3月のヨガスケジュール☆

テーマ:
少しずつ空気が春な感じチューリップオレンジ
でも、花粉症の方にはしんどい季節だねぇ…

そぉそぉ。
この前からの咳が、やっぱり中々止まらずに、病院に行くことのした訳。。

病院なんて、何年振り?…まぁ、5年は行ってない気が…(^▽^;)

久しぶりの病院に、ちょっとワクワクとドキドキ…

血とか抜かれちゃうかな?
いゃ、咳だからレントゲンとかかな?
も、もしかしたら、即入院です!!とか言われちゃう???

いろーーんな妄想全開で、チャリンコを漕ぐ…待合室で待つ…

「森さーーーん、どぉぞーー!」

「は、はぃっ!!」

診察室に入ると…

チエの心の声:
(おぉ!メガネのDr.コトーっぽいセンセーだ! 優しそだ!!)

Dr.コトー:
「今日はどうされました?」

チエ:
「咳が中々止まらくて…、もぉ3週間以上も…」

と、諸々問診受け…

Dr.コトー
「じゃあ、喉見ましょうか? 口開けてください。

あーーーん。。。

うーん、ちょっと赤いねぇ…」

チエの心の声:
(そか、赤いのか。。 で、で、じゃあ、次どうする?

ぬ、脱ごうか?聴診器とかあてる?

それとも、腕まくろか?血とか必要じゃない???

あ!レントゲンだ!! い、移動の準備しよか????)

Dr.コトー:
「うん…お薬飲めば治るでしょ。
はい、お大事に。。」

えええぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇっっっっっっ!!!!!!!!!!

ウソ━━━( ゚ ▽ ゚ ;)━━━!!!!

そ、そ、ソレだけぇ??? せ、せめてもう少し何かを!!


チエ、めげない!!


チエ:

「センセ、あの…何か、咳が酷くなってから、腿の後ろとか、お尻とかが痒くなってきて、ちょっとお肌がカサカサなんです。咳と何か関係あるんでしょうか?」


Dr.コトー:

「うーーーん…関係なくはないかもしれないけど…」


チエ:

「いゃ、季節がら乾燥かな?ともお…」


Dr,コトー:(喰い気味に、なんなら言い終わらないうちに)

「乾燥ですね!保湿してあげてください。」


ほ、保湿…んな事ぁ分かってるわ――――っっむかっ


ってツッコミを心の中で入れつつ、久しぶりの病院体験は肩すかしを喰らい、何故か自分を病気にしたがる自分を発見したのでした。(笑)


徐々に治まってきたので、ご心配なくです(^^♪



さてさて、前置き長くなりましたが、3月のスケジュール☆

開催が迫ってきました!!

この春のSpecial イベント!

Yoga祭り☆2015桜


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お祭りは、誰もが楽しみ!
誰でも楽しめる!!
朝からだって、お昼からだって、夜からだって…


お友達とだって!
家族とだって!
カップルだって!
1人だって!
老若男女問わず!
ヨガの経験無くても!
経験あっても!


誰もがワクワクするのが、お祭り☆
そんなお祭り一緒に楽しみませんか?


多彩なゲストティチャーによるヨガレッスン!
色んな露店が…
綺麗になる出店、ヘルシー美味しぃ出店、神秘の出店、ヘナアートの出店、物欲そそられる出店などなど…、軒を連ね、皆様のお越しをお待ちしております(^_-)-☆

さぁ、そんな『桜Yoga祭り☆』始まるょー!


開催日: 3月22日(日)

10時~スタート!!


場所: Life Spice LARUNA

☆ご予約は…
①お名前 ②参加希望レッスン名 ③複数でご参加の場合は、人数とご一緒される方のお名前(親子ヨガに参加をご希望される方は、お子様のお名前と年齢)④ご連絡先

を明記のうえ、cmcm0130@gmail.com までご連絡下さいませ。。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。




Yoga初心者の方でも…

身体が固くても…

運動苦手でも…

そんなの問題なーいっ!


お友達と一緒も大歓迎です☆


季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期。

呼吸と共にエナジーチャージ&免疫力をUPしていきましょ♡


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とっても心地よいスタジオなんです♡
直のシャヴァーサナで、心地よさ体感しちゃってください!


開催日: 3月14日、28日(土)
『誰にでも優しいヨガ~自分メンテナンス』
11時~12時30分

開催場所 LARUNA(ラルーナ)2階 ホリスティックスペース

東京都渋谷区上原2313 LARUNA

TELFAX03-6416-8535

http://laruna.org/


ご参加ご希望の方は、cmcm0130@gmail.com までご連絡ください。



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2015年の初リトリート!開催決定っ!

昨年秋に、大好評だった…
『天空星空☆リトリート』
今期は…
大地が芽吹く「新緑」の時期に開催しちゃいます!
『新緑星空☆リトリート』~Green Nature Yoga~
大地のエネルギーが溢れ、
そのエネルギーが、木々を美しい新緑一色に染める時期。

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そんな大地の「生きてる」エネルギーを、身体と心に満タンチャージする。

標高1200m。長野県木曽郡にある美しい山々に囲まれた、木曽駒高原。
空も…緑も…山々も…太陽も…
近くに感じる、そんな大自然を思いっきり味わって、思いっきりエネルギーチャージする…
長野、東京で活動するステキ♡な
アシュタンギーニ Mamiko×Chieのコラボリトリート!

開催日: 5月23日(土)~24日(日)

開催場所: 木曽駒高原/開田高原
(宿泊場所)長野県木曽郡木曽町新開130
ペンションアルパイン
TEL.0264-23-8001

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写真は、去年のリトリートょり!
こんな大自然。。

【Contents】

1day…
駅で集合した後、宿の車で移動し、さらに山の中へ。
新緑のエネルギーあふれる山々を眺めてのヨガで、エナジーチャージ。
天候等にもよりますが、御嶽山や木曽駒ヶ岳をながめるポイント、
もしくは滝のそばでの瞑想を楽しみます。天候などにもよりますので、お楽しみに。
夕方には宿へチェックイン。
ちょっと休憩してから、お宿の周辺を散策(他に民家はありません)しつつ、
大自然に身を預けるSunset瞑想&サイレントウォーク。

夕ご飯をゆっくり戴いてから、
人工の光が全くない暗闇、山の懐に抱かれているような屋外での星空ヨガを楽しみます。

2day…
翌朝は澄んだ空気の中、少しだけ山を登ります。
体も心も目覚めるころには、眼下に広がる谷間の美しい川沿いの風景と、アルプスの峰。
その頃上ってくる朝日に合わせて、しっかりエネルギーを体に通すようなアクティブなヨガを楽しみます。

朝食後、チェックアウト。
木曽町特有の「木曽馬」への乗馬体験もしくはお蕎麦打ち体験をして解散。

みなさんの帰りの時間に合わせて、
別途お昼をとったり、
宿場町の名残が残る町並みを散策したりもします

【前回2014年10月のレポートはこちら!!】
http://mamikoyoga.com/yogaretreat201410


【参加費】
大人¥18,000
・事前振込み制
・宿泊代/夕食・朝食、ヨガクラス代、体験代含む
・現地までの交通費別
・大部屋、もしくは5人部屋での利用料金
・ツイン指定利用の場合、1名様の場合¥2000、2名様でご利用の場合¥1000/1名

子ども(小学生以上、補助の場合もあり)¥6480
・乳幼児(食事無/ベット無)¥0
・幼児(就学前/食事無/ベット無)¥2160
・幼児(就学前/食事有/補助ベット有)¥3240
※ツインには限りがあります、早めの予約をお願いいたします
※振込確認をもってお部屋確定となります

【申し込み締め切り】
第一次締め切り4/6(月)
最終締め切り5/16(土)

【キャンセル料】

当日(5/24)…100%
一週間前(5/15金)…50%

【お申込み先】

マミコ info@mamikoyoga.com
チエ cmcm0130@gmail.com

皆様のお越しを心からお待ちしております♡

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桜ヨガ祭り☆にて開催される、ヨガレッスンの詳し内容です!

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①10:00~11:00 Chie
『朝の柔らかヴィンヤサ~身体、呼吸を繋げる~』

身体は、全部繋がってる!
パーツ、パーツに意識を置くも1つの感じ方…でも、それを全体で感じると、柔らかさ、滑らかさは、一味違ってくるんです。
身体を繋げると、アサナは更に気持ちよくなる!!
身体を繋げるとは?
もっと気持ち良いアサナって?
一緒に体験しましょう♪
さぁ、身体を繋げて、春のエネルギー満タンっ!桜祭りをたっぷり楽しんじゃいましょ!


②11:20~12:20 Junko
『親子で楽しむキッズヨガ&ミニアート』

“うごいて、つくって、感じよう”

キッズヨガとは・・・
子ども向けのやさしいヨガの呼吸法・ポーズ・リラクゼーションを、お話しやゲームなどを用いて楽しみながら行い、心と身体を健康に安定させていきます。

キッズヨガ&ミニアートでは・・・
キッズヨガの後に、自己表現の時間として簡単なアートなどを行い、その時に感じる事をどんどん表現していきます。

動くのが好き、描画や工作や読書などが好き、遊びを考え出すのが好き、じっと観察するのが好き・・・など、みんなそれぞれ1人1人の個性があります。自分の感じるままに動いたり、自由に表現してみましょう!

小さな子供達は、体験や表現したものを通して、色んなお話しをしてくれます。一緒に体験を味わいお話しに耳を傾ける事で、きっと毎回新たな発見があるはず。
大人の方にも、やさしく楽しめるプログラムです!


※対象年齢3歳~6歳となっておりますが、年齢が超える場合、満たない場合どうぞお気軽にご相談下さい。


③12:50~13:50 加藤逸美
『陰ヨガで深イイ呼吸をしよう!』


ヨガでは呼吸を大切にします。
日常生活では意識して呼吸することや、その大切さを考えることはなかなかないと思いますが、すでにヨガをされている方は意識して呼吸することの効果を実感していることと思います。
ただ、ヨガを実践されている中でも体の動きばかりに意識が向いて、ついつい呼吸を止めてしまっていたり、乱れたり、自分の呼吸のペースがつかめず…の方も少なくありません。

心と体がちゃんと反応する、本当に気持ちのイイ呼吸を、できてますか?

陰ヨガは、クラス全体の流れの中でも動きがとても少なく、体が気持ちよく力が抜けるところでポーズを長めに静止することで、深いリラックスへ持っていける状態がつくられます。
リラックスして一つのポーズに時間をかけることは、体の内側から柔軟性を高めることができます。
力を抜いてリラックスするのにも、内側から体を開いていくのにも必要になるのが、深い呼吸です。
自分のペースで行う気持ちのいい呼吸をたくさん味わって、自分の心と体の充実した時間を楽しんでください。

日頃の活動での力みや収縮した心と体を陰ヨガの深い呼吸でほぐしてあげて、いい「気」を体の中にたくさん取り入れましょう。
忙しくお疲れの方の元気の回復と、もっとアクティブに毎日を楽しみたい方の栄養の補充ができるのが、陰ヨガです。
陰ヨガが、毎日を健康に過ごすためのきっかけになれたらと思います。


④14:10~15:10 Satoko
『オーシャンフロー 』


生命は海より誕生し、私達の身体はほとんどが水で出来ています。そんな私達はいつでも形を変え流れ続ける水のように心も身体も日々変化を続けています。
何かに執着をしたり、自分はこうでなくてはいけないという思いは流れを止め、身体を強ばらせ、本来の自分というものを見失う要因となるのです。
自然のリズムを取り入れ、水のように流れ続けることで‘自分’を解放しましょう。
そこには自身さえも気づいていなかった存在の輝き、尊さが感じられます。
be the wave,
let's create one ocean


⑤15:30~16:30 Yuma
『<LOTUS香りのyoga > ~Joy of the birth~』

新しい命(サイクル)との出会いを楽しむ

芽吹きの季節 たくさんの新たな息づかいとともに、自身の中に新鮮なエネルギーを取り入れてダイナミックなポーズを楽しみます♪
Lotusの華やかな香りに包まれて、喜びを身体いっぱいに感じる時間にしましょう!!


⑥16:50~17:50 Yukie&Chie
『ディープリラクゼーションフロー&クリスタルボウル 』


クリスタルボウルの音色は、身体、心の奥底に響いてく。そんな、心地よい音色と共に、ゆったりと柔らかく動いていく。音の響きに身を任せ、呼吸を感じてフローに。。
決して難しい動きじゃない、その手を挙げる1つの動作ですら、丁寧に繊細に感じていく…
自分自身を、ちゃんと感じてあげられる、静かで優しい時間。
深い深いリラックスタイム、心ゆくまで味わいましょう☆

参加費: 1レッスンのみ2000円/2レッスン目以降1800円


⑦18:30~20:00

『夜の宴』 ライトミールDish付き クリスタルボウル演奏会☆


前回も、すぐに定員に達してしまった大好評企画!!

美味しくて、ヘルシーなライトミールディッシュでお腹を満たした後は、

クリスタルボウル演奏会で心も満たしちゃいましょう!!

~イベントレッスン~
『お花見パークヨガ桜

11時20分~約75min


お花見?青空ヨガ
Larunaの程近く…桜に囲まれた広場で、青空ヨガ!
桜が咲いているか?運を天に任せて…(笑)
春の心地よい風を感じながら、青い空の下でヨガを楽しみましょ!
美味しいマフィンやスコーンを片手に、そのままピクニック♪も楽しめちゃいます!

参加費:1500円
※予約不要
(雨天中止となります。前日にレッスンの有無をお知らせいたしますので、ご注意下さい。)

集合: 11時にLarunaへお越しください。

※青空ヨガは、マットレンタル対象ではございませんので、マットまたは、バスタオルをお持ちください。


◆参加費: 1レッスン2000円/2レッスン目以降1800円
青空ヨガのみ、1500円(2レッスン目の割引対象にはなりませんので、ご了承下さい。)

※各レッスン定員になり次第、キャンセル待ちとなりますので、ご了承下さい。


気になるレッスンはありましたか?

受けたいレッスンが見つかった方は・・・


◆ご予約方法…
①お名前
②参加希望レッスン
③複数でご予約の場合は、人数とその方のお名前(親子ヨガご参加の方は、お子様のお名前、年齢もご記入下さい)
④ご連絡先

…を明記の上、cmcm0130@gmail.com までお送り下さい。

◆キャンセルについて
レッスン、夜の宴共に、キャンセル料は発生致しません。止むを得ない理由によりキャンセルされる場合は、お早めにご連絡をお願い致します


皆様のご参加を心よりお待ちしております。。


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