今日はYOGA with　MACRO　LUNCH でした

暑いのにもかかわらず、皆様、ご参加ありがとうございました～

初めて参加の方もいらっしゃいました！

最初は使っていない筋肉を使うので、なかなか難しいポーズもありますが、

まずはやろうとする気持ち、イメージがとても大事と言われています。

あとは自分のペースで進めればよいと思います。

YOGAをしながら、プラーナ（＝『気』や『エネルギー』といったもの）を感じる事はとても大事なことです

プラーナを感じながら、YOGAをしたり、生活したりすれば、ガチガチ、バラバラだった体と心が一体化して行きます

ぜひ、ゆっくり自分のペースで、家でベビちゃんが寝ている隙の10分でも、YOGAをしてみてくださいね

そして、自分の体を感じてあげてください

目指せ！美YOGINIです☆

さて、YOGA終了後のお楽しみmasaさんの マクロチックLUNCH～

今日はCAFE風な感じでサンドイッチでした

今日はとても暑く、YOGAの後で胃も活発に動いているため、軽いサンドイッチLUNCHはとても嬉しかったです

おかわりまであって自分の好きなようにアレンジできて嬉しかったなぁ。

o(^-^)o　わたくし、もちろんおかわりです！

スイーツの梅ゼリー

本日は託児スタッフも勤めてくださった、Cさんが作ってきてくれました

プルプルのフルフルでしあわせ～な気持ちに

梅ゼリーの上にのってる梅ジャムがこれがまた、アンズみたいでおいしかったです～

ほんとこれは市場で売られているものみたいでした

サンドイッチに、梅ゼリー・・・。

さっそく自宅でチャレンジです☆

本日も無事、教室ができたことを感謝します

皆様、ありがとうございましたp(^-^)q