一ヶ月で5キロダイエット。プラス30キロからのダイエット実況中継!

嫁の信用をなくしたダメ親父な 。一ヶ月で5キロ痩せると嫁に断言し、信用を取り戻すためにダイエットを始めました。
その実況中継です。


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今日は新人歓迎会。
がっつり飲んで食べてきちゃいましたよ!

なので、帰りは1時間半歩いて帰ってきました。
革靴なので、足が痛い。。。

明日は子供とたくさんあそんで、たくさんカロリーを消費したいと思います!

もう直ぐボーナスだけど、二次会には行かずに節約です!
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扁桃腺が腫れて熱が出た後、一瞬だけ痩せたけど。

やっぱりその後普通に食べたら元通り。

でもそれでも嫁に怒られる私・・・・

 

なので、やってますよ!会社までウォーキング50分。往復1時間半!

結構疲れます。。。

そして夏が近づいてきたのでかなり汗かきます。

 

ツースーでウォーキングは辛いです!笑

 

でもがんばりますよーーー!

 

めざせ80キロ台!!

 

とはいいつつ、やっぱりごはんは食べちゃいます。

ご飯の量も減らさないとなぁ。。。

 

自分に厳しく!!

がんばります!

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扁桃腺炎になりました。

高熱が出て・・・

喉が痛くて・・・

食べ物が喉を通らなくて・・・

治ったと思ったら再発。。。

 

結果。

 

1週間で4キロ痩せました。

 

どんだけーーーー!!!

 

このような痩せ方はNGです。

リバウンドはしやすいし、健康的ではありません。

 

正しく新陳代謝を良くして、基礎代謝を上げ、痩せれるようにしましょう!

 

でも、この痩せたものをわざわざもとに戻さなくてもいいと思うので、これをきっかけに頑張ろうかな。ダイエット!

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おっさん太りました・・・

人間ドックでも少し驚かれました。

1年で8キロ太りました。

 

さすがにやばいですよね?ね?

 

なぜ太ったか、妻に問いただされました・・・

 

私:

「去年、尿管結石で、途中からウォーキングができなくてさ」

 

「いいわけだよね?他には?」

 

私:

「夏、暑くて、ウォーキングできなくてさ」

 

「いいわけだよね?意志が弱いんだよね?他には?」

 

私:

「あなたが里帰り出産で帰っている時、仕事も忙しくて、コンビニ弁当で夜中食べちゃっててさ。」

 

「やっぱりいいわけだよね?意志が弱いんだよ!!自分に甘い!!」

 

私:

「その通りでございます。すみません。」

 

 

ということで、私は意志が弱く、自分に甘いため、太ってしまいました。

おそろしやぁ。。。いろいろ。。。

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ダイエット3カ月目を迎えたので、またまた僕なりのダイエットの持論です。

ダイエットをしていくと、途中であきらめてしまうことや、やめてしまうことありますよね。

やめた後、「あれ?体重減ってる?」と思ったことはありませんか?

あれ、リバウンドするための第一歩の教えと思ってください。

ダイエットをしていると、運動やウォーキング、筋トレといったことを少なからずやると思います。(やらない人は、正しいダイエットと言えません。。。。)

その運動で付いた筋肉によって新陳代謝がよくなり、体に摂取したカロリーをたくさん使うようになるわけです。だから痩せやすい体になるということなのです。

ですので、すぐに結果が出ないのは、筋肉が付いてきているからなのです。

なぜ、筋肉が付くと結果が出ないのか。

筋肉の重さ > 脂肪の重さ

そうです。筋肉の方が重いのです。


もうお分かりいただけたでしょうか?


ダイエットをやめると、筋肉が落ちてきます。筋肉が落ちるということは体重も減るということになります。

だから勘違いを起こしてしまうんですね。


そして筋肉が落ちると、新陳代謝が悪くなり、摂取したカロリーを消費しにくくなります。

これがリバウンドへの道になるわけです。



ダイエットをやめて体重が減り続けている人は要注意ですよ!!



この記事を読んだ方はこんな記事も読んでいます


ダイエットについての持論①【すぐには痩せない】


ダイエットについての持論②【断食ダイエットのデメリット】



2ヶ月でスリムに!





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太った体重がなかなか落ちません。
この前。嫁さんと娘二人がアパートに戻ってきて暮らし始めたら。
やっぱり育児はハードですわ。。
なぜか土日がものすごく疲れる。

これ痩せれるね。

育児頑張らないとね。

寒くなってきたから、ノロとか気をつけないとね。
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久しぶりです。

嫁さんと娘二人、実家から帰ってきました。

 

久しぶりに体重計にのりなさい!と嫁さんに言われたのでのってみたら・・・

 

97キロ・・・

一時期87キロまで落としたのに。

10キロ痩せたら10キロ太った

 

冗談じゃありません。

確かに最近Yシャツがきついなと思っていたところで、少しダイエットを始めていたところでした。

 

おそらく、もっと体重があったと思います。

 

ということで本格的にダイエットです。

 

基本はあまり食べないことですね。

決して何も食べない・ほんのちょっとしか食べない。とかじゃなくて。

一般の人ぐらいにまずはするということです。

 

基本大食いですからね。

 

頑張ります。

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かなーり太ったので徐々にだいえっとがんばってます!

まずは食べ物。

最近嫁さんが家から出て行って3ヶ月がたつけど。
お昼はカップラーメンとおにぎりで過ごしてましたが。
さすがに体に悪いと思ったので。
サラダとおにぎりにしました。

まずはここからです。

あ、ちなみに嫁さんが出て行ったのは、離婚とかじゃないですよ。
里帰り出産で帰りました。
もう産まれて1ヶ月が立ちます。
明日お宮参りです、

太ったからまた太った?って言われるんだろうなぁ。
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かなり太ってきているので血圧も上がってきてます。。。
実感してます。

嫁さんが子供産んだので実家に行っちゃってるので。
一人暮らししてるんだけど。
やっぱりコンビニ弁当とかカップラーメンとかダメだよね。。。

最近心がけてるのがお昼はサラダとおにぎりで終わりにすること。

頑張ってますよー。

今日は朝パン。昼なし。夜お弁当。

ヤセローー!
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嫁さんが二人目を生んだので産後ダイエットするとか言ってます。。。
そして俺も道連れに。。。
競争しようとか。。。

辛いな。、。笑
自分のペースでダイエットしたいな。

でも、逆に競争で頑張れるかも?
いや、辛いな。。。
今でもストレス溜まってるのに。。。

頑張るしかないか。。。
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