みなさま、こんばんは♡

本日の、1日1食朝ごはん♡




お仕事していると、
1日1食で全然平気なのに、

自宅にいると、
順調に食欲がわくのは、
なぜでしょう!?





♡生食材の酵素でデトックス朝ごはん♡
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毎日テーマを決めて、
新しいチャレンジを
盛り込んでいます♡


フルーツ
バナナ、プルーン、柿
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バナナとプルーンと柿で、
トリプルデトックス効果♡



サラダ
サニーレタス、赤パプリカ
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サニーレタスは、
デトックスと、糖と脂肪の吸収を抑えて、
血糖値の上昇を防ぎ、太りにくくします♡

赤パプリカは、脂肪燃焼♡



アボカド
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アボカドは、脂肪の溶解♡




しょうがたっぷりの豚汁
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疲労回復の豚肉♡

脂肪になりにくい糖質のサツマイモ♡

デトックスの白菜♡

お腹にたまる、
低カロリー高タンパクの厚揚げ♡

代謝アップのしょうが♡


寒い冬に、身体を温めて
太りにくい身体作りをしてくれる豚汁♡
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甘さほぼゼロの小豆煮
おぜんざいのつもりが、本当に甘くなく、
あずきスープのように仕上がりました♡
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茹でられているあずきを使います♡
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無添加・無加糖・無着色
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まずまずありますねー♡
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おさとうが、こんなに少ないあずきの中に、大さじ6杯も入っているのかと思うと、恐怖です♡
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お水に浸して
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ハチミツを大1程入れて
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20分程中火で煮て、朝まで冷まして

出来上がり♡
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小豆は唯一
筋肉マン達が摂取しているもの♡

ダイエッター界でも、
洋菓子より、小豆が推奨されています♡


あずきのダイエット効果

脂肪を排出する
デトックス
糖が脂肪に変わるのを防ぐ
便秘解消


ちなみに洋菓子は、
小麦粉、バター、牛乳、生クリーム等の
太りやすい成分でつくられている
ものが多いです♡




エッグトースト♡
簡単で、ヤバウマでした♡
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ダイエットの真剣モードが高まると、
私は当然グルテンフリー
の生活になります♡

ダイエット、今頑張っていますが
実はまだパンが残っているのです♡

少しずつ消化していかなくてはなりません♡



そして、パンといえば?

たまごサンドイッチ

が大好きですラブ


この度も当然♡

と思っていましたら、

なんと、

マヨネーズが切れていました笑い泣き


なんてタイミングの悪さでしょうショボーン


昨晩、本日の朝ごはんのために、
何度もマヨネーズの買い出しに行こうかと思ったのですが、
行けずじまいでしたショボーン



久しぶりのパンだから、
どうしても、たまごと一緒にいただきたいチュー


熱意だけで作ってみました♡


まず、パンを何も付けずに
弱火のフライパンで焼き目がつくくらいに
温めます♡
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お次は、バターをフライパンに乗せて
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弱火で溶かします♡
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たまご1玉と、カッテージチーズを大1程入れたら
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チーズ界では一番太りにくい
カッテージチーズ
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裏ごししていない、
モロモロの方が、取りやすいよ♡
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素早く、
パンをたまごとチーズの上に乗せて、
パンとたまごを一体化させるべく、
フライパンの上で円を描くように
回しすべらします♡
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出来上がり♡
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初めて作ったのですが、
美味しかったです〜照れ爆笑ラブラブ

 
レモンとしょうがの
デトックスウォーター
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デザート
酒饅頭
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楽しみにしていた
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あんこのスイーツ♡
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こちらのこしあんをいただいた後、
目が回りクラクラしましたガーン

お砂糖を摂り過ぎで、
血糖値が急上昇したのかもしれませんてへぺろ

分かりませんが♡


しかし、
やっぱり、この手のこしあんは、
甘過ぎて、苦手感が芽生えてきましたショボーン


これからは、
上質なスイーツに移行ですね♡




本日のタイトルでもあります、
♡生食材の酵素でデトックス♡
ですか、
酵素は、デトックスのために
必要不可欠な成分です♡


デトックスを頑張りたいときは、
生の食材を意識しています♡


本日は、上半分が、生の食材です♡
なかでも、バナナ、プルーン、柿は栄養素自体にデトックスパワーが多く含まれています♡
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豚汁の白菜なんかは、
加熱していてもデトックス効果があります♡



ダイエットは、
食材の力を借りるのが一番早道です♡



ちなみに、本日は、
しっかりとデトックスにつながりました♡



デトックス食材バンザイ爆笑ラブラブラブラブ





素敵な夜になりますようにおすましスワン

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