ロミロミヨガで 今日のいいこと明日も続く。
四季と一緒に変化する日本人のカラダにぴったりのロミロミ。
四季の呼吸に合わせて、ヨガの内容は変わります。
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2016-07-26 21:52:16

脳のイメージで火を灯そう!

テーマ:ヨガが楽しくない

エアリアルヨガ静岡 牧之原ヨガイーストです。


暑い暑い日、筋トレヨガではお客様の午後の予定が大変になっちゃうな、と思い、

スロウヨガに変えました。


スロウヨガは、整体やロミロミの調整法を取り入れているので、

からだと心に優しい重みが加わり、呼吸がとっても楽になります。

 

ヨガイーストでは、掛川ヨガ時代からずっと続けていることがあります。


「脳のイメージで体を動かして、癖を変える」


です。

 

これは、ヨガイーストや掛川ヨガ時代にヨガをしたことがある方は


もういいよそれ、十分聞いたわ!でしょう笑。


フィーリングで体を動かすことももちろん美しいし大切です。


体のいろいろなところに火が灯るような大人のヨガも、わたしは大好きです。

 

子供はぐんぐん動けるけれど、

大人にしか灯せない体の地図があります。


体力や筋力の下降線に心を奪われず、


大人だからこそ、


ある程度の経験値のある今だからこそ漕ぎ出せる旅にでていただきたい!!

 

スロウヨガでは、いつも以上に体のマッピングをしていただきました。

 

しかしこのスロウヨガ、


初回にこれだとテンション下がるし、
なんかヨガつまんないな、って思われそうなので、


ヨガになれたメンバーの満場一致で行っています。


初めてでももちろん大丈夫!ですが、


ゴリゴリのパワーヨガと、スロウヨガ、両方を体験していただいたほうがいいなあ。


脳が絵を描けば、筋肉は見た目以上に機能します


ああ、大人の醍醐味!

 


軽やかさとは遠い感じの写真ですが、胸椎後半と、頚椎前半は強く使わないようにすると、
そうそうぐにゃりとは曲がりませんが、安全です。

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2016-07-22 08:10:00

既に自然ではないから手を加えてもらう

テーマ:四季のヨガ

エアリアルヨガも、四季のヨガも、

内臓の不調に効果のあるコースになってます。 7、8月のヨガです。


自然と共に生きることが一番いいとは思うけれど、


私たち、少なくともわたし自身は自然ではないと思っています。


誰かのサポートが入った食べ物をいただき、
温度管理の出来る洋服を着て、
いつでも飲める水がある。


畑も、
美しい花壇も、
美味しそうな可愛い果樹園も、


人の手が入って初めて成果を発揮できています。


私たちのからだもまたそうだと思っています。


自分は毎晩ストレッチをしているからいい、

ヨガを本気でやってるからいい、


それもそうかもしれません。


例えば、髪の毛。

自分で切れます。

でも美容院に行きたい方は多いですね。

わたしも自分で切れると思うけど、
やっぱりあの素敵な人にスタイリングしてもらいたい!って思って美容院にいきます。

 


自分以外の作業、手が加わることでより生き生きとするのではないでしょうか?

少し隙間を開けて花がきれいにさく。
水の量を調節して、お野菜が元気に大きくなる。

 

雑木林のような感じでいいというのならそれでいいです。


私たちのほとんどは、仕事に行く。

お客様や同僚に迷惑がかからないように健康を維持していきたい。


予定や時間割のある社会の中で暮らしています。


調子悪いからやめとこってわけにはいきません。


今日体調いいからガンガンやっちゃお、っていうのも、ちょっと難しい。


誰かに少し見てもらう、触ってもらう、


たくさんの人間が暮らす社会の中では、大切なことだと思っています。

 

スクール先輩にやってもらうとなおいいねえ!

 

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2016-07-20 21:08:11

体幹がすごすぎて玉砕しかけたプライベートレッスン。

テーマ:男のスタイル矯正

男ヨガ!
エアリアルヨガ静岡 牧之原ヨガイーストです。


おなじみ、藤枝の整体からだ工房HOPEの星野院長

 

 からだ工房HOPE http://www.ekiten.jp/shop_6835456/


エアリアルヨガと、筋トレヨガのミックスコースでした。

セラピストだもの、体幹トレーニングはお手のもの!

伸びて支える、「生きる体幹」を見せてくださいました。

 

というわけで、

筋トレヨガはへっちゃらだった院長。

院長の目はキラリと光り、

「りかさん、腹筋はどう?得意?」

という闇のフィクサーのようなひとこと。


わたし「はい、元気です!」


逃げ切れたのだろうか。。。

 

院長とのヨガは1年以上となりましたが、


動かしにくい部分にフォーカスをしていくスタイルをとっています。


が、、、、!!課題を1ヶ月半で解消してきてしまいます。


1年で10個くらいの課題を消化してしまうということは、


わたしはそれ以上に階段を登り続けなくては「トレーナー」ではいられません。


超絶な刺激です。ありがとうございます!!


からだの癖が強い部分というのは、なかなか解消は難しいですが、


あんまり使ってこないまま錆びついてきた部分というのは

案外すんなりと動きますね。


さびつき系は素直、

使い込んでる系は頑固、


夏のトレーニングは、


内臓の不調にも特化しておきたいところです。


内臓の不調は

「あいらぶ安全地帯」にあると考えています。


安全地帯は居心地が良い。

でも、本当は自分にとって安全というだけで、
本来の「生きる力」にとっては危険な場所かもしれません。


、、、ということを、実際に感じられるといいなー。


次院長と会うまでに、


どうにか腹筋の話にならないように祈るばかりです。


暑い中、本当におつかれさまでした!!


夏はヨガ後のほうが断然楽!!

 

 

 

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