MIKU's Pole Dance Blog

レッスン・イベントの事やポールダンスに関係のありそうな事色々


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今回は【逆立ち】です。
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こちらは腕の力に自信が無くて、逆立ちは怖いという人にも取り組みやすい技です。

腕の肘下部分が床についているので、手のひらだけついて立つのと比べてずっと楽、両腕は床、お尻はポール、3つの面で支えられるので安心です。

縦や横に開脚、セクシードレープなど、脚の見せ場です!

内腿キープからペロンとなるのに慣れたら、挑戦してみましょう☆

逆さまになって美しい姿勢を保ち、脚を自由に動かすには、体幹が大切です!
レッスン中はもちろん、普段から自分の軸を意識してみて下さい。


***********
土曜日 11:30- (75分) ベーシック
土曜日 13:00- (75分) 初級
Lesson blog : http://ameblo.jp/gracea-info

================

Pole&Dance Studio「Grace A」
http://www.poledance.jp/

contact@poledance.jp

tel/fax 03-3421-2836
東京都世田谷区三軒茶屋2-14-12三元ビル403


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昨日はGrace Aプロ養成コース初級インストラクターのモニター・テストでした!
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3月からベーシック・クラスの講師を始め、生徒さんたちも上達してきました。
私も教えられる幅を広げよう、と1ヶ月間ATSUMI先生の特訓を受けました。
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初級クラスからは、ベーシック・クラスには無いアイソレーション練習が加わり、ストレッチにもプレパレーションを入れる、音楽に合わせる、更にポージングを意識する、という要素が入ってきます。

ストレッチの後は、回転・クライム・キープなどのトリックを練習して、レッスンの終わりにはそれらを繋げたコンビネーション。
ダンスらしくなってきますね♡


ベーシック・インストラクターのモニター・レッスンの時は、ポールダンス未経験の方に来て頂いて、その時もらった感想が今の私のクラスの教え方につながっています。

今回モニターに参加してくれた生徒さん、ありがとうございます☆
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体調を崩しながらも見守ってくれたATSUMI先生、浮世離れした私を育て続けてくれていること、たくさんのチャンスを頂いていること… 感謝していますヽ(´o`
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私は毎回生徒さんたちの様子を見ながら、より良いレッスンが出来るよう、工夫しています。
体力・体型・柔軟性などは皆違うので、一人々々に必要なアドバイスは何なのか、いつも考えています。

これはGrace Aが少人数レッスンだから出来ることです。

そして、どうして今この子はこれを出来ないのか、どう説明したら分かるのか、どうして出来たのか、観察し続ける事が、いつの間にか自分の力になっています。


教えるのはとてもやり甲斐のある事です。そして、生徒さんたちから受け取る物がたくさんあります。

また、それぞれのトリックを教える前提で自分がしっかり理解してマスターしなければならないので、インストラクターになる目的ではなくても、講師養成コースを受ける価値があると思います。

ベーシック・インストラクター養成コースの受講生を募集中ですので、興味のある方はリンク先をチェックしてみて下さい。募集要項などが詳しく書かれています:

もうひとつ、私も参加しているGrace Aプロパフォーマンス・コースは一般のクラスと違って、自分の試してみたいトリックやルーティンを他のメンバーとやってみたり、助言や率直な意見をもらう事が出来るので、自分の世界を追求したり広げていきたい方にお勧めです!
こちらも受講生を募集しています。
詳細はリンク先をご覧ください:
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MIKU



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月曜日 18:20- (75分) ベーシック
土曜日 11:30- (75分) ベーシック
土曜日 13:00- (75分) 初級
Lesson blog : http://ameblo.jp/gracea-info

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Pole&Dance Studio「Grace A」
http://www.poledance.jp/

contact@poledance.jp

tel/fax 03-3421-2836
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今日のテーマは【マーメイド】。
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私の好きな技であり、決めポーズです☆

Grace Aのレッスンでは、ストレッチの時から「人魚姫の様に!」と言います。
人魚は船乗り達の妄想か幻覚か、神秘的で魅惑的ですね。

これは両足を伸ばした状態での"ペロン"(私達はこう呼んでいます)ですが、片足を組む方でも、伸ばしている方の足をまっすぐに(特に爪先を伸ばして甲を出す)とキレイにみえます。

"ペロン"はアームスで遊べるので、海に潜っていく様に伸ばしたり、水を掻く様に広げたり、色々試してみて下さい☆

腕や指先の表現はストレッチの時も常に意識することで養われます!



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月曜日 18:20- (75分) ベーシック
土曜日 13:00- (75分) ベーシック
Lesson blog : http://ameblo.jp/gracea-info

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