新宿・青山・表参道でパーソナルトレーニング!美姿勢パートナーストレッチ!パーソナルトレーナー町田晋一のブログ MACHI-LOG

新宿、青山、表参道、外苑前など東京都内で出張パーソナルトレーニング活動をしている、パーソナルトレーナー町田晋一のブログ

ご訪問ありがとうございます!新宿、青山、表参道、外苑前など東京都内の提携スポーツクラブやご自宅やオフィスなどへの出張パーソナルトレーニングを行っております、パーソナルボディメイクチームSYNAPSE(シナプス)代表の町田晋一と申します。

ここではダイエット、ボディメイクのヒントから日々の出来事まで書き綴っております。


【お知らせ】

★Coming Soon!


「パーソナルトレーニング」とは?

専門のライセンスを有した、「運動指導のプロ」によるマンツーマンプログラムです。

・ダイエットやウエスト周りの引き締め、

・腰痛や肩こりの予防と改善、

・姿勢改善、

・体力向上、

・ランナーのためのフィジカルサポート(ケガの予防、完走できるカラダ作り)

などといったご要望にお応えいたします。


☑「体脂肪を燃やしたい!」という方には…

楽しく全身を動かすことができる、ミット打ちトレーニング がお勧めです。

最大酸素摂取量の50~60%程度にあたる心拍数をキープした状態で20分以上ミット打ちトレーニングを行うことで、体脂肪燃焼に効果が期待できます。

また、パンチやキックには捻り動作も加わりますので、腹斜筋など体幹の筋肉がかなり使われます!

もちろんストレス解消にも効果的です!



☑「腰痛や肩の痛み、膝の痛みを予防、解消したい!」という方には…
パートナーストレッチを応用したコンディショニング法であるストレッチコンディショニング がお勧めです。 各種ストレッチで骨格の歪みを整えた上で、関節を支える筋群を強化していきますので、腰痛や肩の痛み、膝の痛みの予防、改善に有効です!




手紙CUSTOMER’S VOICE


【指導受付日時】

月~土 10:00~21:00


【パーソナルトレーニング実施場所】

東急スポーツオアシス新宿店
・ご自宅やオフィスなどへの出張パーソナルトレーニング (東京都内限定)



【パーソナルトレーニングのご予約・お問い合わせ方法】

パーソナルトレーニングは完全予約制となっております。


・お名前(フルネーム)
・ご連絡先(携帯の電話番号とメールアドレス)

・トレーニングご希望日時と場所

を明記の上、下記のアドレスまでお願いいたします。


mattiy401@yahoo.co.jp


NEW !
テーマ:

今週(5/30~6/4)パーソナルプログラム(パーソナルトレーニング、パートナーストレッチ)ご予約可能な日時は下記の通りとなっております。 


2日(木)10:00~11:00、17:00~18:00

3日(金)17:30~18:30


※5月30日9時現在

日程変更などによって他の時間に空きができたり、上記の時間帯がご予約によって埋まってしまったりする場合がございますので、ご了承ください。

パーソナルプログラムは東急スポーツオアシス新宿店の他、東京都内のご自宅やオフィスなどへの出張パーソナルトレーニングのご依頼も承っております。


【パーソナルトレーニング料金】

東急スポーツオアシス新宿店 ※別途月会費発生

・60分6,480円、90分9,720円

出張パーソナルトレーニング ※東京都内限定
・ 60分10,800円(出張手数料込み)
・回数券(全5回)48,600円 


【パーソナルプログラムご予約方法】
パーソナルプログラム、ボディメイクカウンセリングは完全予約制とさせていただいております。

・お名前(フルネーム)
・ご連絡先(携帯電話番号)
・トレーニングご希望場所(オアシス新宿店、出張ご希望の場合はトレーニングご希望場所の住所)
をご明記の上、下記のメールアドレスまでにご連絡くださいますようお願いいたします。
mattiy401@yahoo.co.jp

では、今週もよろしくお願いいたします!


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テーマ:
本日はランニングで一日をスタート。

今日は約10kmのコースを、ペースを気にせずにランニング。

やはりカラダを動かして汗を流すとスッキリしますね!

カラダを動かした後の、この心地良さをトレーナーとして1人でも多くの方々にお伝えしたい、常々そう思っています。

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朝日を浴びると、なんかエネルギーが湧いてくるような気がするのはワタシだけ??

朝日を浴びながら、適度にカラダを動かすのって気持ちイイですよ!

ランニングではなくても、ストレッチでもウォーキングでも良いので、朝日の下でカラダを動かすことをお勧めします。

今日もいい汗をかきました!
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テーマ:
今日はあるヨガスタジオまで「パートナーストレッチ指導」へ。

パートナーストレッチの型は幾多もありますが、伸ばすべき筋肉を的確に伸ばすことができ、尚且つ施術する側の身体への負担が少ない手技を身につけるべきであるとワタシは考えます。

自分に合った施術しやすい型を見つけてください。

「提案」はしても、「押しつけ」はしません!





パートナーストレッチ出張指導は随時受け付けております。お気軽にご連絡ください!
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