食べ物の美味しい季節です。
レジャーにも最適な季節なので、お出かけの機会も増えますね。
お出かけ先で、また美味しいものを食べて…
ふと気付くと、いつのまにか体重が大幅増量…
はい、まさに私のことです。
体重増加は、当然といえば当然ですが、食べた分のカロリーが消費する分より多いときに起りますが、
もう一つは、食べて栄養吸収された後の残りかす（便）がきちんと排出されていなくても起りますね。
秋を楽しむためには、カロリーのことは忘れましょう（笑）
その代わり、きちんと排出ができているかを気をつけてみて下さい。
ポイントは、「水」です。
何度か、このブログで、水の大切や便のチェックの仕方などをご案内したことがありますが、
※ウンチの状態をチェックしよう http://ameblo.jp/maisen/entry-10903753885.html
※冬はお白湯を飲もう http://ameblo.jp/maisen/entry-10743546219.html
水ってほんとに大事なんです。
それも、水分じゃだめです。純粋な水です。
普段は、水筒をどこにいくにも持参して、夏は冷水、冬はお白湯を飲んでるんですが、
ここのところ、朝晩の気温差が激しくて、朝にお白湯を詰めてくると、昼は暑くて飲めない、
昼に冷水を詰めると、夕方寒くて飲めない…
その繰り返しで、ふと気がつくと、今までは一日に水筒３本分は飲んでいた水を、ほとんど摂らなくなっていました。
そうすると、摂取している水分というと、大好きなコーヒーやお茶、アルコールだけになってたんですね～
そんなにアルコールばっかり飲んでるわけではありませんが、涼しくなってくるとワインが美味しいんです(>_<)
そこに、お出かけのシーズン、食べ物の美味しい季節が到来！！！
みるみるうちに、体重増量…
おまけに水を摂らなくなったもので、なかなか排出もしてくれません。
いっぱい出したいのに出ません…
かろうじて出てくるのは、うさぎのウンチのような、いかにも水分足りませんよ！的なフリーズドライのウンチです。
そこで、はっと自分の飲み物のことに気がついて、早速、意識して水とカフェインレスのものを多く摂るようにしてみました。
気付いたのが早かったのがよかったのか、１日ほどでフリーズドライ状態が解消されていました
そんなに食べてないし、運動もしているのに、すぐ太っちゃう…なんて方は、
普段飲んでる飲み物を見直してみるといいかもしれませんね♪
