくなるものです。

が、必要以上に摂取してしまうと、カラダのバランスを取るために

冷やすものが食べたくなる、というワケ。

 

 

カラダを温める食べ物(カラダを締める食べ物)

・肉

・魚

・卵類

(他にもありますが… これは食べ過ぎる傾向がありますよね)

 

 

『食べ過ぎ』 にも原因があります。

食べ過ぎると、内臓が消化活動に疲労してしまい、

疲れをとるために甘いものがほしくなるという循環。

(食べ放題のあとの『甘いものは別腹!』に近いかも汗

 

これは 『食べてはいけない』 ということではなく

カラダが必要としている以上に食べてしまうと、という話。

とにかくバランスと保つことが必要なのです。

 

 

甘いものは魅力的。

一瞬にして、幸せな気分にしてくれますよね アップ

HAPPYな気持ちで、口にできるなら OK ですが

罪悪感を感じるようなら、手を止めてみるのも良し。

 

立ち止まって 『この一口は今の私に必要か!?』 と考えてみると

新しい一面に出会えることは間違いなさそうですね kirakira

 

 


今日もステキな1日を 

 

 

 

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自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!

 

 

 

 

 

JMYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト
厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵

 

 

 

 

 

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