JR御茶ノ水から徒歩6分「お茶の水鍼灸サロンティア」で働く、美容鍼灸師Ryotaの日記

お茶の水鍼灸サロンティアでは、「美髪」のための美容鍼灸や、日本古来からのマッサージ「経絡按摩」を提供しております。
国家資格を持つ治療家が施術致します。
JR御茶ノ水駅より徒歩5分 丸の内線本郷三丁目駅より徒歩6分


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★過去の記事★

その1 ~坐骨神経痛とは~

その2 ~坐骨神経痛の対処法~

その3 ~坐骨神経痛に関係する筋肉~

その4 ~梨状筋のストレッチ~

 

 

今日は坐骨神経痛の最終回ですニコニコ


坐骨神経痛改善に効果的なツボをご紹介致します音譜

 

オススメは、委中(いちゅう)

 

膝の真裏にあります。委中の下は、坐骨神経が走行しているので押すと効果的♪

ツボの場所が解らない方は、青い枠の中をマッサージしてあげると良いです合格

 

 

足の前面に症状が出ているときは、
陽陵泉(ようりょうせん)

 

 

足の外側で、出っ張っている骨(腓骨)の前下方に取ります。

 

その他にも

承扶(しょうふ)
大腸兪(だいちょうゆ)
 


をオススメしますニコニコ

 

全5回に渡ってお届けしてきました、坐骨神経痛ですが、
症状が重い場合、辛くて我慢できないときは、かかりつけの病院や治療院に相談しましょうひらめき電球

 

当サロンにもお気軽にご連絡ください音譜

 

 

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★過去の記事★

その1 ~坐骨神経痛とは~

その2 ~坐骨神経痛の対処法~

その3 ~坐骨神経痛に関係する筋肉~

 

今日は、梨状筋のコリをほすぐ効果的なストレッチをご紹介しますニヤリ

 

ストレッチを行う前に、梨状筋の走行を復習しておきましょう!

前の記事はこちら

 

梨状筋に関わらず、筋肉を意識しながらストレッチを行うことはとても効果的ですクローバー


まず、梨状筋のストレッチについて、なんと!!今回初めての試み♪

動画を採用いたしましたチョキ

※音楽鳴ります!音量にご注意!!

 

 

見れましたか???びっくり

 

このストレッチを毎日行うことで、梨状筋がしっかりと伸びますニコニコ

 

無理しない範囲(痛すぎない範囲)で、コツコツストレッチを行いましょう音譜


お風呂上りなど、筋肉が柔らかいときに行うと、より効果的ですひらめき電球

前回お伝えした、腰痛改善体操と合わせて行うこともオススメしますチョキ

 

 

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★過去の記事★

その1 ~坐骨神経痛とは~

 

 

腰痛症の時にお話致しましたが、腰痛の8割近くは、レントゲン検査などを行っても、原因の特定ができないとされております。

 

私達、鍼灸師にまず初めに行うべきことは、神経痛の症状がどこにあるかを探ることです。
その指標の1つが、デルマトームという皮膚感覚の支配領域ですニコニコ

 

このデルマトームにより、原因となる脊髄神経根の大まかな場所が解ります。

また、徒手検査によって原因疾患を探ることもできますひらめき電球

 

痛みの場所と関連している筋肉やツボを刺激し、神経を圧迫している筋肉のコリをほぐすことで、症状を緩和させることができますひらめき電球

 

そのために、痛みが起こる動きと、どこが、どのように痛いかを知る必要があります!!

 

神経痛症状が現れた時、身体の場所や、痛みの度合いなどをメモしておくと、治療院や病院でスムーズにお話できますウインク

 

次回は坐骨神経痛に関係する筋肉についてです音譜

 

 

 

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