福井発　玄米・コシヒカリがうまい農家のBlog

私たちの腸には、約120兆個（100～300種類）の

腸内細菌が棲んでいます。

腸内細菌は、その性質や機能によって

善玉菌・悪玉菌・日和見菌（ひよりみきん）の

３つに分けられます。

●善玉菌：体を健康に保ってくれる菌

　　　　　　　　（ビフィズス菌など）

●悪玉菌：未消化の食べ物を腐敗させ毒素を発生させる菌

　　　　　　　　（ウェルシュ菌など）

●日和見菌：優位に立つ側を手助けする菌

腸内に存在する細菌の数は、決まっているので、

善玉菌と悪玉菌は、互いに優位に立とうと、

常にせめぎあっています。

また善玉菌には、とても大切な役目があります。


 

食生活の乱れや生活環境・ストレスなどで

腸内細菌のバランスが崩れ、善玉菌の働きが悪くなると

腸自体にトラブル（便秘・下痢など）が発生します。

そして免疫力が低下した結果、病気を引き起こすのです。

つまり健康の鍵は、善玉菌なのです。

感謝

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