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2015年09月17日 09時13分36秒

レジリエンス(立ち直る力)で不安をてなずける

テーマ:セルフマネジメント
不安を手なずけるスキルのベースになっているのが、「レジリエンス」です。


レジリエンスとは、「逆境や困難、強いストレスに直面したときに、

適応する精神力と心理的プロセス」と定義づけられています。


レジリエンスは、現代のビジネスパーソンが仕事で能力を発揮するために

欠かせない土台となる「ストレス対処力」、「変化適応力」、

さらに「目標達成力」も形成します。


レジリエンスを身につけたからといって、不安がゼロになるのではありません。


レジリエンスが高い人は、不安を感じて精神的に落ち込んでも、

ずるずる落ち込み続けることではなく、

すぐに底打ちしてすばやく立ち直ることができるのです。


そして、不安の元となるような失敗や逆境の経験を糧にして、教訓化することもできます。



人は誰でも逆境や困難を体験しています。

そのたびに乗り越えてきているものです。

その乗り越えていく力こそ「レジリエンス」の力となります。

だから、誰にでもある能力なのです。


これは筋肉と同じように鍛えていくことで、強くなっていきます。

つまり、立ち直りが早くなっていくのです。


不安も同様にこの立ち直る力で解消されていきます。

不安のきっかけさえつかんでしまえば、落ち込みも止まってしまいます。

まずはそこからはじめていくのも大切なことだと思いますね。

それがわからないと感情のコントロールもできなくなります。

てなずけかたのスタートは、きっかけをつかむ「底打ち」なのです。







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