大人の食育 ストレスフリーな食習慣作り 中嶋 円香

心も体も健康に。
どちらも叶えてくれることが
〝食育〟です。

感謝の気持ちや自分への自信が
少なくなってストレス社会になっている今。

ストレスフリーになる方法を
お伝えしています。

1人1人の理想のライフバランスの実現のためのお手伝い
大人の食育講師 中嶋円香です。


●家族のため、自分のために健康になるためのお食事を作りたい
●食生活に悩みがある
●相談相手が欲しい・・・


そんな方へ・・・


理想の食生活を可能にするための
セミナーやオンライン配信を行っております。


【どんなに体にいいお食事を摂っていたとしても
心が満たされていないと健康維持はできません。】

そして、
【心が満たされたとしても、
正しいお食事を習慣化できていないと健康維持はできません。】



理想の食生活には
知識(栄養学)、思考や環境(精神面)、習慣(モチベーション維持)
といったライフバランスが必要です。




≪こんな方にオススメです≫
□家族や自分に健康になるためのお食事を作りたい
□食生活の悩みがあるが、気軽に相談できる相手がいない
□実際自分の食生活について振り返りをしたことがない
□自分に自信がない
□理想のライフスタイルを実現したいと思っている


よろしくお願いいたします。

テーマ:
既に祖父母の家が恋しい…
大嫌いな虫は多いけれど(笑)

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虫嫌いも、最近治るような
気がしてきました。
今までクモすら
ギャーーーー!(◎_◎;)

となっていたのですがね(笑)

食育活動への思いが
どんどん高まるにつれて
自然との共存に目を向けるようになり


虫嫌いなんて言ってられない!
そんな贅沢な!!!
となっています(笑)


しかしきっと例のアレは
まだまだビビるはず。
というか、まだ時間はかかりそうです(笑)


自然にもっと馴染むぞーーー(笑)


ということで。
←無理矢理(笑)
自然に近いものを身近なところから
増やしてもらいたいなぁ

と思ったらまず出来ること。
それは

食材をスーパーなどで
購入するときのポイント
を抑えるべき

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なんですよね。
そこで今回は
お野菜、お魚、果物
と絶対買うだろう食材の
選び方について
メルマガで配信しますよー。


22日火曜日〜三連チャン♬


見えないところからの食品添加物
知らないところからの農薬
自分でできる対処法

についてお伝えしますね。

お楽しみに。


◆ビストロシェフコラボイベント

【開催日】
9月3日日曜日

【詳細*申込】

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テーマ:
弾丸浅草研修が終わり。
弾丸で帰ってきました。


行きは少し早めに着いたので
浅草観光。


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観光名所なだけあって
平日でも人はたくさん。
お参りしてきましたよー。


今年はお抹茶を食べてない!
となり…
お抹茶を!!!


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お抹茶って4月5月が旬のイメージ。
だけど
二番茶、三番茶は今が旬ですよー。


満足感はこの上ないですね。


〝旬のものを楽しむこと〟


というのは
何気なく食べるお菓子やスナック
と違って満足感と笑顔を与えてくれます。


そのお食事の楽しみ方を
賢く学びながらお食事する会
というのがビストロシェフコラボイベント❤︎


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プロは調理法や食材の味の活かし方
をよーーーく知っています。

普段外食しても
なかなかシェフと話す機会ってない。


しかしお話や秘訣を遠慮なく
聞くことが出来る場って
貴重ですよね。


プロのシェフになれとは言わないけど
家庭に1人プチシェフがいても
いいかと思うのです。


プロのシェフと話がしたい
調理法や食材の活かし方を生でみたい
旬を味わいたい

という方は是非ともお越しくださいね。

◆ビストロシェフコラボイベント

【開催日】
9月3日日曜日

【詳細*申込】

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テーマ:
本日は東京デーです。


日頃の栄養バランスのデータを
ちゃんと扱いたくて…
研修受けてきます。


日頃の食事で

栄養が偏ってないか
食べた方がいい食材は何か

自分の答えを出してくれるデータ。
受けてみたい方は
大人の食育1日セミナーがオススメ。




自分の行動に自信を持ちたい
あぁ…幸せだなぁと感じたい
家族や大切な人の役に立ちたい


そんな方は
日頃食べているお食事に
目を向けてみること

が大切。

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新しいことを始めなくても
日頃毎日行う行動から
自信は得ること出来ますから。


心の不安って
食生活を整えるだけで
拭えるものなのです。



朝少し早く起きる
お野菜をたくさん食べる
ストレッチする
人に挨拶をする


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簡単なことだけど
全てやっている自分を想像するだけで
いいことしてるし
なんだかそんな自分って
素敵だなぁと感じませんか?


そんな小さな積み重ねこそが
本来の幸せなんですよね。


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では❤︎
浅草満喫してきます❤︎


◆ビストロシェフコラボイベント

【開催日】
9月3日日曜日

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