松本睦美のOfficial blog 元気宅急便

フィットネスインストラクター・松本睦美の
お仕事、日常、ランニング・トライアスロンの事など綴っています☆
お気軽にご訪問ください(*^_^*)

🌸自主開催レッスン・パーソナルのご案内🌸

【活力部】@茨木市 スタジオtaftaf(女性限定クラス)
・4月 4日(火)11:15~12:15 姿勢改善ピラティス
・4月11日(火) 11:15~12:15 姿勢改善ピラティス
・4月18日(火)休講
・4月25日(火)11:15 ~12:15 Power Yoga 
参加費¥2,000-

【活力部】✨リニューアル✨元気卓球便はうす@天満橋  
・4月 4日(火) ・11日(火)・18(火) 19:30~20:30 power yoga for runner
・4月13日(木) ・20日(木)・27(木) 19:30~20:30 ピラティス&ストレッチポール 
参加費¥2,000-
※場所の詳細はお申し込み頂いた方へこちらからご案内いたします。

🔴むっちゃん体幹道場@えびすの湯 西宮今津🔴
3月25日土曜日 power yoga for runner
13:00~14:00
¥2,800-(お風呂・ソフトドリンク付き)


🔵お子様姿勢改善パーソナルトレーニング・訪問パーソナルトレーニング・グループレッスン・
会社・学校、幼稚園行事等ご要望がございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
パーソナルトレーニング・セミパーソナル等のご予約時間は
火曜日14:00~18:00
水曜日13:00~18:00
金曜日10:00~13:00
土曜・日曜 要相談

お問い合わせ・お申し込みは
mutsumi.417@gmail.com

テーマ:

初回は明日🤗


【ランバケ定例ランクリニック】

毎月第4土曜日 9:00

@大阪城公園    イチョウ並木桃園前


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今月から定期的にはじめるランクリニックです🏃

故障を無くしてランニングを楽しみたい方

初フルマラソンを目指している方

サブ4~サブ3.5を目標とする方

ランニングドリルなど体験し動きを良くしたい方


こんな方が対象となります。


参加費は無料

テーブルのみ用意しますので給水の際にご利用ください。飲み物は持参。


11:00終了をめどにしています。

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最寄駅は大阪ビジネスパーク2号出口


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まずは駅から城見1南の交差点を目指して


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橋を渡るとイチョウ並木に出ます

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大阪城公園、最近になってるようやく周りの駅も含めて道や景色がわかるようになりました。

その後良ければえびすの湯へはしごしてください🏃🏃🏃

西宮えびすの湯一休


power yoga for runner

毎月第4土曜日  13:0014:00

@西宮今津えびすの湯 一休


 ~ランナー・市民アスリート向けのyogaです。yogaが初めての方、身体の硬さが走りの妨げ、故障の原因になっているけど、どう動かしたらいいのかわからない、という方は是非ともランニング以外の自分と身体と向き合う時間を作ることをオススメします。~

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終わったあとの皆さんの笑顔ラブ
2ヶ月で動きに変化!
体幹の強化され少しずつ安定。
股関節が動くようになりました。

嬉しさに歯茎が剥き出しなるくらい笑ってたので、私の顔はうさぎにしておきます。
おでこのテカリ具合で認識可能なはず。

参加費 2,800-

お風呂代込み


ご参加ご希望の皆様はメッセンジャー又はLINE、gmailで連絡ください🤗


mutsumi.417@gmail.com



ランニング・ヨガ、まったくはじめての方もお気軽にどうぞ!

身体を動かしたくなる季節🍀

気持ち良く呼吸しましょ🌼


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お餅消費ランニング⁉️
さらに北上していたところ、小雨がパラパラ☔️
長袖を装着して頑張ります💪

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朝は身体がしんどかったけど、走って元気になって来たーとメッセージをくれた幸恵ママ✨

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準備万端!
ゴミ袋装着でもこの笑顔おねがい
みやちゃん✨ファイト‼️

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終始、笑顔だったー爆笑
あつこさん✨


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大粒の雨が降ったら、橋の下で雨宿り。
そこからも綺麗な桜。
この時期にみんなでここに来れて本当によかった🌸


今回もカメラを抱えてダッシュしてくれた格さん📷ありがとうございます😊
ゆえに、格さんのソロ写真がない💦
ごめんなさい‼️



4月もいい思い出が出来ました💕
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では、最後にみやちゃん作のアルバムを✨

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星野さん✨
お仕事がハードだった中、なん度もLINEやりとりしてくださり、アテンドありがとうございました〜🍀



次回は大阪城、定期ラン(第4土曜日9:00〜)🏃

来月は幸恵ママのお店へ向かって八尾コースの予定です🏃



以上、今月のランバケ👻でした💕


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今年の桜は遅めでしかも長く楽しめた🌸

当初はお花見時期を逃すけど、観光ランしましょ〜と計画していたランバケ4月のイベント。
(合宿はお宿が人気過ぎて取れなかったので7/1〜7/2に延期です)

今回は週末ライフスタイル、地でランバケスタイル(ランニング✖️バケーション)なメンバーの星野さんにアテンドをお願いすることに✨

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まずは準備体操。
フルマラソンをなん度も経験するメンバーですが、だからこそ準備体操も大事‼️

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みんなしっかり星野さんに着いて行ってます🏃
末ちゃん、気合い入ってたなー‼️
終始、ぴったりついて走ってました✨

コースは四条大橋から鴨川を上流へ。

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景色が本当に綺麗で写真スポットもたくさん🌸

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半袖で元気に走ります🏃
ブログを見てくださってて、メールをくださいました📩
今年からメンバーの裕子さん🌸

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ガッツポーズ⁉️
ライバルはご主人🔥
ほっしー✨

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下鴨神社のお馬さんと🐴
ちなみにこのお馬さん達、たてがみを結んでました爆笑
可愛かったウインク

事前リサーチで人気だから入店すら無理だろうと思っていたここ。
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加茂みたらし茶屋🍵

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名物のみたらし


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シナモンのきいたわらび餅


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なんとスイーツ男子はあんみつアイスをたいらげてました🍨

まだちょっとしか走ってないのに、チャージし過ぎ⁉️





つづく🏃👻

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今年度も茨木東体育館のクラスがスタートしました。

木曜日は7:30に家を出て、電車とバスで体育館へ。

理事長さんはじめスタッフの皆様にも良くして頂き、今期も3クラス担当します。

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🔴リフレッシュエクササイズ   55名
厳選な抽選を勝ち取られた皆様〜爆笑
半年間高い出席率で頑張りましょうねウインク
        
お休みされてた方のためにも、スケジュールです。
〜5/18   ストレッチ&筋コンディショニング💪
5/25〜6/22     ピラティスラブラブ
7/6〜8/6         エアロビクスルンルン
                                  シューズをお持ちください。
8/17〜9/14     ボクササイズグー
                       シューズをお持ちください。
🔴ボディメイクピラティス     49名

午前に引き続き、2クラス受講の皆様も。
共に頑張りましょうウインク

🔴優しいピラティス     39名



幼稚園の行事を担当させていただいた時の受講者さんが、こちらにもお申し込みしてくださいました。

何かがきっかけで、定期的な運動習慣を大切に思ってもらえたこと、嬉しいです。

継続率がよく、長い方は8年以上のお付き合い。


ブログの文字を大きくしたのはここに来てくださるお客様のご要望でびっくり
気が利かなくてすみません💦💦💦

幅広い年齢層の方が参加してくださることで私自身もたくさんのことを勉強させてもらってます。


ここに来ることで地元の家族と会えたり、甥っ子の成長が見れたりもしますおねがい


大切にしたい地元のお仕事。
今期もどうぞよろしくお願いいたしますハートハートハート



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天満橋駅より徒歩1分🚶

ムツミの秘密基地が出来上がりつつありますウインク

今月前半はプレコリオオープン的なスタート‼️
先週よりレッスンがスタートしてます‼️

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初回のPower yoga for runnerクラスはほんまに市民ランナーさんばっかりでした!

フルマラソン経験者の皆さん、体幹強化とメンテナンスにお越しくださいました🤗

全身が自分の動きによって解れていくのを感じると行って足取り軽く帰られました。
写真を撮ってくださった方は、北浜からの常連さん。
お仕事がお休みなの時はほとんど家で過ごすとおっしゃってましたが、夜のレッスンにもかかわらずお越しくださりありがとうございます😊

フォームの改善を試みるランナーさん、ランナーからyogaにハマった男子〜✨

みんなで頑張ると60分もあっと言う間です。

今週、このクラスは満員御礼の為、キャンセル待ちとなります。

下記レッスン、エントリーお待ちしてます🤗



◉火曜はこちら(╹◡╹

418日(火)19:3020:30

Power yoga for runner

 ~ランナー・市民アスリート向けのyogaです。yogaが初めての方、身体の硬さが走りの妨げ、故障の原因になっているけど、どう動かしたらいいのかわからない、という方は是非ともランニング以外の自分と身体と向き合う時間を作ることをオススメします。~


◉木曜はこちら(╹◡╹

413日(木)19:3020:30

420日(木)19:3020:30

427日(木)19:3020:30

《ピラティス&ストレッチポール》

ピラティスが初めてな方もお気軽にお越しください。

ただ体幹を固めるような動きではなく、まずは深く呼吸をすることから始めましょう。

呼吸や背骨に意識をおいてみることで、身体の機能が自分の力で改善されます。

忙しい毎日で肩凝りや腰痛、猫背にお悩みの方、心拍数が上がるトレーニング、スポーツで身体を酷使されている方にもオススメです。


参加費:¥2,000-

(来月よりチケット制になります。)

持ち物:動きやすい服装・お水・タオル


mutsumi.417@gmail.com


お友達・ご家族・ご夫妻で参加しやすいスタジオですラブラブ

お気軽にお越しくださいませ🍀


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