皆さん、こんにちは。
東京 池袋・練馬・板橋の「えむ心理研究室」カウンセラーのえむ です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
初めてこのサイトに来てくださった方は、まずこちらからお読みください。
今日は、おひとりで受けていただく個人カウンセリングの中でも、
特に「人間関係の改善」に焦点を当てたカウンセリングについて、ご説明いたします。
人間関係改善カウンセリング
カウンセラーと相談者様、１対１で行う「個人カウンセリング」の中でも、
テーマを「人間関係の改善」としたものを「人間関係改善カウンセリング」と呼んでいます。
人間関係改善カウンセリングの第一の目標は、
お話をするだけで心が整理されていく精神分析的心理療法「お話療法」によって、
相談者様の人間関係がより良いものになること
です。
まずは相談者様の心の整理と、無意識の意識化をしていきます。
次のステップは、
相談者様が「より良くしたい」と思っている人間関係のお相手について、分析をします。
方法は、相談者様に、お相手とのエピソードを語っていただくだけです。
人間関係は相互作用ですので、
相談者様とお相手が、
どのように作用しあうと、良い人間関係が生まれ、
どのように作用しあうと、あまりよくない人間関係が生まれるのか把握し、
相談者様にとって負担の少ない、快く感じられる関係のパターン作りをしていきます。
人間関係改善カウンセリングの効果
相談者様の心身、人間関係等に、さまざまな効果があります。
主な効果は、以下の通りです。
■精神症状・心身症状の軽減 ＊
■心のモヤモヤが晴れ、気持ちが明確になる
■いろんな気持ちに気付く
■気持ちをコントロールしやすくなる
■人間関係の良いところを再発見できる
■人間関係に対する「こだわり」が軽減される
■親しい人とより適切な関係になるような、効果的な接し方ができる
■面倒な人に対しての適切な対処ができるようになる
■うまくいかないと思っていた人間関係がうまくいくようになる
＊精神症状・心身症状
・・・うつ、不安障害、強迫性障害、不登校、ひきこもり、スチューデントアパシー、
抑うつ状態、頭痛、肩こり、胃痛、腹痛、慢性疼痛、胸部不快感、吐気、めまい、
過敏性腸症候群、対人恐怖、不安感、落ち込みなど
人間関係改善カウンセリングに向いている人
子どもさんからご年配の方まで、どんな方でも人間関係改善カウンセリングを受けていただけます。
人間関係改善カウンセリングの効果が出やすい人は、次の通りです。
■もっと成長したいと願っている
■周りの人と良い関係を築きたいと思っている
■人間関係における「より良い方向」を自分で見つけて進みたい
■繊細で豊かな感受性を持っている
■物事をいろんな側面から深く考えることが好き
■基本的に、「善い人」である
カウンセリングの流れ
初回・２回目・・・詳しく丁寧にお話をお聞きします。
じっくりお話を聞かせてください。
ご家族や親友にも話せないような悩みもどうぞ打ち明けてください。
３回目以降・・・基本的には、相談者様の人間関係に焦点を当て、
精神分析的心理療法「お話療法」をさせていただきます。
相談者様の主訴により、より適切なカウンセリングを行わせていただく場合もあります。
その都度ご相談させていただきますのでご安心ください。
人間関係カウンセリングのご説明は以上です。
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