カイロ・アロマ 練馬区 石神井で健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ 

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あなたは

「忙しいあせる

「時間がないあせる

いつも何かに急き立てるような焦燥感

イライラした気持ちにとらわれていませんか?!?


日々そう感じているあなたに~



今日は~

合格「今すぐ始められる

心に余裕を持つための3つのヒントひらめき電球


をご紹介させて頂きます~合格






1:ひとつひとつ、目の前の作業に丁寧に取り組む


掃除、料理、食事、お肌や髪のお手入れなどなど

日々あたりまえにしていることこそていねいに~ニコニコ


例えば~

自炊する時に音楽を聞いたり

メールのチェックをしながら料理をして

テレビを観ながらごはんを食べてはいませんか?はてなマーク


「今を生きる、今に集中するこ」とは

五感を通じてのみ感じられることだそうです


「今この瞬間」を五感でじっくりと体感してみて下さい



きっと心に良い変化が起きるはずとのことですクラッカー






2:自分の体に意識を集中させる


体のケアなども~

“とりあえず”や“ながら作業”になっていませんか?はてなマーク


1日にほんの数分でもいいので

自分の体に意識を集中してみてくださいニコニコ



また~

ゆっくりと意識をしながらの呼吸は

精神の安定や健康・美容に良い効果をもたらす

と言われているとのこと


毎日少しずつでもいいので続けてゆけば

きっと心も体もぐっと軽くなるのだそうです合格






3:「ゆっくり」する



まずは動作をゆっくりしてみて下さいニコニコ


ゆっくりとお茶を飲む

ゆっくりと呼吸する

ゆっくりと食事する

ゆっくりと歩く

…そうすれば心もゆったりして

すっきりと整ってくるとのこと


なぜか心もゆったりと落ち着いてくるのだそうですクラッカー




上記のどれも少しの心がけだけで

今すぐ始められるものばかりですね~



あなたのより豊かで幸せな日々のヒントになれば幸いです~



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