バナナ、パイナップル、キウイ、大葉、アーモンド。
そして、グレープフルーツ
グレープフルーツー個には約160ngのビタミンCが含まれているので毎朝、半分ほど食べれば１日の摂取必要量を十分摂ることができる
ビタミンＣを豊富に含むグレープフルーツは、疲労回復や二日酔いの朝に最適なフルーツ。
ビタミンＣが弱った肝臓の働きを助け、解毒作用を促進する。
もちろん、美容にも効果的
グレープフルーツは糖度が低いので、毎日食べても太る心配が少なく、ダイエット中のビタミンＣの摂取には、レモン同様、ベストな柑橘類
他にも天然のサプリと言われてる生のアーモンド、ミネラルなんかも入ってますよ～～
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