♪香港よりべリーダンス&ボディデザインウォーキング de ハッピーをお届け♪

香港から発信!ベリーダンスを通して踊る楽しさを♪ボディデザインウォーキングインストラクターとして正しい姿勢、美しい歩き方を♪お伝えしながら、毎日をハッピーに過ごすお手伝いができたら嬉しいです♪♪


テーマ:
レイホウ♪


香港日本人学校中学部のPTA様からご依頼をいただき、ウォーキングイベントを開催しました。




タイトルは、




キラキラいつまでも美しいママのためのエイジレス・ウォーキングキラキラ






美しさの基本は姿勢から






年齢は後ろ姿に出ると言われますが、





普通のTシャツやジーンズも



着ている人の骨格が美しかったら




それだけで美しく引き立ちます




一番大切なのは、歪みをとるストレッチ






そして自分の身体を知ること。





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(総勢約50名♪体育館も懐かしい〜
いろいろな場所に行けるのも出張イベントの楽しみです。)





ウォーキング講座は基本の姿勢から歩き方をみっちり1時間半!!



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普段時間がなくて運動していなかった方には、きっとかなりお疲れになったかと思いますアセアセ






正しい姿勢で歩くのは、それだけで全身運動爆笑






最後はモデル気分でラブ




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皆様キラキラ笑顔で美しかったですよ〜キラキラ





モリモリに盛り込んだメニューについてきていただき、ありがとうございましたラブラブ







今後の日常生活に、一つでも思い出して取り入れて



美しく過ごしていただけたら幸せです




質問があった方はお気軽にお問い合わせくださいませ。





最後になりましたが、企画してくださった委員の皆様、アシスタントをしてくださったユキちゃん、ありがとうございました






♪今日のプティ・フレーズ♪
「ちょっと意識することで身体も心も美しく変わります





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レイホウ♪



カメリア師匠がショーとワークショップを全て終えて、無事東京に。



一安心です。




今回は初の屋外ショーを企画しました!




これは天候次第で大失敗にもなるため、かなりの賭け





結果的には大成功





わたしともう一人晴れ女さんの強力なパワーか、うま〜く避けて、前夜と翌日はスコールという、なんともミラクル




誰もが大喜びな、写真撮りまくりのショーでした



生徒さんたちもカメリア師匠の曲をがんばってくださり、わたしも嬉しい〜パーティとなりました。




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カメリア師匠ハッピーバースデー




♪今日のプティ・フレーズ♪
「夜景は香港のアート


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レイホウ♪



いよいよ金曜日から始まる、パリ在住カメリア先生のワークショップ



年に一回の香港レッスンです。



今日は空港までお迎えにいってきました





こちらは土曜日のレッスン、アンダルシアの曲で使う、通称「芸者扇」。



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カメリア先生オリジナル&特注です!





ほかの個人的おすすめは、



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金曜日のタラブと月曜日のバラディ!





なにしろ曲が素敵ドキドキ





ちなみにタラブとバラディは、わたしの今年の目標のテーマ




各クラス、まだまだスペースありますよん!



このチャンスをお見逃しなく!!






お問い合わせはこちらまで



オアシスダンスセンター



2522-6698





♪今日のプティ・フレーズ♪
「レジェンドダンサーが近くに来てくださる幸せをかみしめてます



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レイホウ♪



久しぶりにお友達が日本から戻ってきて、彼女おススメの、初めて知ったレストランにいってきました。




コーズウェイベイにある



Fan Tang飯堂




ビールのあとに、、、




定番の四季豆の炒め。



一味違う!


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お酢で炒めたジャガイモの千切り

山椒入り!


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大好きな麻婆豆腐

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白米欲しい〜





〆は福建チャーハン

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デザートがまだでした。

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なんと杏仁茶は隣で温めて作ってます!




そして香港名物 楊枝甘露

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高級食材のメニューもありましたが、やっぱり定番が美味しいところが好きです






Fan Tang 飯堂

G/F-1/F,93-95 Leighton Road Causeway Bay
銅鑼灣禮頓道93-95號地面及1樓
電話 : 2890 3339







♪今日のプティ・フレーズ♪
「香港の中華はやっぱり美味しい



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レイホウ♪



香港で、美しく体に良い姿勢と歩き方教室を開催しております。






お子様がまだ小さいお母様からご依頼があり、ママのためのお子様連れストレッチ&ウォーキングクラスを開催しました



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人間の身体は、生活習慣によって、疲れがでる場所が変わってきます。




普段からベイビーを抱っこしたり、ミルクをあげたりする姿勢が多い方のお悩みは、やはり肩、腰、腕でしょう。



腱鞘炎になっているかたも少なくありません。えーん





赤ちゃんの抱っこの仕方も、ちょっと姿勢に気をつけたら身体が楽になります。




1背中や肩に負担をかけないよう、背を丸めて抱っこせず、背筋をすっと伸ばしてみましょう。


(放っておくと猫背が加速します。。.)




2また、腕、肩に負担をかけすぎないよう、余分な力を抜いて、自分の腹筋・背筋を使います。




3どちらかの腕に偏らないよう、抱き方を左右交互にしたり。




4授乳するときも、授乳クッションなどを利用したり。





以上のポイント、ママだけでなく、お孫さんのお世話をされているおばあちゃまにもオススメです






5あとは歪み防止と身体の血行を良くするために、こまめにストレッチを





筋肉痛を予防してくれますよ~









単発プライベートレッスンをご希望の方はこちらまで

lumis-studio@hotmail.co.jp






♪今日のプティ・フレーズ♪
「ときどきおんぶもおすすめです~



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こんな姿勢はパパならではウインク
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