腎は寒さに弱いので、身体の冷えによってむくみを生じるなどの不調が出ます




身体を温め、代謝を高めると共に、アンチエイジング力の高い食べ物で


水(腎)経の不調は改善できます






身体を温めるには




・生姜


・にら


・ねぎ


・唐辛子


などを積極的に摂ると共に冷たいものはなるべく食べないなどの工夫も必要






代謝に必要な筋肉を作り、髪や皮膚に栄養を与える良質なタンパク質は




・いわし


・マグロ


・鮭


・大豆製品






ミネラルが豊富で血行促進にも効果の高い




・黒ゴマ






ミネラルとカルシウムは




・海藻(のり、わかめ、ひじき)






アンチエイジングに効果を発揮する




・くるみ


・アーモンド


・アスパラガス


・ニンジン


・キャベツ


・ブロッコリー


・パセリ


などの木の実や野菜もたっぷりと






肌や関節の潤いを保つねばねば食材は女性ホルモンの分泌にも効果




・山芋


・長芋


・おくら


・納豆


・なめこ


・じゅんさい






むくみの解消には肌にも良くてタンニンも含まない




・はと麦茶




など




水(腎)経によい食べ物は、アンチエイジングにも最適なものばかり




長寿健康食の見本のようなラインナップで




どのタイプの人にとっても健康の維持には




基本となる食材ばかりです










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