・なんだか最近疲れやすい
・そんなに食べてないのに太ってきた気がする
・気分が落ち込むことが多い
・冷えが気になる
・朝すっきり起きられない
・イライラしたり、切れやすくなった気がする
・頭痛や不眠、便秘の症状が気になる
みなさんは、こんなことで悩んでいませんか？
歳のせいかな。
みんなそんなもんでしょ。
寒いから、暑いから。
最近忙しいからなあ。
確かにそうかもしれません。
身体の感覚は自分しか分からないので、
健康じゃない状態や
太りやすい、ダルイ、疲れやすい、無気力な状態が
そんなもんだと思えばそんなもんになってしまうのです。
そんな不調の原因のひとつが、
「砂糖の摂りすぎ」
だとしたらどうでしょう？
・チョコレートがどうしてもやめられない。
・食後にデザートは欠かせない
・甘いものは別腹（笑）
・甘いジュース、炭酸飲料大好き！
・疲れた時は甘いものでしょ！
・イライラした時、甘いもの食べると落ち着くんだよねーっ。
そんな方多いですよね（笑）
「いや別に甘いもの食べないし」
という方も、
え！？というところに、
私たちの食生活には、隠れた砂糖が含まれています。
平均データによると、
日本人は、一年間で約20キロの砂糖を摂っているそうです！
20キロって！
砂糖の袋20袋を想像すると、ギョッとしますね！
甘いもの以外にも、
ありとあらゆるものに砂糖がこっそり含まれてる現代の食事。
甘いものを食べると、なんであんなに幸せな気分になるんでしょう。
なんで、イライラするとチョコレートが食べたくなるんでしょう。
もう食べないって思っても、なんで、また食べたくなっちゃうんでしょう。
カロリーが高いから、
太るから、
虫歯になるから、
、、、
砂糖を摂りすぎることによるものはそれだけじゃありません。
私も、事実を知ってから、
できる範囲で砂糖減らそうって思いました。
だって、家族の健康は、私にかかってる部分が大きいから！
食べ物は悪者じゃありません。
私だって、
お菓子食べるし、
せっかく食べるならおいしくありがたくいただきたい！
でも、知ることで賢くどう付き合っていくかが大事。
一緒に学んだ仲間のお一人は、
毎日デパ地下でケーキを買って、
スタ◯のフラペチーノも大好きだったけど、
知ってからは、
ジャンキーじゃなくなったそうです（笑）
そしたら、
毎朝スッキリと目覚められるようになり、
お腹周りが引き締まり、
疲れにくく、
気分の浮き沈みもなくなり、
肌もキレイになった！
って嬉しそうに言ってました。
そんな「砂糖」についての話を
ダイエットコーチの目線から、
体験談を交えながら、
気軽なお茶会セミナーでお話させていただきます。
参加者の方々で知ってることや、
感じてることをお話いただきながら、
一方通行じゃなくて、参加型のセミナーにしたいと思ってます。
終了後、お時間の許す方は
そのままランチもご一緒しましょう。
ダイエットコーチってどんな人？
鬼コーチ？
会ってみないと分からない、、、
という方も（笑）
是非一度、私に会いに来てくださいね(o^^o)
「お茶会セミナー第2弾」～知ってると知らないじゃ大違い！砂糖の怖さ～
日時、会場
| 2017年2月20日(月) 開場 10:40 開始 11:00 終了 12:00 ご希望の方は、その後ランチタイム | |
| cafe食堂laugh 宮城県名取市増田柳田396-1-103 |
参加費 1000円（ワンドリンク付き）
定員 10名
前回のお茶会もたくさんの方にお申込みいただきありがとうございました。
今回も、お早めのお申込みをおススメいたします♪
THANKS！