ヨガ子育てでママを笑顔に!【八王子】産後ヨガ・セルフメンテナンス

ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、わたしらしく、心地よく
過ごすためのエッセンスをお伝えしています


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こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます 

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 八王子 中村和恵です!

 

 

 

イライラとHAPPY、どちらを選ぶ?

 

「幸せで楽しい気分の毎日」「不愉快で不機嫌な毎日」

 毎日を過ごすなら、どちらを選びますか?

また、

どちらを選んで毎日を過ごしていますか?

 

 

「えっ、選べるの?」と思われました?

そうなんです、

毎日のハッピーと、毎日のイライラは

自分で選ぶことができるんです!
無意識に自分の感情を選びながら決めながら

過ごしている、と言っても過言ではありません。

 

 

 

我が家は男の子が2人、2歳差の兄弟。

とにかくお兄ちゃんが毎日、泣いてばかり。

朝から晩まで、とにかく泣いていました。

2階のベランダでお洗濯物を干しているだけで

1階のリビングから「おかあさん~、どこにいるの~」と叫び声(しかも絶叫)。

わたしがトイレに入っていれば「おかあさん~」と鳴き声…

 

 

「もう!一人にさせてほしい!!ドンッドンッ

毎日のイライラは止まりませんでした。

 

そんな「おかあさんのイライラ」に気づいた子どもが、また泣き出す…

完全に悪循環に陥っていました。

 

生活の視点が

「イライラすること」にフォーカスされていると

「イライラさせられること」はないかを探しはじめてしまうんです。

脳って、面白い働きをしてくれます。

探すものを、見つけさせてくれます。

だから毎日のイライラは止まらない!

 

イライラする原因のものを探しながら、

イライラするものだけを見て生活している。

それを無意識に繰り返している、というワケ。

 

 

 

じゃあ、頭を切り替えて

「ハッピーな気持ちになること」にフォーカスしてみたら… ?

 
 

お洗濯物を干す時間に、子どもに気づかれなかったら10ポイント!

トイレは開けっ放しにしちゃう、とか。
(これ、実際にわたしのがやっていました)

子どもが、安心している顔を見れた。

一緒に笑った時間を持てた。

今日のお散歩、楽しかったね!

おやつを一緒に食べようね。

ごはん、美味しかったね…

 

なんでもいいんです。

とにかく「ハッピーポイント」を探してみる。

自分自身が楽しく、心地よく過ごせるポイントを探して

意識的に過ごしてみる w

 

 

ここのところ、我が家では子どもたちを学校に見送る際に

「今日も【楽しいこと3つ】探してきてね!」といって送り出します。

 

発表は、夕飯を食べる時や、お布団に入った際に

お互いに発表。

家族の会話も増えるし、お互いにこんなふうに過ごした!と

報告の時間になるので、良いことばかり。

 

初めのころは「今日は何もなかった~」とか言っていたけど

最近は「今日はね~」とたくさん探せるようになってきました。

生活の視点が少しづつ変わってきた証拠ですね。

 

これも意識して【楽しいこと】【嬉しいこと】にフォーカスして過ごさないと

見逃してしまうものなんですね。

慣れないと、探すことすらできないものなのです。

 

もちろん、わたし自身も発表していますよ!

 

今日もまた、ハッピーポイントが

たくさん見つかりますように♡

 

今日もステキな1日を 

 

 

 

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自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!

 

 

 

 

 

JMYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー
厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵

 

 

 

 

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