みなさん   こんにちは☺
 
 
ノア助産院の新居信子(あらいのぶこ)です❗
 
 
 
 
 
今日は曇っていますが、蒸し暑いですね
このような天候の時は、体温が上昇しやすく脱水になりやすいと言われています
外だけではなく、室内でも水分をしっかりとるようにしていきましょう
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ノア助産院での、マタニティヨガクラスのご案内ですです
 
 
8月より土曜日の午前中にマタニティヨガクラスを開催します
 
 
 
 
 
マタニティヨガクラスは、助産師である私が担当させていただきますラブラブ
 
マタニティヨガでは、ポーズを求めるものではなく、呼吸に重視したヨガとなります
 
 
 
 
 
 
よく受けるご質問は・・・
 
 
・体が硬いから大丈夫?
・スポーツの経験がない
・ヨガをやったことがない
・難しそう
・痛そう
 
 
 
などですが、そのようなことはありません
 
 
体をグイグイ伸ばしたり、私が参加者の体を押すこともありません
 
 
 
 
 
 
現代の方は呼吸が浅いことがあります
そのため、呼吸を重視することにより、リラクゼーションを高めていく
また、出産時の骨盤の動きや呼吸法なども取り入れています
 
 
 
呼吸をしっかりすることは、ご自分のリラクゼーションにつながるばかりではなく、赤ちゃんにもたくさんの酸素が行き渡ります
 
ママがリラックスすることにより、赤ちゃんもリラックスしていきます
 
マタニティヨガは、ママの体や心だけではなく、赤ちゃんにも影響を与えます
 
 
 
 
 
また、妊娠中の適度な運動、特に呼吸に関連した運動は、代謝を高めます
 
代謝が良くなると、血流もよくなり、ムクミの改善にもなります
 
 
 
ヨガには骨盤調整のポーズもありますので、腰痛の改善にもつながります
 
 
 
<メディカルチェック>
 
・血圧
・体重
・胎児心拍数
・前後でのマイナートラブルの変化について
・ヨガを行ってみての感想
 
 
メディカルチェック用紙は、ファイルにしてご本人にお渡しします
継続して参加されると、ご自身の体や心の変化が記録として残ります
 
 
 
 
 
 
マタニティヨガで、1週間の疲れを癒してみませんか
 
 
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マタニティヨガクラスのご案内
 
 
日時:毎週土曜日  10:00~11:00
 
     
人数:5名
 
持ち物:
バスタオル1枚、汗拭きタオル1枚、飲み物、動きやすい服装
 
 
場所:ノア助産院
墨田区業平2-19-10   ヴィラ業平1階
 
参加費:2000円
(記録ファイルあり)
 
 
お申込み ⇒ お申込みサイトへ
 
 
お問い合わせ
新居信子(あらいのぶこ)
090-1619-9811
noa.jyosanin@gmail.com
LINEからでも可:@gbf1874q
 
 
☆事前のお願い☆
・かかりつけ産婦人科医師に、マタニティヨガに参加してよいか確認してください
・切迫流早産と言われた方や、張止めの内服中の方は参加できません
・16週以降の方に限ります
・32週以降のさかごの方は参加できません
逆子でないかたは、分娩まで参加できます
・妊娠糖尿病・高血圧のかたは、かかりつけ医師にご相談をお願いします
 
 
 
※細かい確認事項になりますが、助産師として医学的な判断のもと行います
ご理解のほど、よろしくお願いいたします
 
 
 
ノア助産院     新居信子
 
 
 
 
 
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