♪香港よりべリーダンス&ボディデザインウォーキング de ハッピーをお届け♪

香港から発信!ベリーダンスを通して踊る楽しさを♪ボディデザインウォーキングインストラクターとして正しい姿勢、美しい歩き方を♪お伝えしながら、毎日をハッピーに過ごすお手伝いができたら嬉しいです♪♪


テーマ:
レイホウ♪


週末を利用して、日本までダンスセラピーのお勉強会に参加してきました。



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大自然の中で行われるワークショップは、それだけでセラピー



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天からのエネルギー、大地からのエネルギー、木々からのエネルギー。



自然の力ってすごいな、と、普段土や木に触れる機会が少ない環境にいるので尚更感じます。


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身体を動かしたりダンスをすること自体がセラピーであったりします。



先日、嬉しいお話を伺いました。



私の行なっていること(ストレッチやベリーダンス)を通じて、私の直接知らないほかの誰かにまでエネルギーを与えていたというお話。。。




なんだかモヤモヤとして自分に自信がなくなっていた時期だったことも重なり、そんな感想をくださった方に、感謝です





出来ることしかできませんが、これからもよろしくお願いいたします





♪今日のプティ・フレーズ♪
「みんなお互いにセラピー効果






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テーマ:
ボンジュール♪


フランスにいくと毎回お勉強を兼ねて、高齢者対象エクササイズクラスに参加させていただいています。
  



なんと平均年齢92歳




中には週二回、10年以上続けている方も



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みてこの成果






歩くのもたいへんなおばあちゃまたちですが、早めに家をでて杖をつきながら、バスやタクシーで通います。




(南フランスのタクシードライバーは、いかつい顔をしながらもみんな優しい)



お年寄りが乗り合わせて、ドライバーに支えてもらいながら、通い続けられる環境です。





こちらのジム、毎回だいたい同じメニューなのですが、






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姿勢の歪み改善、背筋腹筋、手脚の筋肉、コア、体幹、内臓引き上げ等、バランスのしっかりとれたエクササイズ




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若い人なら強度をあげたらバッチリです。







自分にあったエクササイズ、皆様も是非ご継続ください




♪今日のプティ・フレーズ♪
「継続は宝なり





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テーマ:
ボンジュール♪


南仏のエクサンプロバンスにきています。

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まだ夏の名残があり、太陽が暑い





いつものカフェでカフェクレームをいただきながら、街ゆく人の歩き方ウォッチング


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結果。






1時間経過しても、膝が曲がっている人がいない
  



お年寄りも、キッズも、男性女性問わずです。





キラキラ美しく歩く黄金の法則キラキラ


かかとから着地


つく足のつま先がしっかり上がる


重心がつま先にいく


また後ろ足指でしっかり蹴り出せる


そして膝が伸びている






かっこいい歩き方、日本人にもできます

 


歩き方の気になる方、香港のお教室でお待ちしています





♪今日のプティ・フレーズ♪
「美しく健康的に歩くには、ちょっとの知識と意識だけ







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テーマ:
レイホウ♪


夏休みが終わり、香港に戻られた方も多いことと思います。



先日、素敵なお友達から素敵なお土産をいただきました





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コラーゲン入りの美肌薔薇ゼリー



ありがとうございます




ご一緒にいただいたお悩み






今日のテーマは「外反母趾」





女性には多く見られる外反母趾ですが、実は男性でもお悩みの方がいらっしゃいます。




痛くなる前に出来ること。





歩き方を見直す




です。





1 カカトから着地




2 足指の付け根に重心を移す




3  足指を使って送り出す






この三点で、足裏の筋肉、バランスが整います。




足裏のアーチが崩れると、外反母趾の原因になるとの研究結果も。




特に横アーチが大切です。





予防エクササイズとしては、



「足指を曲げたり伸ばしたりする筋肉を鍛える




例えば




足指ウォーキング、足指でタオルつかみ、足指じゃんけん、



などなど、自宅で毎日1分でもトライしてみましょう。



ご家族やお友達とゲーム感覚でしても楽しいですよ〜




♪今日のプティ・フレーズ♪
「身体メンテナンスも楽しみながら継続を


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テーマ:

今年の夏のビッグチャレンジの1つ、神戸 de ショーをさせていただきました



占いの先生に、”貴女神戸に住みなさい”、と昨年言われ、なんだか気になっていた縁もゆかりもなかった場所だったのが、、、



香港で出会った素敵なお友達にお招きいただきました





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ファイヤーダンスか?!





皆さまと楽しく踊ったあとは、、、




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終了後は滞在していたホテルのバーで夜景独り占めで一人打ち上げ






今回は両親も観光かねて同行し、賑やかな旅となりました。




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なんだかスタバもコンビニもオシャレ

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神戸牛 牛丼!!柔らかでした〜!!


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お集まりいただきました皆さま、素敵なひと時をありがとうございました






♪今日のプティ・フレーズ♪
「出会いは一期一会。今日の出会いに感謝




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