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あなたの眠りを護る「快眠ナイト」
睡眠環境アドバイザー・ないとうこうじです！
睡眠改善インストラクターがいる睡眠館ないとうの
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こんにちは、快眠ナイトです。
久しぶりの更新です。
自律神経は、健康に過ごすために非常に大切です。
自律神経て何？
交感神経と副交感神経のバランスを保つ役目をしている神経です。
通常は、日中に交感神経が主に働き、夜になると副交感神経が主に働きます。
このバランスを保ってくれているのが自律神経です。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると体の調子が悪くなったり、元気がなくなったりと
様々に心身の不調が出てきます。
自律神径の働きを保つためには、休息させる。そのためには、日中に体を動かす（出来れば太陽の光を浴びる）
夜は、１１時前に床につく・朝起きたら朝日をあびる
健康のために規則正しい生活をおくる
（電気を使用する寝具は、自律神経を休ませてくれませんよ！）使わないでくださいね！
最後まで読んでくださりありがとうございます。
こんにちは、快眠ナイトです。
このごろ寒さが続きますね！
眠れたますか？って聞いてみると大丈夫！
えっ？
だって電気の○○○○ふとん使っているから！
そうなんだ！
でも、夜中にのど渇かない？
大丈夫、枕元にお水用意してあるから・・・・
って答えてくれます。
質のいい睡眠をとるためには、自然素材が一番！
眠っている間には、体の休息・脳の休息・体の修復・エネルギー蓄積等が行われています。
聞くとこによると、自律神経のバランスを崩す可能性もあるようです！
やはり、自然素材の寝具で寝て頂きたいと思います。
それじゃあ～どんな物がいいの？
詳しくは、当店に来てみてください。
最後まで読んで下さりありがとうございます。
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