naturalgymのMADです。
沢山の誕生日メッセージありがとうございました。
また一つ階段を登りました笑
さて今日は
良くMADさんはどんなトレーニングをするんですか？
何をメインにすればよいですか？
ランニング以外に筋トレしたいですが、何をやってればよいですか？
なと、聞かれますが
いろいろ人には目的があると思います。
一番はやったつもりになって食べてしまう事だと思います。
これだけ走ったからとか、これだけ筋トレやったからとか。。
実際しっかり筋肉になっているかを実感出来るトレーニングをしないといけないですし、体はやっただけなら変わりませんね。
もちろんやらないよりは効果は十分でますが。
無駄な時間と労力を使ってしまいます。
それが、続かない原因になると思います。
まずは、目的を作り、短い時間でトレーニング。
走る。などをした方が良いかと思いますよ。
なので、まずは目的、目標、トレーニングメニュー。そして食事、睡眠をしっかり取るを頭に入れてくださいねー
では、
自分もいよいよ今週でチェンジします。
来週からは、トレーニングメニュー、食事を
ベストボディジャパン用に準備します。
糖質を控え、たんぱく質を多く見せる体を作りあげていきます。
さよなら今の体
はい。
ベストボディジャパン用になってきたら、ブログでも変化を載せていきたいと思いますので、期待しててください*\(^o^)/*
では
昨日の日課
肩トレ
４５分。
しっかり
フロント
サイド
リア
やりましたよ。
インターバル短めで
やり込みました。
さぁーさらなる成長目覚まします*\(^o^)/*