いつかまた君と会う日のため(自殺・自死遺族ブログ)

2013年12月、最愛の妻をうつ病による自死で亡くしました。
結婚して1年1ヶ月、あまりにも短すぎました。
体に障害があったけど、懸命に生きていた妻。
妻の事を忘れない為、初めてブログを書きます。

メッセージボードに妻との出会いから、自死遺族になるまでの出来事をまとめました。

下記の題名をクリックすると、直接記事のページが開きます。


最新記事、その他の記事は記事一覧よりご覧ください。


Ⅰ.妻との思い出


1.妻と出会った頃の事(1)

2.妻と出会った頃の事②

3.妻と出会った頃のこと(3)

4.妻と障害

5.妻からもらった結婚を決めた一言。

6.勝利の女神(1)

7.勝利の女神(2)

8.勝利の女神(3)
8.思い出(アウトドア)

9.思い出(続・アウトドア)

10.花火のこと

11.最高の笑顔

12.テーマパーク

13.彼女の夢は

14.彼女の誕生日に

15.ごあいさつ

16.友達へのお披露目

17.結婚式の想い出 1

18.結婚式の思い出2

19.結婚式の思いで3

20.次の日

21.謎の一人暮らし

22.妻へのサプライズ

23.お披露目会(1)

24.お披露目会(2)

25.ハネムーン計画

26.ハネムーンクルージング(1)

27.ハネムーンクルージング(2)

28.ハネムーンクルージング(3)

29.ハネムーンクルージング(4)

30.ハネムーンクルージング(5)
31.ハネムーンクルージング(6)

32.ハネムーンクルージング(7)

33.ハネムーンクルージング(8)

34.ハネムーンクルージング(完)

35.パート開始

36.パートをし始めてから

37.楽しい事がなくなっていく。



Ⅱ.鬱との闘い


38.新しい病院

39.一言日記

40.パートを辞めることを決めて。
41.不眠。

42.うつ。

43.模索
44.妻とのやりとり

45.治療院

46.最初で最後の結婚記念日

47.治療院、その後

48.心療内科

49.その後の日常

50.ラブソファー

51.利他の原則

52.答え。

53.二度と取り消せない言葉

54.最後の5日間(一日目)

55.最後の5日間(二日目)

56.最後の5日間(三日目)

57.最後の5日間(四日目)

58.最後の5日間(五日目)



Ⅲ.自死遺族


59.連絡

60.病院

61.現場

62.アパート

63.暗証番号

64.対面

65.遺書

66.涙の対面

67.安置室

68.会葬礼状

69.怒り・不安

70.お通夜

71.告別式

72.火葬

73.骨上げ~初七日。

74.自死遺族~葬儀から数日



テーマ:

先日のブログやメッセージでいろいろアドバイスを頂いて、自分なりにずっと考えていました。







もう考えすぎて頭が痛くなりましたよ^^;




それで思ったんですが、結局どれだけ考えたところで「これ!」といったものは無いと思いました。







今日ボクシングジムに行きましたが、やはり今の自分にはこれが一番の精神安定剤です。





運動する前まで心の中に「真っ黒いもの」がパンパンに溜まっている感じでした。




たぶん仕事中も眉間に縦ジワよって仕事してんだろうな、、。




ジムでこのクソ暑い中、限界まで運動すると、「真っ黒いもの」がだいぶ抜け落ちてスッキリします。


浄化された感じですね。




これはいくら一人で酒飲もうが、仲間と飲み行こうが味わえない事です。



自分の実感でそう思います。



でもスッキリ効果は長続きしないんですよね。


もって1~2日ですね。



そうすると、まただんだん「真っ黒いもの」」が心に溜まっていきます。


そうなると落ち込みが始まります。


このパターンを止めないといけないですね。





あとアドバイスにもあったんですが、たまには仏壇の妻に文句言ってやることにしました。




思えば死別から1年半、亡き妻に愚痴や文句も言ったことなかったです。




今日初めて言ってみました。ちょっとだけですけど^^;



少しスッキリしました^-^




あとは以前やっていて、今はやめていた事を再開しようと思います。





それは「感謝リスト」と「魔法の記憶リスト」です。







「感謝リスト」は、一日のうち感謝できる出来事を10個書くものです。


「魔法の記憶リスト」は過去の達成体験を一日10個書くものです。



前に「感謝リスト」を書いていたときは、一日の終わりに少しだけ心に灯がともったように暖かくなるような感覚がありました。




先日「幸福のハードルを下げたほうがいい」という素晴らしいアドバイスを頂きました。




なので「魔法の記憶リスト」の達成体験を『自分に大甘』で書いてみようと思います。



そんなのが達成体験かよ!と思うようなものも書いていけばいいと思いました。




2か月くらい前まで毎日やっていたのに、一定の効果があったと思ってやめてしまったんですよね。


やはり継続しないと意味がありません。




この2冊は心理学的に幸福感を味わえるということだったので、実践していたものでした。



思い出させてくれてありがとうございます!




そういえば、先週友達と飲みに行って、2次会にタイ料理の店に入ったんですが、こんなポスターがありました。(写真撮ってないんで、画像借りました)







タイ料理の告知に、ネプチューンの名倉さんだったので笑いました^-^




つい先日笑った記憶も、心に真っ黒いものがあると忘れてしまうんですよね~。



今日は割とスッキリしてるので、思い出しましたよ^^








にほんブログ村

AD
いいね!した人  |  コメント(7)
最近の画像つき記事  もっと見る >>

AD

Amebaおすすめキーワード

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

ランキング

  • 総合
  • 新登場
  • 急上昇