熱中症対策❗️

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こんにちは^_^

日差しが強くとても暑い日が続いてます。
とゆうことで今回は熱中症対策として日常的なお茶について話したいと思います!

お茶と言ってもたくさんの種類があると思います。
お茶、烏龍茶にはカフェインが含まれており利尿作用があるため熱中症対策としては適してはいません。そこで適しているのが麦茶です。麦茶にはカフェインが入っておらず、ミネラルが入っています。ミネラルは体温調節をするための大事な成分です。ミネラルは体内で生成されないため外部から補給しないといけません。また麦茶には体を冷やす効果があるのでとてもいいです。

今回はお茶での話なので他にも熱中症対策にいい飲み物はあります。ですが熱中症対策として1番心がけることはバランスのよい食事、適度な運動、充分な睡眠です。

これからも暑い日は続きますのでみなさん気をつけて生活しましょうニコニコ
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