MACOオフィシャルブログ「小顔も美乳も手に入れる!こがおっぱい®」Powered by Ameba

こがおっぱい®のこと、育児のこと、食のこと、美容のことなどなど。


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こんばんは、ジュニア・ベジタブル&フルーツマイスターのMACOです。


今日、8月31日は…


野菜の日ベーナスピーマンにんじん



ということで、野菜ソムリエとしてこれだけは伝えておこうかと笑


みなさーん、目標おうかん ぴんく


野菜は1日350グラム

果物は1日200グラム


結構な量ですよね~

私自身も毎日達成しているかというと自信がありませんが、できるだけ摂るようにしています。

お肌のコンディションにはすぐに表れるし♪ 紫



生の野菜・加熱した野菜

生の果物


で上手に摂っていきましょうheart2


生の野菜には酵素がたっぷりラブ


加熱すると量がたくさん食べられたり、消化がよくなったり好



炭水化物やタンパク質をとっても、野菜・果物に豊富なビタミン・食物繊維が不足すると

うまくエネルギーに換えることができませんポイント



とーくーに!!


女性は食事量が少ないので外食になると野菜不足に陥りやすいのですかなしい


そして、何より!!

美容やスローエイジングのためには鍵2

野菜・果物ほど心強い存在はありませんよアゲ



野菜ジュースはあくまでも補助として利用してくださいねっおんぷ



野菜の日、ギリギリセーフのメッセージでした溜め息


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