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2016-08-24 17:05:47

空いた時間も

テーマ:第二の人生
トレーニングweek。
身体鍛えてます。
疲れてて眠いです(-_^)

トレーニング中の写真は無くて
最近の実家での写真ですが(^_^;)


空いた時間は姪っ子とスイーツ作り。
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桃ゼリーとヨーグルトムース
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丁寧なティラミス
{84BA6E1A-F39E-44A4-BF58-A2BFEBDC8ECC}

スイーツは朝に半分だけ。
家族がいると誰かとシェアできて良いです(^^)
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物事は、予習とイメトレ重視です!
頭を整理してトライトライトライ!
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2016-08-22 13:27:30

2週目はじまり

テーマ:第二の人生
こんにちは。
今週からトレーニングweekです。
御茶ノ水にある東京医科歯科大学の
地下にあるトレーニングルームで、
トレーナーダイスさんとやってます。

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自分の飛びの映像をまとめ、
ダイスさんには前もって送ってあり、
ピンポイントでここを改善したいための
強化トレーニングを指導して欲しいといった感じでやっています。


内容が濃いので、少ない回数でもけっこうな疲労ですが、それとは別にラントレはやっておきたいと思ってます。
台風9号がどうなるかな?
夕方には走りたいところですが。


皆様、台風の被害にはくれぐれもお気をつけてくださいね。





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2016-08-18 18:46:58

オフはHOT Yoga

テーマ:第二の人生
おはようございます(^o^)/
16.17と2日間WJで練習していました。
スイッチに関しては、フォームとポジションと味方と、全部変えてやり始めました。


方向性は決めてやっているので、迷いはなく取り組めています。
アンナチュラルは、おおやで練習してきた分、
変更になってもすぐに対応できたし、
技は完成していませんが、経過は良いです!


スイッチばかりやってて、腰痛だったので(^o^)/
昨日の休みは、HOT Yoga!!! してきました。


アメリカで体験してからHOT Yogaの魅力にハマっています。
今いる所沢は、駅周辺に数件お店があり
駅まで、友人宅から歩いて40分。
い〜〜ぃウォーキングだったけど、途中では豪雨にあい、ビショビショ〜〜(^◇^;)


HOT Yogaでも、汗でビショビショでした(^◇^;)
都会のジムはすごいねー、シャワールームもあってアメニティグッズももらえて、さっぱりして帰ることができました!


関東に来る前、パンプアップするトレーニングばかりして体重が1kg増えていたのが、昨日のあたりから戻ってきました。

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昨日の教室はシェイプアップという名前で、
その名の通り、沢山ある腹筋を1つずつ追い込み引き締め〜!ってやつでした。
体幹MAXpowerいきました。


なんだけども、今朝になると
左の前脛骨筋が筋痛してます。あれっ⁈
★良いタイミングで弱いところが筋痛、今日は理学療法士のもとで、膝の具合やアライメントチェックなどしてもらいに行きます。


そして、夕方にはWJできるように調整したいと思います。

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