梓のブログ

女磨き極めちゃいますっ☆


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◎恋を実らせる三つの方法


1、不自然でも相手の側に近づく


ステキだなと思う人に出会ったら、その人の近くに寄っていくことです。


物理的な距離が近いほど、顔をあわせるチャンス、会話をするチャンス、触れ合うチャンスは多くなります。つまり、それだけで知り合いになれるチャンスが拡大するわけです。

話かけるのは第一歩!まづは相手の視界に入らなければ、恋のスタート地点に立つことは出来ません。


好きな人の近くにいれば何かが起こる!

この考え方が大切です。


相手との共通点をつくる


人には自分と似たタイプの人に惹かれる傾向があります。


たとえば、お互いあることに関して同じ考えであったり、趣味が同じだったりすると

その相手に親近感を抱く。


心理学的にはこれを「類似性効果」と言い、相手に対して何らかの同類意識を持つと、大抵の人はその相手に好意を持つようになります。


とくに、相手が異性の場合、この傾向はより、顕著に表れ、単なる好意から恋愛感情に変わる可能性も高くなります。


話が合う趣味が同じなど、類似性効果を発揮する場面は色々あります。

まずは、相手をよくリサーチしてお互いの共通点をつくり、恋の突破口を開いてくと効果的です。


中でも、出身地 出身が同じだった類似性はチャンスですよ!

こうした共通点は、話や趣味が一致する以上に親近感を抱きなりやすく好意が生まれやすくなります。


3、好きであると認識させる


男性も女性も本来特別な好意を持っていない相手から好意を示されると、その相手を好きになってしまう傾向があります。


心理学ではこういった現象を、「好意の互意性」と呼んでいますが、簡単に言えば、人は自分を好きになってくれる人を好きになりやすい。というわけです。


とくに、世の中の男性は女性が受身であると考えられいるから、女性からの告白やプロポーズは衝撃的で効果があるのも事実です。


ただし、それは後々よろしくない。男性は相手から告白されて、努力なしに女性を手に入れてしまうと浮気しやすくなるのが事実です。

だから好きだという気持ちをオブラートに包んで相手に伝える様にする。


たとえば、「今日の試合かっこよかったよ」とか、「いいとこあるじゃんあんたのそうゆうとこ好きだよ」とかなんとなく遠まわしに好きだという気持ちを相手に伝えてくといいと思います。そうすることで、イマジネーションを搔きたてることが出来る。


「あっ俺の事が好きなのかな?」

そう思わせる事が出来れば、あとは彼に気持ちがあれば恋は一気に加速する。



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効果よく脂肪を燃焼させる方法とは?


A:少ない量で脂肪を沢山消費する。


◎基礎代謝の上げ方


1、適度な運動やストレッチ

2、食生活の習慣改善

3、生活リズムの改善


      例えば、


普段エレベーターの所を階段にしたり

空いた時間に、ストレッチしたり、

運動を継続させたりする。


ストレッチする時に38度~40度のお湯に20~30分つかる。

食事は 1日3食食べる。

間食は控える。



朝食は抜かない

________________________


食べないと太る


○体温が下がる

○基礎代謝量が減る

○1日に消費できる エネルギー量が減る。

○階段が燃焼ずらくなる。


朝食には、

たんぱく質、炭水化物、脂肪


と言った三大栄養素をとる。


3食の中で最も少なくていいのは夕食。












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ダイエットを成功させる方法。


1、精神的、肉体的に負担が小さく、かつ健康的にバランスよくやせられる。

2、プログラムメリットを無理なく継続して続けていくことが出来る。

3、挫折しそうな時でも、フォローバックアップを受け止められる体制が整っている


大切なのは、


負担なく、健康に、バランスよく!!


無理ないダイエットであること。

辛い食事制限や、激しい運動をしないこと

きちんと実感出来ること。



「ダイエットする→効果が実感できる→楽しい→続けたくなる。」


ダイエットするにあたってこの流れ循環?は大切です↑↑



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◎黒ずみケア


鼻の黒いぽつぽつした黒ずみ。

気になりますよね、それを綺麗にする方法です☆


1、毎日、必ず洗顔して、毛穴をつまらせない。

2、洗いっぱなし禁止!!正しく保湿する。



*その時のポイント*


メークは必ずクレンジングで落とす。

蒸しタオルで毛穴を開いてから洗顔をする

クリームで毛穴を引き締める。


そして、


毛穴の黒ずみを無理やりとらないこと。




そうすれば、今より綺麗な鼻が手に入ると思います。


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◎口角をあげるトレーニング


1、口をぽかんと3センチほど自然に開ける。

2、上唇と下唇を前歯に巻きつける感じで、口の内側に引き込みます。

3、左右の口角も内側に引き込む感じですぼめます

4、左右の口角を人差し指で奥歯の方へ押し込みます。

5、(4)の状態をキープして少し痛みを感じてきたら、そこから10秒キープします。


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◎下まぶたのたるみを解消するトレーニング


1、顔を正面に向けて目線をやや上に持ってゆきます。この時アゴを上げたり、 

  おでこにシワが寄らない様にする。

2、この状態のまま、人差し指で、下まぶたを上まぶたの方向にギュッとあげて3秒

  キープ。このとき人差し指は動かさない。

3、あげた下まぶたを元に戻す

4、繰り返す。


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◎重いまぶたをとるトレーニング


1、あごを突き出す感じで顔を上げてまっすぐ前を見ます。

  この時、視線はまっすぐ一点。

2、(1)の状態をキープしながら、上まぶたを閉じる様に、目を細める。

3、上まぶたをぐっと大きく開きます。

  出来るだけ、大きく開き、三秒キープ。

4、元に戻して繰り返す。


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◎目の周りの筋肉を鍛えるトレーニング


1、出来るだけ速くまばたきをする。

2、10秒くらいまばたきしたら、そのまま目を閉じます。5秒間位は目を閉じてくださ          

  い。

3、次に、目を開けて、眼球をクルッと上にむけてひっくり返します。その時、白目に  

  ならない様にしてその位置をキープします。

4、(3)の状態のまま、目を閉じて15秒まばたきを繰り返す。

    

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◎二重になる、マッサージ


1、まぶたを大きく眉間から目尻の方向へマッサージ

2、目を大きく開いて10秒キープしたらもとに戻す。

3、中指でまぶたを上に持ち上げながらウインク。


3で、プルプルしたら成功(^-^)/

これを、起きたとき、寝る前、暇なときにするだけ。


したら、二重になれるかも?





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