2016年09月29日

ヨガスクール④立位のポーズ

テーマ:YOGA

こんにちは。京都ロミロミサロン&スクールKuuAlohaの山根です。

 

ヨガスクール4回目は、立位のポーズです。

 

Tadaasana タダアーサナ 別名サマスティティヒ

Utthita Trikonasana ウッティタ・トリコーナアーサナ

Virabhadrasana Ⅱ ヴィーラバドラアーサナⅡ

Vrksasana ヴリクシャアーサナ

 

この4つのポーズを学びました。

タダアーサナが、基本の安定して立つポーズなのですが、こんなにいろいろなところに、意識を向けて身体を安定させないといけないなんて( ̄□ ̄;)

 

何度も何度も練習しました。そうすると、なんとなく力強く地面を踏める自分に気づきます。

こういう立ち方を、小学校の体育で教えたらいいのになぁ!なんて考える暇もない、今日はハードな授業です。

 

その後、そのタダアーサナを基本として、ウッティタトリコーナアーサナ、ヴィーラバドラアーサナ、ヴリクシャアーサナを、ひたすら練習です。

 

あっという間に時間が過ぎました。そして今回もレポート&練習が宿題です。

 

ヨガのポーズが詳しく知りたい方は、私が通っているヨガヴィオラトリコロールのHPにポーズ一覧があるので、よければ見てみてください。

 

今週、ハンガーゲームという映画のDVDを、夜中に見ています。

1作目と、2作目は映画館で観て、ファイナルを観れていなかったので、DVDを借りたら、ファイナルが2作あり、ようやく観ることが出来ました。

2012年に1作目を観て、ずっと気になっていたので、今日はぐっすり眠れそうです。

 

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