マインドフルネスって本当に効果あるの?これはヤバい!マインドフルネスの真実とウソ!!日本一わかりやすいマインドフルネスのブログ。

人間力がアップするマインドフルネスの真実を書いています。本気で自分の人生を変えたい人だけ読んでください。


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私は歌よりもクラシック音楽の方が好きだ。

 

 

 

その理由は歌の場合、その歌手の思いや意識がダイレクトに伝わってくるからだ。多くの歌手は中途半端な思いや意識、自分勝手な押し付けが歌に乗ってくる。聞いてるこちらとしてはリズムは良くても不快な気分になってくる。

 

 

 

一流と呼ばれている一部の歌手はそうでもないのだが国民的アイドルグループや先日解散したアイドルグループなどの歌や踊りは「よくこれでここまで人気が出たよね」と感じてしまうのだ。

 

 

 

これはマインドフルネスを徹底的に行った副作用だ。マインドフルネスにちゃんと取り組んだことで感性が高まり以前はわからなかった、意識やその人の潜在意識などが見えるようになった。

 

 

 

別に音楽の見る目を高めようと思ったことは一度もなく、マインドフルネスに取り組んでいたら結果的にそうなったのだ。もちろんその見る目は私自身のことであり、私が感じていることを人に押し付ける気はないしそれが絶対に正しいとは思わない。

 

 

 

ただ先入観なく物事を観れるようになったのは確実で、肩書や外見、人気があるとかテレビに出ているからというところで人を観ることはなくなった。

 

 

 

こういう能力は特殊ではなく人間なら誰でも持っているはずだ。ただ思考優位の現代社会ではその能力が退化しているだけで、マインドフルネスなどをすればそれは必ず蘇ると思っている。

 

 

 

私の場合も能力がアップしたということではなく埋もれていた能力を思い出したという感覚である。

 

 

 

しかしこの能力は現代では必ず必要だと思っている。多くの人は退化しているので簡単に人に騙される。能力がないから見た目や肩書、話し方でしか人を観ることが出来ないのだ。

 

 

 

本物と偽物を見極める目を持とう。そうすると騙されないということだけでなく物事を深く観れるようになるので人生がさらに豊かになる。これは私の実感だ。

 

 

 

 

 

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このブログを読んでいる人から「ブログの内容が私のことを言われているみたいで耳が痛いです。でもいろいろな気づきや学びになるので毎日読んでいます。」というメールを頂いた。

 

 

 

こういう人は必ず変わることが出来る。ブログなり本なり何でもそうだが自分のことに置き換えて観ることが出来る、考えることが出来る人は絶対に成長するのだ。

 

 

 

どれだけいい話しを聞いてもどれだけいい本を読んでも自分のことに置き換えることが出来ない人は何も変わらない。「いい話しを聞いた」で終わる。

 

 

 

私はたまにきついことをブログで書くこともある。読んでる人からすればグサっと刺さることもあるだろう。きついことを書くのは読んでる人の意識をズラすために意図的に書いてることもあるが、自分への戒めも込めている。

 

 

 

マインドフルネス瞑想会や個人セッションでは偉そうなことを言っているが、私自身も未熟な部分はたくさんあり日々それと向き合っている。このブログはその一環でもあるのだ。

 

 

 

話しを戻すと人の話し、行動は全て自分に置き換えた方がいい。例えば、電車の中で物凄くマナーが悪い人と遭遇したとする。多くの人は「嫌な奴だな」「なんてけしからん奴だ。」と思うだろう。

 

 

 

しかしそれで終わってはいけない。マナーの悪い人を見て「自分にもそういう部分がないのか?」と自分に置き換えて自分の内面を探ることをして欲しい。

 

 

 

テレビで犯罪者が出てきたときにも「嫌だね~」で終わるのではなく、「自分がその立場だったら同じことをしないと言い切れるか?」と自分の内面を見る。

 

 

 

「人の振り見て我が振り直せ」という言葉があるがまさにそのとおりなのだ。それが出来る人は確実に変わっていく。しかも自分の嫌いな人、嫌な人は自分を成長させてくれる人と考え方を変えれば不思議なことにそんなに嫌でなくなってくる。

 

 

 

 

 

 

 

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人にアドバイスされたときに「でもそれは・・・」と言う人がいる。相談しておきながら「他人事だと思って」と言う人も少なくない。

 

 

 

私のマインドフルネス瞑想会やワークショップにもたまにそういう人が参加する。私はいつも心の中で「だからあなたの人生って変わらないんだよ。自分というものに囚われすぎ。」とつぶやく。相手によってはそれをそのまま伝える。

 

 

 

相手によってというのは「この人は聴く耳を持っているかどうか」だ。聴く耳を持たない人に何を言っても意味がない。

 

 

 

そういう時は他の参加者やアシスタントに話しを振って間接的に気づかせることもある。「あなたは自分に囚われすぎだよ。それを変えないとずっとしんどいままだよ。」と。しかし多くの場合は自分のこととして話しを聞かないので気づくことはない。

 

 

 

これまで多くの悩んでいる人や人生が上手くいってない人、人間関係が上手くいかない人にマインドフルネス瞑想やメンタルの使い方を教えてきた。

 

 

 

そういう人に共通しているのは自分自身に囚われているということ。きつい言い方をすれば「自分が全て正しい」という自己中心的に世界を見て解釈しているということだ。特に人間関係でトラブルになる、上手くいかない人はそれが強いように感じる。

 

 

 

マインドフルネス瞑想は自分という存在を客観的に観る訓練だ。それを続けることで「自分が全て正しい」という物の見方が変わる。考え方が変わる。その結果、行動や態度が変わるので人生が好転するのだ。

 

 

 

だから人間関係が上手くいかない人、悩んでいる人は特にマインドフルネス瞑想に取り組んだ方が良いと私は思っている。

 

 

 

一度、自分自身を振り返り「私は自分中心に物事を考えていないか?」と向き合ってみればいい。多くの人はそれをしない。だから何も変わらないのだ。

 

 

 

 

 

 

 

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瞑想会を手伝ってくれているアシスタントがダイアログ・インザ・ダークを職場の人に勧めたところ「3500円か。高い。そんなお金があるんだったら美味しい食事を食べたい。」と言われたらしい。

 

 

 

お金の使い方や何に使うかという価値観はもちろん人それぞれだ。しかし確実に言えるのはお金の使い方が下手くそな人は人生を変えることは出来ないということだ。変わりたくないという人はそれはそれでけっこうだが今の人生を変えたい、自分を変えたいと思う人はお金の使い方を考えた方がいい。

 

 

 

お金は「体験」に使う方が絶対にいい。服や食事に使うのもけっこうだがそれよりも「体験」に使ったほうが価値があるし人生を好転させることが出来る。

 

 

 

なぜなら私たちの人生は「体験」の数や質、そこで生じた葛藤や感情と向き合うことで決まるからだ。そういったことを意識して生きている人からエネルギーや雰囲気を感じる。

 

 

 

人はエネルギーや雰囲気のある人に近寄っていくので「体験」の数や質を高めるほど、あなたの周りには人が集まってくる。話しをしてもいろいろな体験をしている人の方がおもしろいはずだ。そしてそれは黙っていても雰囲気や表情などににじみ出てくる。

 

 

 

そういう人の方が当然、ビジネスも上手くいく。「お金を使えば使うほどお金が入ってくる。」という人が居るのだがそれはこういった仕組みが働いているからだろう。

 

 

 

体験とはイベントもそうだし、ライブやセミナーなども含まれる。ライブも出来れば安い席ではなく近い良い席がいい。臨場感が全然違うので得るものが違う。私たちは非言語でもかなりのものを吸収しているのでライブは息遣いが聞こえるくらいの席がいい。

 

 

 

だから私は食べるものは節約してもそういったライブやイベントは必ず一番高いチケットしか買わない。もちろん高いコース料理も体験なので一度は頑張って行ってみるのも良いと思う。

 

 

 

「私にはそんなお金の余裕がない」という人ほどそういうのにお金を使って欲しいと思う。極端なことを言えば借金をしてでも「体験」にお金を使うほうがいい。絶対に自分の中の何かが変わる。これは断言できる。

 

 

 

その積み重ねが人生を豊かにしてくれる。人間性を高めてくれる。お金を使うことは良いことなのだ。世の中のためにもお金をたくさん使ってお金を回さなければいけない。必要以上の貯金はいらない。もっと体験や学びにお金を使え。

 

 

 

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ダイアログ・インザ・ダークに行ってきた。

 

 

 

純度100%の暗闇の中でいろいろな体験をするというエンターテイメントだ。以前から気になっており行こうと思ってはいた。しかし今年は行動をより強化しようと自分で決めているのでホームページで確認した瞬間に次の日に予約をした。

 

 

 

暗闇の中で案内してくれるのは視覚障害者のお二人。杖を渡されて暗闇の中を歩いていく。家に招かれてお茶を飲んだり、書初めをしたり、かくれんぼをした。もちろん完全な暗闇で何も見えない中でだ。

 

 

 

面白かったのはかくれんぼだ。幸いなことに私が鬼になった。普段から視覚以外で他人を見よう、感じようと心がけているのでそれがこの暗闇の中でどれだけ使えるのか?という確認の場を与えてもらえたからだ。

 

 

 

結論から言えば全員をすぐに捕まえることが出来た。私が近づくと視覚障害者の一人が逃げるのでその気配を察知しながら捕まえた。これには「逃げる方向へ正確に近づいてくる」と驚いていた。

 

 

 

その後、お茶を飲みながらの談笑は非常に心地の良い空間だった。これは暗闇だからではなくお二人の視覚障害の方がの私たちへの関わり方や発する雰囲気が作り出したものである。

 

 

 

目が見えないということは他の感覚で相手と関わらなければいけない。多くの人は目や頭で相手を判断し交わろうとする。それが強くなると人は気持ち悪いという感覚を抱く。

 

 

 

お二人はそうではなく「ちゃんと」私たちと向き合ってくれた。だから心地良いのだ。それは決して場が作り出すものではない。ということを感じた。

 

 

 

私が不定期で行う「人間関係」マインドフルネスはそこをトレーニングする。そこが目的である。今回、ダイアログ・インザ・ダークに参加して自分の方向性は間違っていないと強く思った。

 

 

 

次回は春にまたイベントを行うらしい。マインドフルネス瞑想会の特別イベントで参加者の人達とダイアログ・インザ・ダークに参加しようと考えている。マインドフルネス瞑想に取り組んでいる人はかなりの気づきを得ることが出来るはずだ。

 

 

 

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