夏日和のこんな日は、
スイカ

を食べたい、私（笑）

あのみずみずしい感じ、
暑さを吹き飛ばせるくらい、
スッキリ～さっぱり～できますね♪

お天気お兄さんが、

今日も熱中症、脱水症状注意を

呼びかけていましたが、

対策はできていますか？？

スイカの９０％は、

なんと水分。

しかも、
ミネラルや糖分も
豊富に含まれているので、
夏にぴったりなお野菜。

暑い時期に気をつけたい、
熱中症・脱水症状対策に
最適て言う事ですね！

しかも！！！
お塩をかけて食べる方法、
これは
味の対比効果で美味しく感じるだけではなく、
汗をかいたときに失われる塩分も
補給できるので、
スポーツドリンク的な役目も♪
※かといって、塩分取りすぎ、

かけすぎは注意！
街にあふれている食事は、基本、

塩分多めなので、
塩分補給に過剰にならるとそれもそれで、
カラダには良くないです

あとは、
９０％が水分なだけあって、
女子には嬉しい低カロリー
（１００gあたり、３７㌍）
＆
食物繊維たっぷりで
便秘でお悩みの方にもGOOD( ´ ▽ ` )ﾉ

ビタミンA、ビタミンC、リコピンなど、
活性酸素を除去する
味方の成分もたっぷりです♪

さらにさらに、
血行促進効果のあるので、
むくみが気になる方や、

動脈硬化、高血圧の方にも
オススメ♪

なんども言いますが、
旬のお野菜、食材には、
意味があるってこと
毎回実感～。。。

今日もこれから暑くなるようなので、
スイカを見かけたら、
是非手にとってくださいね♪

スイカPOWERで、
スッキリ～！健康に♪

ーおまけー
スイカの美味しい見分け方
スイカの表面の濃い緑の模様のうねり？が
しっかりしていて、
さらに境目がハッキリとしているもの。
皮より模様が凸凹と浮き出ているもの。
を選ぶと良いそう♪

あとは、
お尻のツルの部分が、
グッと凹んでいるものが、
より甘いみたいです♪

わ～、
今まで何も考えずに選んでました（笑）

次買う時は、
しっかりチェックチェックですね♪

スタッフレナ☺︎

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