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テーマ:
腰は、もちろん、
指・手・肘の痛みに特化した
「ルナ整骨院」です

以前のブログで、取り上げた
「胸が動かないとお腹が出る」 ていう話。

ルナに来ていただければ、
胸(胸郭)が動くようになるのですが、
来れない方、
来た後のセルフとして、
カラダの動きにあった呼吸って?
ってことを続きで書きますね。

胸が動いてないってことばかりにフォーカスすると、
深呼吸のように、
胸をそらせる動きをしがちです。

これ、アウトですからー

カラダは、前後ではなく、
上下に動くんですよ1


下の絵を見てくださいね。

背中の黒い矢印は、動く方向です。

呼吸を「陰陽」 で、表すと、
「吸う」 は、「陽」
「吐く」 は、「陰」 です。

前にも書きましたが、

「陽」 は、求心性。
外から内に入る方向性を持ちます。
縮む力。
だから、背中の筋肉は、縮みます。
動きとしては、背中が伸びる感じですけどね。

「陰」 は、遠心性。
外へ外への方向性を持ちます。
緩む力。
だから、お腹の筋肉は緩む。
動きとしては、お腹がが丸まるので、
縮む感じがすると思いますが。

前と後ろ、両方使っているワケです1
これを、筋肉の力でだけ、やろうとすると、
とっても疲れる。
骨(関節)を動かすイメージで、呼吸してみてください。

あくまで、上下です。
胸を張ると、胸郭は、動かなくなります

だから、脱力が大事。
胸を張っている、いわゆる「いい姿勢」 をしていると、
肩に力が入っているのがわかると思います。
力んでいると、関節は、しなやかに動けませんからー。

座っている乳幼児が、お手本です
近くにいる場合は、見てみてね。
上下に動いてますよ

大人になるにつれ、
変なクセが、つきます。
変な常識も、脳にインプットされます。

脳は、ジャッジしません。
いいも、わるいも。

ただ、「いつもと同じ」 か、どうかの判断。
悪い意味での学習能力のなせる技が 「クセ」。

だから、意識しないと、クセは変えられないのです。

まず、「胸を張らない」 ことから始めましょう





でも・・・・
もっと、簡単な方法があるんですよーーー。

寝るだけ うふっ

それが、「クリエピロー」 ですグー
「ルナ」では、どーもくん枕・・・と呼ばれてますけど
これについては、また今度。
(気になる方は、お問い合わせくださいね & )

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