中島真知子のインナービューティーでしあわせ肌へ

インナービューティーアドバイザー中島真知子 の ヘルシーハッピーライフ
ママモデルが実践!インナーケア―で今から間に合う
肌の底上げキレイの底上げアンチエイジング


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こんばんは
インナービューティアドバイザー 中島真知子です


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クリスマスに年賀状
挨拶回り…



師走の忙しさに身体がついていかないよー
スヌーピーみたいにのんびりとしたい…笑笑

そんな声がちらほら聞こえてきましたね…

ご安心ください。。
私も全く同じ状況です💧

先日友人からこんなラインが…

"年末の忙しさに会食…
胃が悲鳴をあげてるの、助けてー!!
なに食べたら回復する??"


かわいそうに…涙涙



胃腸風邪の一歩手前の状態
しかし食べないとエネルギーにならない…


胃腸風邪に何食べる??


基本的に
胃荒れの胃腸風邪とウィルス性の胃腸風邪
2種類あるのは皆さんご存知ですか??

☑️胃荒れの胃腸風邪
アルコールの過剰摂取、ストレス、油の多い食事の連続などが原因で胃の粘液が剥がれ粘膜が刺激されることで起こる症状

☑️ウィルス性の胃腸風邪(ウィルス性胃腸炎)
ウィルスの感染によって胃腸が炎症を発熱、嘔吐下痢起こる症状

実はこの二つ食べれるものも少し変わってきます

まずはどちらの胃腸風邪であるかを見極めましょう!

胃荒れの胃腸風邪をサポートする食事は??

基本的に消化に良いものとされています

消化によいものとは??
胃に負担がかからない消化にかかる時間が短い
栄養があり、すぐに消化される食べ物を選ぶことで胃に負担がかからず、ゆくゆくは体の回復にもつながります

皆さんご存知のお粥や柔らかく煮たおうどんは消化によいものの代名詞!

私のオススメは…
大根おろし雑炊
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具合が悪い時は調理をする元気もありませんよね
えーん
なので簡単で栄養があり消化に良いものを作りましょう

作り方は簡単!
昆布茶か出し汁にご飯を入れて少し煮ます
火を止めてから
最後に大根おろしを投入し混ぜたら出来上がり!

これならできますねビックリマーク

大根にはアミラーゼと言う消化酵素が含まれ、消化を促進してくれる作用があります
ただし熱に弱いので、煮てしまうのではなく最後に混ぜ合わせるイメージでいくとよいですね!

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アミラーゼが含まれる野菜は他にカブや小松菜もあります
まさに今が旬!
予防策としても積極的にとりましょう

それも作る元気がない…
そんな時は
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葛の力を借りましょう!

葛は生薬の原料とされており、発汗、解熱、解毒効果があるとされています
またすぐにエネルギーに変わりやすく栄養価も高いのでまさに胃腸風邪には最適な食材グッド!

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ドリンクとして売っている葛湯をお湯で溶いて飲むのもよし!

我が家は、、、
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常にこの吉野本葛をストックしていて
胃腸風邪のときは
お湯と練り、少しだけてんさい糖で味付けしたものを少しずついただきます

娘には小さな頃、りんごジュースで練りあげたものをよく食べさせていましたよウインク

ひとつ注意すべきのは、、
生姜の葛湯
胃腸風邪のときは刺激物となりますのでお控えくださいね!!


ウィルス性胃腸炎をサポートする食事は??



ウィルス性胃腸炎、実は食事できないことが多いです
食べることでさらに嘔吐が加速してしまうことがあるのでここでは一番大切なのは
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水分補給!



水分補給も嘔吐になる…
そんな時は早めに病院へ!!
点滴処置をしてもらいましょう

嘔吐下痢は薬で止めてはいけないのです
なぜなら
ウィルスを排出する行為だからです

辛いですが症状が落ち着くまでは安静にし水分補給のみ忘れないようにしましょう

また感染力も強いため、他の方々に接する場や家族との食事や使用するものなどにも配慮していきましょう!


回復食にはやはり消化のよいものから
やはりわたしは葛湯をオススメいたします!!ビックリマーク


一番胃腸風邪が出やすいのは冬、そしてこの年末年始です

少しでもどなたかのお役に立ちますように…


そして忙しい時こそ!
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5分でもよいから、自分のために座ってお茶を頂く心の余裕を持ちたいですね!

私はもちろん!
ルーツー LUZI オリエンタルハーブティーをセレクト❤️

東洋の健康思想に基づいた「からだの巡り」に着目し6種類の東洋素材をブレンドした“めぐり・温め”の美人茶♫


温め成分の力を借りて、芯から温め年末を乗り切っていきたいと思います!




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こんばんは
インナービューティアドバイザー 中島真知子です

12月に突入しましたね
楽しい会のご予定はありますか??

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ちょうど一週間前に
渋谷ヒカリエ B1 イベントスペースにて

"モデル・ルールから学ぶ!
パーティシーズンにもっと輝く
センスアップコーデ術"

というファッションセミナーをさせていただきました❤️
実はこのセミナーはヒカリエweb会員様向けのイベントなのですが、以前お仕事でお世話になる
インナービューティー美容ブランド
LUZI(ルーツー) http://www.luzi.jp/
ブランドマネージャーの一條智加さんも
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モーニングビューティーセミナーをされていましたね❤️

私は今回ヒカリエ初のファッションセミナーということで、ヒカリエ内にある3ショップ様に協賛していただき、関係者みんなが緊張感ある中でスタートしました!

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担当の方々もびっくりするような
華やかで綺麗な方々がご参加頂けたセミナー3回!

昨今のパーティの傾向としては
*リラックスできるホームパーティが人気
*気の合うメンバーとのグループ化
*女子会は話題のレストラン&ロケーションへ

そんなシーンを思い浮かべて…
皆さんそれぞれの立場からパーティファッションを考えてもらいました❤️

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回は3回あり、ご参加くださる方々の立場に合わせ、私も衣装を替えてみましたよウインク

一回目は主婦の方々が多かったので
ホームパーティをイメージしたコーディネート!

"リラックス&ソフトな印象で肌みせヘルシーに!"

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2回、3回は仕事帰りに寄ってくださる方々が多かったので、仕事帰りにレストランパーティに行くならばをイメージして。。。

"シンプル&リッチに!艶や輝きを足し女らしさをプラス"

そこまで考えてなかった!
楽しい❤️

聞こえてくる声ににんまり❤️

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なんとなく毎日纏うファッション
いつも心地よくいられるファッションかしら…
実は少し背伸びしたり、仮面を被ったりしてない??
本当になりたい自分てどんな自分??

ファッションでもなんでもそうですが…


自分と少し向かい合ってみる


そこが大切だと思うのです❤️

なので皆さんにワークシートを記入し
なりたい自分をイメージしていただきました^_^

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ワークシート後は、どんどん声に出してもらい
アウトプット!!
そうすることでハッとするような自分に気づいたりする照れ

皆さんしっかりとなりたい自分をイメージできていました!!
思い描くライフスタイルに合う自分とは。。。

掘り下げていくと
自ずとファッションの選択肢もある程度決まってきますよねビックリマーク

そこから…より具体的に
シーン別おすすめアイテムをどんどんご紹介!

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今ある手持ちの服に何を足せばパーティ仕様になる??
仕事帰りと限られている環境の中でどう楽しむ??

そんなお話をさせていただきました❤️

そして最後にとーっても大切なことをお伝えしました

"ファッションの仕上げは艶です!
艶あるヘアスタイル、艶ある肌…
正直どんなアクセサリーよりも華やかで効果的!!
艶はすぐには手に入ることはありません。
毎日の生活、マインド、食事が大切になっていきます。
ツヤツヤ美人さんはどこにいても人目をひく魅力があります❤️

パーティは準備からワクワクと始まってますよ!
前日のパックも大切ですが笑笑

毎日をなりたい自分をイメージして
艶作り楽しんでいきましょう!"


ファッションは脱いでしまったら終わり。
艶はずーっとずーっと纏うファッションアイテム!

ならばその艶どのように手に入れる??

もちろん気になりますよね笑笑

私からはインナービューティアドバイザーの目線でおすすめの食材をご紹介アップ

それは、、
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白キクラゲ!
楊貴妃がこよなく愛した白キクラゲです❤️


白きくらげは漢方では
銀耳』と呼ばれ、
黒きくらげよりも薬効があると言われ肌を潤し老化防止滋養強壮などまさに”女性に最適な漢方食材”と言われています。


食べているとびっくり‼️
頰に艶の輪ができてくる!!
一週間続けていたら…おでこまでピカーンて光るようになりました笑笑

乾燥したものが袋に入って4〜500円ほどで購入できますよ❤️

私はインナービューティ実習でもおすすめに使ってもらってます。

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紅茶に入れてデザートに❤️
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酢の物に❤️

コリコリとした食感がたまらなく美味しい❤️
炒め物に入れてもいいし、汁物の具としてもいい!!

簡単美味しくて艶美人になれる❤️
試してみてくださいね!!


でも…料理はちょっと…


そんな方には
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宣伝隊長を務める LUZI ルーツー
エキストラコラーゲンをどうぞ❤️

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しっかりと入っているのですよ❤️


白キクラゲは
天然のヒアルロン酸!!


この言葉大好き❤️

白キクラゲの潤い力、保水力ともに、精製されたヒアルロン酸と比べて群を抜いて高いそうです!
なるほど納得爆笑


ルーツーは、天然由来成分かつ和漢植物に徹底的にこだわっているので、白キクラゲをたっぷり配合していますよ♫

ぜひイベント多きこの時期にお試しくださいね❤️

詳細はこちらから!





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こんばんは
インナービューティアドバイザー 中島真知子です

今日は先週末に開催されました
インナービューティー美容ブランド
LUZI ルーツー http://www.luzi.jp/
「キレイになれる朝活」レポートとなります

気づけば
この朝活も11回目を迎えることとなりましたおねがい

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毎回恒例となりました
エキストラコラーゲンで乾杯🥂
空腹時の吸収率のいい朝一に摂取するのはとても効果的アップ

わ❤️ 美味しい…

むふふ、、ちゃんと私は聞いてましたよ
思わず漏れた心の声…

続けてこそ揺らがない効果がでる美容ドリンク
美味しくなければ続かないんですグッド!
開発段階でもここに力をかなり注いだと説明下さる ブランドマネージャー ちかさんウインク
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相変わらずちゅるんちゅるん♫

今回は
冬冷えの撃退法と年末年始の胃腸リセット


冬本番を迎える前に知識を学ぶ

学ぶ=インプット
だけではありません…

"ということは…こういう場合どうなんだろう?"


という疑問が生まれます。
その疑問を声に出し、その場でクリアメモ

質問がしやすい雰囲気作りを作る事
皆さんが朝活の時間をリラックスして楽しめる2時間半であってほしい

そこに私は重きを置きたい

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学びあるセミナーは山ほどあります
どれもこれもメモが止まらず、目からウロコな時間ばかり…

しかし
私自身、
こんなに笑顔の連鎖が止まらず
柔らかく温かいセミナーや朝活は体験した事はありません


いっつも太陽のように
明るくキラキラしているちかさん

オーバーリアクションで大笑いする私…

この色濃いキャラクター二人が織りなすセミナーをいつも温かく迎えてくださり、心身ともに美しい女性の皆様…

絶妙なハーモニーなんです。。

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それはカフェからスタートした一回目の朝活から続いているLUZI朝活の特徴…

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思わず漏れてしまう笑顔…美しい❤️

では緩い学びなのか?
いえいえ違いますよ!!
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一生懸命メモを取る皆様に
私達も200パーセントの知識をお持ち帰りしていただきたく熱くお伝えします

今回は
これから迎える年末年始のご馳走月間にどのように対応していくか??
腸リセット法をお伝えしました
体質チェックシートでわかる自分の体質に適した食材を学びます


しかし
揺らぎ世代でもある私達は
毎日同じ体調であることが難しくなってくる
そういう場合はどうする?

世間一般に流れている更年期に効く食べ物、サプリメントを摂取していたけど…
実は間違ってる??

そんな疑問がふわっと口から溢れてくる…


この柔らかい空間だからこそ
質問しやすい環境なのかもしれません

この疑問迄解決し、自分自身に落とし込むまでをこの2時間半の中で完了してほしいのです!

その疑問は皆さんで共有化し
知識の幅をさらに広げる❤️
参加型セミナーや朝活はこうあるべきですよね!

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朝活恒例のインナービューティ朝食の時間
作っている時に皆さんのお顔を浮かべながら…
どれが人気かなーーとかエネチャージこれでできるかな…なんて考えてる早朝時間も私にとっては宝物。。。
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毎回旬食材をメインに作っていました❤️
これが楽しみだったなんて嬉しいお言葉…
ありがとうございます😊

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回を重ねる毎に私達の結束も固く
より良いものを皆様に提供したいと
打ち合わせの段階からかなり深いところまで打ち合わせを重ねていました。。。

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色々な出会いがありました❤️
ここから皆様のご縁が広がり
キレイへの加速が止まらない皆様を拝見し
私自身も学びへの加速スイッチが何度も入りました



皆さまとのご縁、時間は
今の私を創り上げてくれた大切なパーツ
ずっとずっとなくならない私の一部です❤️



そんな私、中島真知子は
今回の朝活をもって朝活はメイン担当は卒業することとなります

これからも朝活はもちろん続きますし
さらにさらに幅を広げ、学び多きものへと
ステップアップしていく予定ですウインク

私も次は参加者側として朝活に参りますね❤️

そしてこのブログも来年は
また新しいステップに向かいます❤️
またその場で皆様にお会いできますこと楽しみにしております!


今年も残りわずかですね.
金曜19時この場でまた皆様をお待ちしておりますね!
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インナービューティアドバイザー
中島真知子





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こんばんは
インナービューティアドバイザー 中島真知子ですおねがい

皆さん先週連休はいかがお過ごしでしたか?
お天気にも恵まれ穏やかな三連休となりましたね☀️
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我が家は娘の学校の休校(受験休み)もあったので、3泊で京都へ行ってましたニコニコ

秋の京都をお伝えしながら、
旅先での食事の考え方、楽しみ方を少しお伝えできればと思います❤️


旅のグルメは楽しみの一つですよねグッド!
もちろんこの私もそう!!

インナービューティアドバイザー 中島的な旅先ルールとしては…


① 身体の欲求を満たすグルメを楽しむ
② その土地の食文化を舌で味わう
③ せっかく来たんだからの欲張りグルメはやめる

この三点は気にかけていつも食事をしています。

①身体の欲求を満たすグルメを楽しむ

普段、忙しくバタバタしていると、ついつい身体の声を見逃して、癖で食事したりしていませんか?
あまりお腹空いてないけど時間だから…パクリ
とかね!

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旅は身体の休息
じっくり自分と向き合い、緩め、満たしてあげる大切なご褒美時間…

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リッチな食事でお腹を満たすことが旅先グルメとしてのご褒美ではなく、身体が自然と欲しがるものをあれこれ考えず満たしあげることが私なりのグルメ…そう捉えています❤️

なので…
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行きの新幹線…笑笑
バタバタでランチができず、新幹線でランチにしようね!!とデパ地下で購入したもの。
私、身体が冷やしを求めていたんですよね💦
前日からのバタバタで身体も悲鳴をあげていたのでしょう。
娘からは
"お母さんのランチ変だよ!!"
と突っ込まれましたけどね笑笑

身体が一番喜ぶランチとなりました❤️
満たされて京都に到着できたので、食欲が乱れることもなしグッド!

② その土地の食文化を舌で味わう

これは一番楽しみにしていること!!
旅先は暮らすように過ごすのが我が家流

地元のスーパーを回り、傾向を読み解いたり珍しい食材に触れてみたり❤️
海外でなくとも十分楽しめる地域色の違いが食にも現れます!!

今回どうしても食べてみたかったのは
"湯豆腐"
地味ですか??笑笑

何故京都は湯豆腐??
出汁の文化だから??
家でするのと何が違うの???
とっても興味があったのです…

少し湯豆腐を学んでみましたよ!

実は湯豆腐は、南禅寺の精進料理が起源とされているそうです
お肉を食べない僧侶にとって、豆腐は古くから大切なたんぱく源でした
夏は疲れを癒す、冬は身体を芯から温めるとして重宝されていたんだそう…


そうかなるほど!!
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南禅寺も娘と行ってきました❤️
前回来たのは…旦那様の結婚する前…
今度は娘と…なんだか不思議な感覚宝石白


嵐山嵯峨野にて、湯豆腐を満喫しましたよおねがい
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老舗 竹むらさんhttp://www.tofu-takemura.com/

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50年変わらない濃厚な胡麻豆腐
白胡麻なのにここまで色濃いのはそれだけ丁寧に濃厚に作られている証拠
雑味のない、濃厚なのに繊細…
間違いなく今まで食べてきた中でNO.1アップ

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丁寧に取られたこんぶ出汁
少し飲んでみましたが少し舌あたりが柔らかくなんとも上品な出汁。
きっと水の違いもあるのかな…
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真っ白で美人なお豆腐登場目
“森嘉豆腐”というそうです

まずは冷奴で大豆の味を深く楽しんでみました
うーんドキドキ ほんのり甘いけれど、大豆のパンチが強い訳でもなくあくまで上品な香りと舌触り(^^)
娘は冷奴にハマりずっと食べてました

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温かく出てきた柚子釜豆腐
11月から3月までしか頂くことができないお豆腐
こちらも50年間変わらない味だそう

同じ豆腐でも合わせるもの、温度でこんなにも味わいが変わるなんて!!
下にも柚子味噌が敷いてあり最後の一口まで柚子を楽しめる一品

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このがんもどき!!
食べた瞬間、頰が緩みました❤️
この出汁が絶妙なんですよね!
全くしつこくなく、がんもどきのふわふわ感を引き立たせる関西醤油の優しさ、中の大きな銀杏のほっこり感。。
家で真似したいアップ
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野菜の天ぷらも繊細なお味
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湯葉のお吸い物ラブ
鰹出汁がこんなにも主役になるなんてアップアップ

そして…
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主役の湯豆腐

コトコト踊り始めたら食べ時…

薬味の写真を忘れましたが💦
九条ねぎ、生姜、海苔、鰹節、大根おろし
そしてご自慢の土佐ガツオの出汁醤油で楽しみます…

いままで食べてきた湯豆腐と違うアップ

優しく、ほんのり甘く…
五感が満たされ緩んでいく感覚…
この繊細な味を素直に感じられる舌でよかった❤️
そう普段の食生活に感謝したくらい感動

きっと丁寧に丁寧を重ねた出汁、空間、時の流れ、職人技が全て揃ったからこその美味しさなのでしょうね…

植物性の旨味 昆布
動物性の旨味 鰹出汁の出汁醤油

植物性、動物性を掛け合わせることで旨味は倍増すると言われています

湯豆腐でそれがしっかりと証明されていました

出汁って本当に大切…
心を満たすんですよね❤️
だから自然と暴食もしなくなるのです
グルタミン…アミノ酸は神経伝達物質の働きになくてはならないもの目
調和が取れた心の豊かさが生まれます照れ

だから京都の方ははんなりと上品なのかな❤️



京都の食文化は出汁にあり!!
しっかりと学ばせていただきました(^^)

③せっかく来たんだからの欲張りグルメはやめる


やはり…せっかく行くのだからと
入念に下調べしてガイドブックを見ると
美味しそうなスイーツ、カフェなどがたくさん載っていて、タイムスケジュール並みに食べる食い倒れツアーになっていたりしませんか??

旅の目的は人それぞれ…
けれども、食べるだけって寂しすぎる涙

その時にしか味わえない空気
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四季の景色

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大切な人とのふれあい
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目線あげて周囲を見渡して(^^)
目を閉じて音、空気を感じて…

普段なかなかできない
五感をフルに活動させてあげれるのも旅の醍醐味


その場に身を置いたら
食い倒れにはならないですね❤️

また来よう
その時に楽しもう

そんな余白を残しておく…

それが
大人な旅先での食事の楽しみ方なのかもしれませんよ❤️

そうそう!!
京都は空気がかなり乾燥していたのが印象的でしたポーンポーン

いくら化粧水をたっぷり付けてもなんだか突っ張るというか…喉も乾くし…

旅先て揺らいだ肌は
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帰ってきてから中からしっかりとアフターフォローしています❤️

LUZI エキストラコラーゲン
LUZI ロイヤルプラセンタ


このダブルでまずは一週間しっかりと(^^)
早め早めの対応がやはり一番効く気がしてます(^^)

もう3年の信頼関係のルーツーケア。
慌てることなくケアできる揺らがないものがある
お守りですね(^^)




お陰様で昨日プロフィール撮影だったのですが
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艶やかノーファンデ派をキープできましたよ❤️









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こんばんは🌇
インナービューティアドバイザー 中島真知子です

食欲の秋ですね〜〜🍠🍠
皆さん美味しいものしっかり食べてますか??

いつも旬ものを美味しく食べたい❤️
そんな食いしん坊な私は常にアンテナを張り巡らせ、美味しいものを作り食べますが…

"machiさんてお野菜が主食なんですか??"

よくよく言われることです
ランチに一緒に行き、お肉をオーダーするとびっくりされる笑笑

いや、、以前もお話しましたが
私は制限しているものもないし、動物性植物性と分けず、体が欲してるものをその都度食べますよ❤️
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先日なんて…レッスンの後、やけに体が豚肉を欲していまして、はい。。。
カタカナななんやら難しいの頼んだら…
要は豚肉の爆弾ハンバーグ的なものが出てきました💧
美味しい、美味しいんだけど…量がある笑い泣き
流石に夜は質素にお味噌汁と煮物くらいしか食べれませんでしたてへぺろ

無理して食べることもないですが、
無理して食べない選択肢も私にはありません…


だから安心してくださいね〜〜

そんな私ですが…
やはりたんぱく質が意識してもなかなか取れない💧
以前もたんぱく質についてはブログで書きましたね❤️
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私、、何でもしっかり食べているんですが…
一気に量が食べれない💧
年齢なのかな…

いや、おそらく野菜やらなんやらモグモグしていると、満腹になるのが早いのかもしれません。

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よく噛んで食べる
これは常に意識していること…
腸への流れもスムーズに、そして消化よく、欲求のみで食べないことに繋がる効果があります

しかし!!
たんぱく質の量が取れないのは困る💧

最近の女性はダイエットの普及により、往々にして栄養不足なんですよ!!!!

ダイエットは
体がスリム化されるかもしれませんが
一緒に潤い、肌、髪の栄養素も全てスリム化してしまい…なんだか萎んだイメージに繋がっていきますよねガーンガーン



それだけではありません。
タンパク質は
血となり肉となり…体を作り上げる大切なもの。
そして!
これから来る乾燥の季節…
中から潤いを作るのもたんぱく質他なりません…

簡単に済ませてしまいがちなランチ。
ワンボールディッシュやサンドウィッチなどは
炭水化物に脂質に栄養素が傾いてしまいます


では!!
積極的にたんぱく質を取ろうと意識した時
たんぱく質というと何が思い浮かびますか??
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きっと真っ先に思い浮かぶのがお肉でしょうか?

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最近お肉は重いから…魚かなー
そんな方々も多いかな…
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私は動物性は少し控えめにしているから大豆製品で! そんな女性多いですよね…


うーん、、、
主婦の私の心の声…

自分だけのランチにあれこれ調理するの面倒だわショボーン

あ、、、聞こえましたか??笑笑
お弁当の残りのおかずがあれば別ですが…
なかなか残らないのが現状キョロキョロ


そんな私のような方、
またはランチは買って済ます

そんな方々…
たんぱく質でいいものがありましたよウインク

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そう❤️
ヨーグルトなんですウインク

私、、たんぱく質を補給するイメージでは
ヨーグルトってなかなか食べてなかったかも目
確かに調理要らずで手軽に食べれる❤️

そして、
たんぱく質の他カルシウムもしっかり取れるアップ

もちろん乳酸菌により
腸活にもよしラブ

あら、、なんだかすんごいスーパーフードに見えてきましたね笑笑

実際私のインナービューティ実習にご参加された方はよくご存知かと思いますが…
私はよくヨーグルトを調理に使用します

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ソースにしたり、下味に使ったり、デザートにしたり…
酸味が気になりませんか?と聞かれますが…
意外にわかりません。
私はもう少し酸味があって良いかもななんて思うこともあります。



我が家のパンケーキはヨーグルトが決め手!
ふっくらしっとり出来上がる魔法❤️
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これもたんぱく質を摂取しているかと思うと
パンケーキもなかなかなバランス栄養食ですね〜

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もちろん簡単にハチミツやジャムで朝いただくことも多いですよ!

毎日食べるとはいきませんが…
たんぱく質足りてないなー…
そう感じてきたらまずはヨーグルトで補給するグッド!

そんな風に捉えたらたんぱく質も難しく感じないようになりました!

体を鍛えている方もそうでない方も
とーっても大切なたんぱく質(^^)おねがい

皆さんも始められることから
たんぱく質生活始めてみませんか??











いよいよ、今年最後の朝活まであと少しとなって参りました!!

ブランドマネージャーであり、健康&生活リズムカウンセラーである一條智加さん。



そんな一條さんからの今回のお話は

「体の冷えと自律神経のバランスの崩れ」
体の冷え…
この安定しない天候に体調も安定しない…
そんな方々多いのではないでしょうか??

何故なのか、解決策はあるのか???

私…
知りたい!!!!

知識は自分だけのためではなく、大切な人々をも幸せにします❤️

ヨレってしてしまいそうになる…
誰にでもあること。
メカニズムを知り、受け入れ、対策できるよう朝から一緒に学んでいきましょう^_^


私からは
これから控えている楽しい会などに向け、
腸からリセット出来るようなお話をさせていただきますね❤️

皆さまとお会いできますこと
楽しみにしておりますアップ
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来月11月11日開催のキレイになれる朝活では、

【体の芯部からの冬冷え撃退と年末年始の腸のリセット法】を、お伝えいたします。

もちろん、

腸活朝ごはん+お土産付き(9,000円分)のとっておきの朝美人セミナーです。


【11月の朝活テーマは、冬冷え撃退と年末年始の腸のリセット法】
http://peatix.com/event/308019/view



━━━開催概要━━━━━━━━━━━━
*開催日程 2017年11月11日(土曜日)
*開催時間 9:30〜12:00
*開催場所 東京・青山(最寄駅:外苑前)
*参加費 3,000円

<今回お届けするテーマ>は
①お肌と体のメカニズム講座
 「深部からの冬冷え撃退法」
②インナービューティー講座
 「年末年始の胃腸対策」
③インナービューティー朝ごはん
④大人気!家庭ですぐに楽しめる日本茶プチ講座


━━━<こんな方はご参加ください>━━━
✔️腋の下よりも、お腹・前太腿・二の腕が冷たい 
✔️いつも手足の先が冷たい 
✔️冷たいものを好んで飲んでいる 
✔️肩首のこりや、耳鳴りがする 
✔️食べる量を減らしても体重が減らない 
✔️更年期の不調を感じる 
✔️肌のくすみが気になる 
✔️倦怠感を感じる、だるい 
✔️とにかくダルイ 
✔️疲れがとれない 
✔️熟睡できない 
✔️足のむくみ、腰が重い 
✔️3日坊主で継続できない 
✔️最近心から笑えていない気がする 
✔️自分自身に自信を持ちたい 
✔️いつまでも元気でいたい 
✔️家族や自分のために食べるものや生活リズムを学びたい 
✔️インナービューティーって何か知りたい 
✔️腸活に興味がある 
✔️すっぴん美人になりたい 
✔️ノーファンデになりたい 
✔️キレイになりたい! 
✔️新しいことをはじめてみたい!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


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・お申し込みは下記からお願いします⬇︎


みなさまのご参加をお待ちしております


 










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