JR御茶ノ水から徒歩6分「お茶の水鍼灸サロンティア」で働く、美容鍼灸師Ryotaの日記

お茶の水鍼灸サロンティアでは、「美髪」のための美容鍼灸や、日本古来からのマッサージ「経絡按摩」を提供しております。
国家資格を持つ治療家が施術致します。
JR御茶ノ水駅より徒歩5分 丸の内線本郷三丁目駅より徒歩6分


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こんにちは
お茶の水鍼灸サロンティア 
分院長 美容鍼灸師Ryotaです

 

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今日は、急性症状の対処法をご紹介しますひらめき電球

 

まず急性症状とは、

急に痛みや腫れ、発赤などの症状がおこる場合のことで、

寝違いや捻挫、スポーツや事故などによる打ち身や骨折、またぎっくり腰なども含まれます。 

これらの症状に対して、皆さんはRICEというのはご存知でしょうか?
 

あRICEとは応急処置基本の頭文字を取ったもので、

 

安静:(Rest) 
冷却:(Ice)
圧迫:(Commpression)
挙上:(Elevation)

 

のことを示しておりますニコニコ

 

あくまでも、RICEは応急処置であり、治療ではありません。

しかし、急性症状時のRICE処置は、すぐにRICE処置を行うかどうかによって予後に大きく影響を与えますひらめき電球

 

今日は、RICEの中の、アイシングについて、その方法をご紹介いたします合格

 

まず、アイシングの目的についてですが、何でしょうか?

それは、

 

1)皮膚表面の温度を低下させること
2)炎症を軽減させる
3)血流を低下させる
4)痛みを和らげる(神経伝達速度を低下させる)
5)筋肉の緊張を緩和させる

 

こんな効果がありますびっくり

意外とありますね!!

 

アイシングには、氷水が最適だと言われておりますひらめき電球


それは、患部を冷やすのは、身体の熱やエネルギーを奪うことが目的であり、

その温度は、0℃の氷が最適です。
約-50℃のドライアイスよりも、氷の方が、優れてるのですニヤリ


また、水だけでは、患部の熱により水が温まり、0℃を保つことができませんし
氷だけだと、ごつごつし、患部に密着させることができません。

よって、氷水が最適というわけです音譜

氷の大きさは、一般家庭冷蔵庫で作れる大きさの氷が最適です音譜


サロンでは、氷嚢を使っていますひらめき電球

IMG_20160728_065106922.jpg

作り方は簡単です口笛

 

①氷を入れます
②水を入れ、少しもみほぐし、氷の角を取ります
③氷嚢内の余分な空気を抜いて、蓋をします

IMG_20160728_065107815.jpg

 

氷を多く入れれば、0℃の状態を保つ時間が長くなるので、しっかり冷やすことができます。
逆に、少し冷やしたいのであれば、氷の調整することで、患部を冷やし過ぎない工夫ができますウインク

患部を冷やす際は、10分をめどに行い、同じ患部を冷やす場合は、2時間以上、間隔をあけて行ってください。これは、凍傷を予防するためです。

 

冷やし過ぎてしまったら、タオルを巻くなどしましょう!!

 


最初にもお話をしましたが、RICEとは応急処置であり治療ではありません。応急処置を行った後は、ちゃんと医療機関で診察を受けることをお勧めします!!

お茶の水鍼灸サロンティアでは、急性症状が落ち着いた後のケアを行っています。急性期にしっかりと処置をし、その後、鍼灸治療を行うことで、傷や痛みの緩和や症状の改善を早めることが出来ますウインク

ぎっくり腰や捻挫など、しばらく経つのになかなか治らないなど、気になる症状がございましたらお気軽にご相談くださいクローバー

 

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お茶の水鍼灸サロンティア 
分院長 美容鍼灸師Ryotaです



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ブログの更新に少し間が開きましたが、今年も皆さまにプラスになる情報をお届けしていきたいと思います
さて、今年は暖冬だなぁ~と思っていたのに、急に寒くなりましたね
私の車も今年はスタットレスタイヤに変えなくても大丈夫かな?
と思っていた矢先に雪が降り、慌ててしまいました

こんな寒い時期に起こりやすいのが、転倒による捻挫や打撲です
治療院にも、雪が降った翌日に氷の上を歩いて滑って転倒したという方が何名か来院されました

転倒


打撲などで痛めた場合は、以下の症状で冷やす温めるかが決まります
適切に対処することが、大切です

冷やすのが効果的な症状急性期症状
①けがをしてすぐ
➁患部に熱がある
➂腫れている

こんな時は、冷やすのが適切です。温めると、血流が良くなり、内出血が激しくなり悪化します。特にけがをした直後は、氷水で患部を冷やすことをオススメします
お風呂ではお湯に温まらず、シャワーなどで済ませたほうが良いです。
湿布は冷湿布!

急性期の処置で、RICE処置というものがあります
Rest・・・安静
Icing・・・冷却
Compression・・・圧迫
Elevation・・・挙上
つまり、”冷やして押さえて、上にあげてゆっくり休む”です

応急処置

できれば、心臓より高い位置が良いです。とにかく”炎症を抑える”ことを心がけましょう

温めるのが効果的な症状慢性期症状
①患部が硬い
➁重だるく、鈍い痛み
➂お風呂に入ると楽になる

こんなときは、マッサージやお風呂にゆっくり温まるなど、患部への血流を良くすることが大変効果的です
湿布は温湿布!!

急性期と慢性期の見分け方
明確な定義はありませんが、けがをしてから、2~3日は急性期と考えて良いでしょう。
ただし、年齢や性別、その方の体調などにより変化いたしますので、上記の内容により、冷やす温めるかを決める必要があります
また、けがをした直後の痛みが引けば、そこからが慢性期という判断もできます。一度痛みが引いてからは、温めることで回復を早めることができます。

鍼治療による効果
鍼治療は、血行促進のイメージが強いですが、「鎮痛効果」もございます
急性期の捻挫や打撲の箇所は、血流が良くなっている上に、神経も高ぶっています。その神経を正常な状態に抑える効果が鍼にはございますので、急性期にも治療を行うことが可能です
もちろん、慢性期症状の場合には、血行を促進させることで、患部への血流を増加させます


最後に、けがの症状が激しい場合は、自己判断せず、必ず医師の診断を受けましょう
骨に異常がないか、レントゲンを撮ることは、早く治すための第一歩です

もちろん、ご不明な点があれば、お気軽にお茶の水鍼灸サロンティアにご相談ください

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