現役自転車ロード選手 平林昌樹の自転車日記

国内Jプロツアー、アジア国際レースを中心に、自転車ロードレース活動をしています。
選手の視点から、ロードレースの面白さをお伝えできればと思います。


テーマ:
いよいよ、2016年が始まりました。
そして、トレーニングも今日から再開しました。
初日は、LSDで2時間15分。
プラスα40分 合計約3時間 80㌔

以前のトレーニングでは、オフトレにLSDが良いとされていたけど
最近はLSDは不要説もあり、考え方は人それぞれ。
私の今までの経験上、確かに競技でのパフォーマンスを考えると
LSDのみでレースは勝てない。
けれど、LSD強度だからこそできることもあり
必ずしも不要とは思えないのが私の考え。

ということで、今年も、LSDペースの強度から初めて行きます。

コースは、袖ヶ浦→143号→24号→国道410号→亀山湖→往復。
2時間13分
61㌔
今回の目的は、久しぶりのトレーニングに身体を慣らすこと。
身体の使い方、ペダリング、フォームを意識しながら、心拍にして
130~140をターゲットに2時間強行った。

楽しく集中して乗れたので、◎でした。

写真は、途中立ち寄った、久留里の水
高澤の水です。


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