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$メンタル強化家庭教師 心理カウンセリングとわかりやすい授業 「成績」「不登校」「心の悩み」専門的にサポートします-emu えむ心理研究室室長 プロ家庭教師×臨床心理士の えむ です^^
よろしくお願いします!

経歴:東京国際大学大学院臨床心理学研究科博士課程前期修了
実績:プロ家庭教師歴・・・10年  心理カウンセラー歴・・・10年  メンタルコーチ歴・・・15年
   その他、テニスコーチ・バレーボール指導員・中学校相談室相談員・塾講師など
所属:日本精神分析学会 日本臨床心理士会 東京臨床心理士会

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手作り感満載の拙いブログで申し訳ないです^^; 恐縮です。見て頂けて本当にうれしいです。ありがとうございます。
小学生・中学生・高校生・受験生の皆さん、保護者の皆さんにとって少しでもお役に立てるよう、がんばります。

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プロ家庭教師の学習支援×臨床心理士のカウンセリング えむ心理研究室です。

不登校支援プロジェクトの記事をご覧いただきありがとうございます。

 

 

今回は、

「不登校は子どもの問題?それとも家族の課題?」

不登校のとらえ方についての記事です。

 

 

えむ心理研究室の不登校支援専門サイト「ReStudy!」の記事紹介も含めてお送りします。

 

不登校は「子どもの問題」?・・・「家族の課題」として受け止めて

 

 

不登校のお子さんがいるご家庭の

 家族カウンセリングの効果

不登校のお子さんがひとりでカウンセリングに通うのでももちろん効果がありますが、

より効果が出やすいなぁと経験的にも実感しているのが家族カウンセリングです。

 

家族カウンセリングを希望されていて、

「家族全体で変わっていこうね」とタッグを組んでいるおうちでは、

不登校改善やその他の関係性の改善が早期に見られます。

 

やっぱり、家族が一丸となれるのは大きいですね。

 

お子さんに不登校などの不適応行動や問題行動が出ているときは、

家族がお互いを思い遣り、冷静に対話出来る環境づくりが大切です。

このような環境づくりには家族カウンセリングがかなり効果的です。

 

 

家族の不均衡状態の改善

家族カウンセリングによって

不登校の生徒さんは

「ひとりじゃないんだ」

「自分だけがおかしいんじゃないだ」

「家族も自分を理解しようとしてくれる」

というふうに安心することが出来ます。

この安心感が、不登校の改善にとっても効果があります。

 

家族関係を見つめ直すと、

お父さんお母さんの関係も良くなります。

お母さんがたったひとりで子育てしていた状態に

お父さんが協力してくれるようになるとか、

お父さんお母さんの会話が増えれば

齟齬や誤解、不満もかなり解消されるでしょう。

 

また、母子密着型のおうちは

子どもさんに不適応行動があらわれやすいですが、

母子密着型の家族関係になっていることを

見つめ直すだけでもずいぶん違ってくるでしょう。

母子密着にならざるを得ない環境であることを、

みんなで考え、改善しようとしてくことが大切なのです。

 

子どもが不登校になって家族カウンセリングを受けて、

子育てを夫婦で考えていく時間が初めて取れた、というおうちもあります。

これって素晴らしいことですが、

そもそも子育てを夫婦で考える時間がなかった・・・という状況、

これがアンバランス、不均衡を生み出していましたよね。

そのしわ寄せが、

お子さんの不適応行動としてあらわれていたと考えられるでしょう。

 

 

これらの変化、

まとめて言えば、

家族の中の不均衡状態が緩和される・・・ということです。

 

この「家族の不均衡状態」というのがいろんな問題を生み出すのです。

 

不登校を

「学校に行けないこの子の問題」

としてとらえるのでなく、

「家族の不均衡状態が『子どもの不登校』という形であらわれた」

と受け止めていってください。

 

 

不登校の対応で一番マズイ考え方

一番マズイのは、

「なんでこの子だけ学校に行けないんだろう」

「特にヘンな育て方したわけじゃないのに」

というふうに、

不登校だけ、不適応行動の出ているお子さんだけを問題としてとらえる方向です。

 

 

じゃあお母さんのせい?

「じゃあ私のせいだっていうんですか?!」

と息巻くお母さんも中にはいらっしゃるでしょう。

 

お母さんのせいでもないですが、

お母さんは全く悪くない、ということでもないです。

 

お母さんがどのくらい問題なのかというのはさておき、

ちょっと冷静に考えてみてください。

 

「お子さんだけを問題としないように」

と言われて、

「じゃあ私が悪いのか」

と考えてしまう思考回路になっている状態のお母さん、

というのが問題だと思いませんか。

 

そんな思考回路を持つお母さんは、

あまりに自責的すぎるし、

自己犠牲的な子育てを強いられて(あるいは自分で強いて)

いたのではないでしょうか。

 

お父さんもいらっしゃるでしょうし、

ごきょうだいやおじいちゃまおばあちゃまのいるご家庭もあるでしょう。

同居していなくても近くに住んでいればいろいろかかわりがあると思います。

 

協力し合える人はみんな巻き込んで、

家族でがんばってみませんか。

 

 

子どもの問題は家族の課題

家族それぞれの個性が、

じわじわとにじみ出て構成しているのが家族です。

 

子どもに何か問題行動が現れた場合は、

その子どもだけの問題であることは少ないです。

 

たいていが、家族の課題が表出しています。

 

家族を一番大切に想っている子に、家族の課題があらわれやすいんです。

 

誰も、ひとりで受け止める必要はありません。

子どもの問題は、家族みんなの課題です。

 

↑これらのことを、

不登校に限定して書いた記事がこちらです↓

 

不登校は「子どもの問題」?・・・「家族の課題」として受け止めて

 

どうぞご家族でお読み下さい。

 

 

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プロ家庭教師の学習支援×臨床心理士のカウンセリング えむ心理研究室です。

 

先週末の氷川台の桜をアップいたします。

 

 

 

まずは、土曜の夜。

 

 

暗い!

見えない!

すみません!

 

うっすら幻想的ということで。ひとつ。

 

 

続いて、3日の日曜日!

 

 

 

満開です!

 

 

 

かなり人出がありました。

皆さん写真撮ってましたね。

この写真も、人が途絶えるまでシャッターチャンスを待ちました。

 

 

昨日今日の雨でだいぶ散ってしまったかも・・・

来週末までもつと良いですね。

 

 

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プロ家庭教師の学習支援 臨床心理士のカウンセリング えむ心理研究室です。

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

お知らせです。

 

ご覧いただいていますとおり、ブログのデザインを変更しました。

 

まさかのマイメロディ。

かわいい。

ヘッダーのイラストで癒されます。

記事タイトルもマイメロ仕様。かわいい。

 

 

ちょうど、デザインをそろそろ変えようかなと思っていた矢先、

アメブロのデザイン変更画面に「MY BOX」というのを発見。

アメブロ使いこなしている皆さんにお叱りを受けてしまいますね。

まさに、

いまさらジロー。

 ↑古くてごめんね!わからない人はお父さんかお母さんに聞いてね!

 

 

以前、・・・といってもずいぶん前です、

確実に1年以上前ですが、

限定デザインをゲットできるキャンペーンがありまして。

キャンペーンの言いなりで、

ゲームしたりアメーバ大喜利やら何とか部やらに登録しまくったり。

ようやくゲットした「マイメロデザイン」が、

まさかこんなところにストックされていたとは。

 

 

もったいないので、

使うことにしました。マイメロデザイン。

 

 

サンリオのキャラクターは、

小学生くらいのときにとっても好きでした。

マイメロも好きでしたが、

キキとララかな。一番好きだったのは。

 

http://www.sanrio.co.jp/special/kikilala/index_pc.html

 

「キキララ」ってずっと呼んでましたが、

正しくは「リトルツインスターズ」、ですね。

 

 

アメブロ限定デザインにも、

マイメロだけじゃなくてキキララデザインもあったんです。

でもゲットするには

もっといろいろ登録したりゲームしたりしなきゃいけなくて、

断念したのでした・・・

 

 

 

 

それにしても、

マイメロ、

かわいいなぁ^^

 

http://www.sanrio.co.jp/special/mymelody/index_pc.html

 

リアルでやったらいろいろぶっ飛びそうな、

ぶりっ子ポーズも許せちゃう。許せるどころか癒し系。

 

ほんと、かわいい^^

 

http://www.sanrio.co.jp/special/mymelody/mariland/

 

世界観がいいよね。

家も木も食べ物もかわいい。

 

見てるとうきうきしてきます^^

 

 

・・・

 

 

・・・・・・

 

 

一応、

家庭教師のブログなのに、マイメロって・・・

かわいすぎますかね・・・(ちょっと我に返った)

 

 

男子生徒さんやお父さんなど、

男性陣には気恥ずかしさを喚起するデザインかもしれず、申し訳ありません。

 

・・・メゲずに記事読んでいってくださいね。

 

せっかく見つけたデザインなので^^;

しばらくはこれで行かせていただきますmm

 

ほんと、「こんなとこにあったんかい!」ってツッコミ入れて、

若干の躊躇はありましたがほぼ即、デザイン変更してしまいました。。

見つかったの、かなりうれしかったのです。。ご容赦くださいmm

 

 

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プロ家庭教師の学習支援&臨床心理士のカウンセリング えむ心理研究室です。

 

本日は 板橋区・練馬区・北区の桜開花情報です。

 

早速行ってみましょう。

 

 

↑こちら、

北区十条から板橋区中板橋に至る地域の桜は

6~7分咲きといったところ。

 

早々と、8部近く咲いてしまっている木もちらほらありました。

 

このへん、坂道や細道が多くて風流です^^

マンションも多いけど、なんとも言えぬ味がある地域。

商店街も多いですしね。

 

 

 

続きまして、

 

 

氷川台駅周辺の桜。

 

うーん、お知らせが難しいところです、

個体差が大きい・・・^^;

 

5、6分以上咲いてる木もあれば

明らかにつぼみ状態の木もあります。

 

しかし、本日27(日)はかなりお日様も照って暖かいですから

月曜に向けてかなり咲くことでしょう。

 

このへんは、

毎年、川沿いで足を止め写真を撮った後に

ゆっくり桜を眺められる絶好ポジション。

 

同じように買い物帰りにお花見している人も多く、

心が和みます。

 

桜を満喫した後は、

ジェーソンにて他の店であんまり見たことないようなお菓子など買って帰路につく。

好奇心のままに生きる!マイ・スタンダードです。

お菓子が当たりかはずれか、

勝率は桜と同様五分五分といったところ。

ジェーソン、侮れません。

 

 

 

続きまして。

 

 

江古田駅南側の千川通り沿いの桜。

 

ここを、武蔵大学方面から練馬総合病院方面へ向かって観察しましたが・・・

 

最初、まったくのつぼみ状態の桜が並んでいたと思ったら

東に向かうに連れてどんどん開花具合が増していました。

 

日当たりの問題でしょうか。

 

このあたりは、枝が道路ににょきにょきとせり出しており

バイクや車で通るとちょうど桜の木の真下を通れるので

花のアーチを体感できます!

大好きな場所です^^

 

武蔵大学や日大芸術学部など

大学生の多い地域のためか

にぎやかな雰囲気と洗練された感じが入り混じっていて

過ごしやすいです。

長時間ブラつけます。

 

あぁ、脳内で江古田を散歩していたら

天下一品のラーメン食べたくなりました。。

 

 

 

以上、

いずれも2016年3月26~27日の土日の情報です。

 

来週が見所ですね。

 

皆さん、良いお花見を!

 

 

 

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東京臨床心理士会が協力している、相談会のお知らせです。


■東京司法書士会主催 東京臨床心理士会協力 「いのちを守る何でも相談会」

司法書士さんが、精神保健福祉士さんや臨床心理士と一緒に相談にのってくれます。

会場は新宿。
アクセスが良いですね。

時間は18:00~21:00。
相談受付時間は20:00までとのことですが、
結構遅くまで相談に乗ってくれますね!
お仕事がある方にも優しい相談会です。

開催日は、
2月いっぱいと3月の月曜日。
いずれも日曜祝日を除きます。

主催は司法書士さんですが、
法律のからむ問題だけでなく
「しごと」「お金」「学校」「くらし」「家族」「こころ」「いじめ」
・・・など、さまざまな分野の悩みにアドバイスしてくれます。

ご本人の悩みだけでなく、
家族や友人のことでも相談できるとのこと。
この機会に活用してみてはいかがでしょうか。


詳しくはこちらのチラシをご覧ください↓

いのちを守る何でも相談会(pdf)


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東京 埼玉 プロ家庭教師の学習支援&臨床心理士のカウンセリング えむ心理研究室です。



先日、
こちらの記事→ 相変わらずの漫画&ゲーム大好き人間、えむです。
で、

「PSPの十字キーがきかなくなってエライ目に遭った」

というお話をしたところ、


「直りました?」
「気持ちわかります!」
「めっちゃ不便でしょ」
「てか修理出しなよ先生」


・・・などなど、
生徒様や親御様から

お優しい励ましや的確辛らつなツッコミをいただき

非常にありがたく思っていたところでした。





「PSPの十字キーがきかないけどゲームしてるよ~」
なんて、

家庭教師カウンセラーのブログとしては
あまりにどうでもいい内容だと思っていたので

本当、皆さんの言葉に涙が出ました。
ありがたさ8割恥ずかしさ2割の涙です。
(もっと恥の概念を知らねばいけませんねワタクシ)




で、ご報告です。




PSPの十字キーが、


ななな


なんと、





直りました!!!





しかも自力で。





すごくない?!
(ドヤ顔MAX)





・・・失礼しました。




とってもとってもうれしかったもので。





それで、です。



もしかしたら、
今後、
生徒様や親御様のお持ちのPSPに
同じ現象が起こらないとも限りません。



(十字キーきかないのは
本ッ気でイライラするので
同じ現象が起こらないことを祈りますが)




ですので、



えむ心理研究室室長えむの
「PSP十字キー修理方法」
をば、お伝え致します。






方法は、簡単!!!




その前に、
皆さん
思い出してください。




ファミコンのソフトが起動しないとき。(スーファミでも可)


ファミコン本体に何らかの振動が伝わり、
音楽が「ファーーー」みたくなり、
TV画面が気持ち悪い画面になっちゃったとき。
(あれ、トラウマものですよね)


はたまた、
とりあえず久しぶりにプレイするゲームを本体に差し込むとき。





あなたは、どうしましたか。







そう、



フーーーッ(息)



しましたよね!






あれです。




PSP十字キーにもあれが効きました。









十字キーを





この、アナログ原理主義の方法にいたるまで、
調べまくっていろんなことを試しました。



でも、
掃除機吸引もダメ、
設定リセットもダメ、


もうどうしたらいいんだと。




そのとき、



ひらめきました。





フーーー(息)




してみようと。






ゲームの神様が、
降臨したのかもしれません。





PSPの十字キーは
わずかに上下左右に「あそび」部分があるので
限界までいずれかの方向へ寄せて






フーーー(息)






しました。







そしたら!!!






直った。






いともあっさりと。







あれですね、


何事も、
基本に帰れ。です。




所詮、人間も物もアナログです。
(何かを悟ったワタクシ)





ちなみに、
PSPに掃除機の細い吸引口あててるときは
なんかもうすごい虚無感ありましたね、
「自分何やってんだろう」みたいな。
あれはなかなか斬新な体験でしたハハハ。





もう一回ちなみに、
ゲーム好きの生徒さんから
「それって埃が本体内部に移動しちゃったんじゃないスか?だいじょぶなの?」
と言われました。




∑ヾ( ̄0 ̄;ノ


え、うそ。


そうなの? ( ̄□ ̄;)!!








心配。
このうえなく心配。




ま、今のところウチのPSPは
元気に動いてます。
シャーシャー言って、元気に読み込んでます。




バグの塊といわれる「幻想水滸伝2」プレイしてて
協力攻撃多発しても固まりません。




でも、
十字キーの上からフーーーしたら
埃の逃げ場ないもんね。本体内部しか。




うーーん(+_+)




・・・もし、不具合起きたらまたご報告します。




なので、
PSPの十字キーの動きがわるくなった際の
フーーー(息)
は、
最後の手段としてください。





ではまた!




PSPは日ごろのお手入れが大事!



みんなのPSPにも埃かぶらないようにしてね!!!
(結局はコレですな)





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東京 埼玉 プロ家庭教師の学習支援&臨床心理士のカウンセリング えむ心理研究室です。


ご覧いただきありがとうございます。



えむ心理研究室室長えむの
あいかわらずの毎日をお伝え致します。



いつも真面目な記事を提供させていただいてますが
たまにはありのままの、はっちゃけ室長で行っちゃうよ!



さてさて、
サブカル大好きな室長えむですが、




やっぱり漫画は



いいね!!!




もちろんゲームも、



いいね!!!!!






あいかわらず、
授業と面談の合間に
こつこつと読書&プレイ
しております。






【最近お気に入りの漫画】

最近、気に入ってる漫画は、次の作品たち。

愛をこめて解説しますんで、
ぜひ読んでみてください!



放課後保健室

放課後保健室 (1) (プリンセスコミックス)/秋田書店
¥421
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作者の水城せとなさんのことを

「この人は天才か?!」

と思いました。


こういう表現の仕方があるのか・・・と
読後、しばし呆然としました。

ぜひご一読を。




ツバサ

ツバサ―RESERVoir CHRoNiCLE (1) 少年マガジンコミックス/CLAMP
¥432
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もうすでにお読みの方も多いかと思いますが、

最近、生徒さんに勧めていただいて読みました。


やっぱCLAMPはすごいね!


何次元にもわたる世界観、
きれいできゃわいい女の子たち、
一途でがんばり屋なキャラクターたち・・・

やめられないですね、読み終えられないですね。


え?えむは誰推しかって?

ずばり、黒鋼さんです。はい。
モコナちゃんと戯れる姿に萌えます。

みなさんは誰が好きですか?^^





君と僕。

君と僕。 (1) (ガンガンコミックス (0602))/堀田 きいち
¥453
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こちらも生徒さんに教えていただいて、読みました。


透明感ある漫画です。


男子高校生なら誰もが「あるある!」と思う・・・かどうかはわかりませんが^^;

リアルなのにどこか幻想的な、
・・・いや逆かな、
幻想的なのにどこかリアルな、
高校生活が描かれています。


ちなみに室長は
祐希くんと要ママが好きです。


祐希くんが
ポッケに手を突っ込んだままサッカーボールを蹴るシーンで
恋に落ちました(笑)





【最近お気に入りのゲーム】


幻想水滸伝
幻想水滸伝I&II/コナミ
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幻想水滸伝1&2は、
1年に1度くらい再プレイしてる気がします。


もう、バイブルですね。
神ゲーです。


ところで、
PSPの十字キーが微妙にきかなくなって困っています。

キータッチの、
反応が悪いときと反応が良すぎるときがまちまちで、
ぎゅっと押さないと動かないときもあるし
ちょこっと触れただけでカーソルが上下に動きまくるときもあるし。


そのせいで、
戦闘シーンで
「おかね」を選んでしまいました。

まさかの、幻水人生初の、「おかね」。



そのときのことをちょっと再現してみますと



戦闘エンカウント。



「よし、『おまかせ』にしよう」



十字キー、てれれれ ぽちっ



「あ、しまった、おかね押しちゃっ


高ぁぁぁああ!!!」





・・・びっくりしました。

本気で叫びました。

まさか、ザコ敵ごときに5000ポッチ近く払うとは。

そう、幻想水滸伝世界のお金の単位は「ポッチ」というのですが、
「ポッチ」じゃなかったですね、
「万円」レベルの痛さでしたね。


はぁ。裏技で金運の紋章とっときゃよかった。


早く直ってほしいです、十字キー。




大逆転裁判
大逆転裁判 -成歩堂龍ノ介の冒險-/カプコン
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すでに1回、クリアしたのですが
見落としたセリフがないかどうか
もう一度まわっております。


ホームズがじわじわ来ますね。

たまに、マネします。キザなポーズを。
なんか、すっきりします。
ホームズの真似でストレス解消。


ゲームの感想は・・・
逆転裁判1~3に比べると
キャラがみんなマトモというか
キワモノが少ない気がしますね。


もっとぶっ飛んだキャラがほしいところですが
クリア直前に
次回作への期待が高まる展開がありましたので
次回作以降に期待したいと思っています。


ちなみに、
逆転裁判シリーズが好きな学生さんには
ぜひ推理小説の古典作品を読んでいただきたいです。

知っていると、個人的に盛り上がれる箇所がいくつかあるのです。

逆転裁判内には、
いわゆる「小ネタ」がいろいろ仕込んであります。


いろんな本を読んでおくと、
人生が豊かになる・・・
という良い見本ですね、たぶん。





以上、最近の漫画&ゲームについてでした。



ではではみなさんも
漫画にゲームに、楽しんでください。



本気で楽しむと、
漫画もゲームも勉強に役立つ(こともあるかも)よ!




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東京 埼玉 プロ家庭教師の学習支援と臨床心理士のカウンセリング えむ心理研究室です。


ご覧いただきありがとうございます。


今日は、現役生の秋の受験勉強方法について考えていきます。


次のような方に参考にしていただける記事だと思います。


■大学受験を控え、やる気を出したい方
■文化祭の実行委員を引き受けた方
■受験を控えているが文化祭も体育祭も楽しみたい方
■イベントの多い秋の受験勉強方法を知りたい方
■冬が来る前に、周りに差をつけたい方




受験生にとって、
 秋は周りに差をつける季節



秋は、過ごしやすい季節ですね。


スポーツの秋、
食欲の秋、
芸術の秋、
読書の秋・・・


「秋」をあらわすいろんな表現があります。


学校生活においても、
体育祭、文化祭、音楽祭・・・
いろんなイベントがあることでしょう。



だからこそ!
秋は周りに差をつける時期です。



体育祭や文化祭は、
準備にも手間取られ(その準備期間が楽しいわけですが^^)
体力も気力も使うイベントです。


「体育祭で走って疲れたから・・・」
「文化祭の準備で帰宅が遅くなったから・・・」


そんな理由で、勉強が滞ってしまう人もたくさんいます。


というか、
ほとんどの受験生さんが
秋の「中だるみ」現象に悩まされます。、




受験生の敵!
 秋の中だるみ現象(特に現役生)



受験生はみんな、秋の中だるみ減少に悩まされる

・・・と言っても、
正確には「現役の受験生」は、秋の中だるみ減少に悩まされます。


浪人中は、
学校のイベントは関係ありませんので
コンスタントに勉強を続けていきやすいでしょう。



現役生が、「秋の中だるみ現象」にうちかつにはどうしたらよいか?

考えていってみましょう。



秋の中だるみ現象の原因

受験生、特に現役生にとっての最大の敵とも言える
秋の中だるみ現象。


その原因は、次のようなものがあげられるでしょう。



<秋の中だるみ現象の原因>
■文化祭や体育祭の準備で疲れてしまった
■文化祭や体育祭を楽しみすぎてしまった
■イベントに気持ちがウキウキして勉強に集中できない
■文化祭や体育祭が終わって疲れてしまった
■季節の変わり目で体調を崩してしまった
■もうすぐ冬、受験・・・と思うと気ばかりあせって勉強に集中できない


当てはまるものはありましたか?


それぞれについて、
中だるみ克服方法と最適な受験勉強方法を考えてみましょう。




学校のイベントが原因の
 「秋の中だるみ」克服方法


文化祭や体育祭・・・

全力で楽しみたいイベントですよね、

特に、受験生は最後の学校のイベントになりますから
思い入れのある人も多いことでしょう。


学校のイベント関連で秋の中だるみ現象が起こってしまう人は、
「優先順位」に気をつけてみてください。



■その日その日の優先順位をつける

学校のイベントで時間をとられてしまって勉強がうまくいかない・・・
と思っている人は、

文化祭や体育祭で、
めちゃくちゃ疲れているときでも
勉強が出来ないとさらに落ち込んでしまう・・・

・・・といった追い込み方をしていませんか。


そして、
勉強が出来ない理由を
「文化祭だったから・・・」
「体育祭で疲れたから・・・」
と、お祭りごとのせいにしてしまっていませんか。


でもそんなふうにお祭りごとを悪者にしてしまったら、
せっかく、最後に学校のみんなと楽しむイベントなのに、
イベントたちがかわいそう・・・と思います^^


楽しむときは、全力で楽しんでしまいましょうよ。


そのためには、
優先順位を決めることです。


人間、一度に出来ることは限られています。


楽しむときは楽しむ。
休むときは休む。
勉強するときは勉強する。


例えば、
文化祭をめいっぱい楽しみたい方は、
文化祭の前の数日間と終わった後の2~3日間は
勉強はあえてしない。
とことん最後の文化祭を楽しむ。
と決めてしまえば、
気持ちを切り替えてイベントと勉強に向かうことが出来ると思います。


どうしても、まるまる数日間勉強を休んでしまうのが不安な人は、
毎日15分、英単語だけ復習する等
確実に出来るノルマだけこなすようにしてみてはいかがでしょう。


気持ちも身体も疲れているときに、
普段と同じような受験勉強をしようと思うから余計に疲れてしまうのです。
そして気持ちだけがあせり、負のスパイラルにハマります。




気持ちの焦りが原因の
 「秋の中だるみ現象」克服方法


秋に、受験に対して気持ちが焦る人は
2つのタイプに分かれます。


■春からやる気を出していた人が陥る「秋の中だるみ」

1つめのタイプは、
春からやる気まんまんで受験勉強に勤しんできた人。

「受験生だから」
「がんばらなきゃ」
と、自分に重荷を課していく真面目タイプの人に多いです。


このタイプの人は、
春からスパートをかけてきたので、
秋になると疲れが出てしまうことがあります。


でも、
「今休んだらこれまでの頑張りがムダになる」と思って
気持ちばかり焦ってつらくなってしまう・・・
という堂々巡りになりがちです。


春からがんばってきたタイプの人は、
これまで半年間培ってきたのですから
数日くらい休んでも大丈夫。


ここで、休みを入れずにムチ打って頑張り続けて
受験直前に余計疲れてしまっても意味がないですから、
少し勉強ペースを見直していきましょう。


ここで、どのようなペースにするかも大事なのですが
まずは、「春からがんばってきた自分」を
目いっぱい、褒めてあげてくださいね。


そこが一番大事です。


春からがんばるタイプの人は、
自分を過小評価しがちです。

自己評価が低い分、
自信も持てなくて
「もっとがんばらなきゃ」
「まだまだダメだ」
と思い込んでしまうのです。


秋の中だるみに突入してしまったら、
今、自分がどのあたりにいるのか、
「等身大の自分」を正しく認識する時間にしてみてください。


模試の結果を見直したり、
これまで間違った問題の解き方を確認したり等、
してみてください。


秋になってやる気が出ない数日間は
新しい演習問題にチャレンジするのではなく
「これまでの見直し」に時間をあててみてはいかがでしょう。


前へ前へと進むだけが、前進ではありません。

これまでの道のりを確認することで、
意外と新しい発見があったり
さらに前に進む方法が見つかったりしますよ。




■これまでサボっていた人の「秋の中だるみ」

気持ちの焦りなどメンタル的な「秋の中だるみ」に陥りやすい
もうひとつのタイプは、

これまで受験勉強をサボりがちだった人。


このタイプの人は、
「秋になって気持ちばかり焦り、勉強に集中できない・・・」
と悩みますが
そもそもあまり勉強してこなかったタイプです。


このタイプの人のうち、
勉強はしなきゃいけないと思っても、
なかなか勉強ができない・・・と思う人の中には、
受験生であるという現実に向き合うのを恐れている人も意外と多くいます。


また、今まであまり勉強してこなかった分、
秋になり肌寒さを感じて
受験が近づいてきたなぁという実感を抱いた今、
「いったい何から勉強していけばいいんだろう」と
受験態勢に入れない人もいます。



これまであまり勉強してこなかった人は、
まず、これだけは心に留めておいてください。



今、「勉強に集中できない理由」を探そうとするのは「逃避行動」である


ということです。


「勉強に集中できる方法を探そう」とか
「ネットに良い情報は転がっていないか」
と言って
ついついムダにネットサーフィンしてしまっていませんか。


ここは、気持ちを強く持って、自分に打ち克っていきましょう。

「理由探し」に興じず、
まずは
1ページでいいから教科書や参考書を読みましょう。
1問でいいから解いていきましょう。

理由探ししても、同じです。
魔法のように何もしなくても勉強が出来るようになる方法は、ありません。

一歩ずつ、勉強していきましょう。



「受験勉強に集中できない、どうにかしたい」
「受験に対して気持ちばかり焦って不安で仕方ない」

・・・そう思ってこの記事を読んでくださっている方は、
「今の自分をなんとかしたい」
と思っているはずですよね^^


そんなあなたなら出来る!
まずはパソコンやスマホを閉じて、
教科書や参考書を開きましょう。




*************************


以上、秋の中だるみ現象についての記事でした。
ご覧いただきありがとうございました。


受験生みんなで励ましあって、
受験を乗り越えていきましょう。
お気軽にコメント記入していってください^^




「受験勉強」「勉強方法」「プロ家庭教師」「カウンセリング」等について、
ご質問やもっと詳しく知りたいことなどがありましたら
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カウンセリングをメインとしたブログで、
中学生さんや高校生さん向けの記事を書きましたので
こちらでも紹介しておきます。

→ 中学生・高校生の学校の友人関係を考える


皆さんは、
三重の高校生殺害事件のニュースをご覧になりましたか。

高校生が友だちに自分を殺してくれるよう頼んだ・・・
そしてその頼みは実行されてしまった・・・

最近起きたこの衝撃的な事件を受けて、
中学生高校生の友だち関係についての記事を書きました。



学校の友だち関係に悩んでいる・・・
友だちに「死にたい」と相談されて困っている・・・
友だちからの相談がぶっちゃけ重たい・・・
友だち関係に悩んで勉強が手につかない・・・

そんな悩みを抱えている中学生・高校生の皆さんは、
ぜひお読みになってみてください。

→ 中学生・高校生の学校の友人関係を考える


思春期特有の心性や、
よくある事例への対処法なども載せています。

中学生高校生の皆さんに
記事を読んで友だち関係についていっしょに考えていってもらえたら、光栄です。





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