管理栄養士がはまった耳ツボダイエットとは?!鹿児島市紫原エメルーチェ松田加奈の健康ダイエットブログ

鹿児島市紫原の耳つぼダイエット&セルライト除去(リンパセル)専門店☆管理栄養士のお店です。目指せ!3ヶ月で-10㎏(^^)
&燃えやすい身体へ!&無理なく楽しいダイエット♪


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おはようございます!
鹿児島のダイエットサロン★エメルーチェの管理栄養士、松田かなです。
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大好きなアメリカの、グランドキャニオンにて。
ブログは、もはや、わたしの趣味となってます。
わたしの、伝えたいこと、想いを伝えるツールとして、大活躍!
みなさま、ぜひ活用されてください!


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こんばんは!
鹿児島の痩身サロン★エメルーチェの管理栄養士、松田かなです。
痩せたい!
という気持ちがあれば、お年は関係ない!
健康的に、美しく、痩せたA様♡
たくさん、感想を書いて頂きました!
ありがとうございます!


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こんばんは!
鹿児島の痩身サロン★エメルーチェの橋口です!
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5月24日はなんの日か知ってますか?
「菌活の日」
みたいです󾠓私も初めての知りました。
「菌活」とは、体にいい菌を積極的に食生活に取り入れ、腸内環境を改善したり、免疫力アップ、美肌効果、便秘解消などうれしいことがたぁぁくさん(^ー^)

★「菌活」におすすめの食材★
◯ヨーグルト
◯味噌
◯きのこ
◯キムチ
◯納豆などです

スーパーフードとか○○オイルとかいろいろ流行ってるけど結構いい値段する…
日本には低コストで日本人に馴染みのスーパーフードがたくさんあります。朝食にもぴったりな食材もあるので早速、一品加えてみましょう󾭠
私は納豆が大好きので納豆ご飯にして食べよっかな(^ー^)
便秘解消はダイエットにもいいので「菌活の日 」に食べてすっきりしましょう(*^^*)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇



食事を心から楽しむためには正しい知識が必要です。

知識は貴女と貴女の大切な人たちにとっての財産となります。

エメルーチェでダイエットをしながら一緒に食事の知識を学びませんか。
ダイエットのことなら任せてくださいクラッカー
☎︎099ー214ー2280【中央駅店】
☎099-296-7720
鹿児島市 紫原4-32-23(KTS交差点すぐ近く)

スタッフが出ましたら「ダイエットのことで相談があります」とおっしゃってください。

エメルーチェでは・・・!
『ブログをみて、ダイエット相談を受けたいです』とお電話頂くと、下のダイエットのポイントを無料でお伝えしています。
『ダイエット相談』
『体組成計で体内測定』
『ダイエットメニュー紹介』
『必ず痩せるダイエットのポイント』
『モチベーションの保ち方』
ダイエットするときのポイントをお伝えしますグッダイエットで悩まない人生を送りませんか?

*耳ツボ貼付ご希望の方は3024円ではりつけします。

エメルーチェの耳ツボダイエットは

うるうるこれまでリバウンドを繰り返してきた方

アウチ健康のために痩せなければならない方

ムフッ運動しないで痩せたい方

ビックリ正しい食習慣を身に付けたい方

ラヴ痩せて美しくなり人生を変えたい方

そんな方にぴったりのダイエット!!



「電話が苦手汗」という方は・・・メールで予約&ご相談くださいウインク

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受付時間:10:00~20:00
定休日:木曜午後,日曜,祝日
住所:鹿児島県鹿児島市紫原4丁目32-23

HP:http://aimer-luce.com/



注)最近「エメルーチェからの返信メールが来ない」というケースが増えています。
セキュリティーの関係でブロックされている可能性も・・・。
もし48時間以上経っても返信がない場合は、ご面倒ですけどもお電話か再度メールにてお知らせください。


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こんばんは!

鹿児島市のダイエットサロン★エメルーチェの管理栄養士、松田加奈です!
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よく、お客様がおっしゃるお話。
健康診断でひっかかって、体脂肪をおとしなさい!といわれてしまいました・・・
体脂肪って、どうやったらおちるんですか??

体脂肪って、どれくらいがいいの??

意外と知られていない、体脂肪のこと。
ここで知っておきましょう。

体脂肪って?
実は体脂肪ってとっても大事です。

体脂肪は、身体の健康を維持していくために、とても大切な役割を担っています。寒暖時の体温調節、免疫や性機能などのホルモン分泌、体を動かすためのエネルギーの備蓄などに体の脂肪分は必要不可欠です。
しかし、多すぎる体脂肪は身体によくありません。いろいろな病気の原因になります。

★体脂肪率の目安★

 

【すべて女性】

18歳~39歳

  • 痩せ ~20%
  • 標準(-) 21~27%
  • 標準(+) 28~34%
  • 軽肥満 35~39%
  • 肥満 40%~

40歳~59歳

  • 痩せ ~21%
  • 標準(-) 22~28%
  • 標準(+) 29~35%
  • 軽肥満 36~40%
  • 肥満 41%~

60歳~

  • 痩せ ~22%
  • 標準(-) 23~29%
  • 標準(+) 30~36%
  • 軽肥満 37~41%
  • 肥満 42%~

私的に・・・ちょっとこの表は甘めかな・・・と思います。

30から40台の女性でしたら。


体脂肪25%

を目指してほしいです!!

 

体脂肪が25%くらいの方は、20%を目指しましょう!

さて、体脂肪をしっかりと落とすには・・・?

 

そもそも、身体は、【自分が食べたもの】だけでできているのです。

ですから、脂肪分やお砂糖ばかり摂取している方は・・・

体脂肪が当然高くなる。

 

お客様のお話です。

ダイエットを始めたから、きりよく今まで大好きだった、油ものをやめた結果・・・

 

1ヶ月で5%体脂肪が減りました。

これには、スタッフともどもびっくり!!

 

お客様F様(50台)女性のお食事内容

 

朝) 小さなおにぎり・味噌汁

昼)外食 ざるそば 出しまき卵 1切れ

夜)   ご飯小茶碗一杯、味噌汁、おかず、副菜など。家族と同じごはん


お菓子は、たべたくなったら少しだけ。

水分たっぷり。

基本的なことを毎日続けましょう。

身体にいいことをしたら、必ず身体は答えてくれます\(^^)/

毎日ひとつずつ。

継続は力なりで、がんばりましょうね!

個別アドバイスが欲しい方!

本格的に10キロ以上落としたい方!

エメルーチェにご相談くださいね♡


 

 

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{9F1644C1-BCFA-4C7B-B5D7-BEA1F9D63ABE}

10日間ほど 仕事でアメリカに行ってる間、
恋しくなったもの

大好きな…

ラーメン!
唐揚げ!

出しの味が恋しくなり、
久々にラーメン食べに行ってきました。

荒田の【金斗雲】

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わたしは、あっさり白雲 650円
※メニューと、いま現在のお値段は少し変わっています。

リーズナブル、しかし、おいしい。
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唐揚げもしっかり!頼みます、
マヨネーズつき。
おいしいです( ^∀^)♡

この出しの味!  麺の食感!
おいしい〜♡

危うく、替え玉しそうになりましたが、やめときました( ̄∇ ̄)

アメリカいって、不規則な食生活で
体重戻す途中ですが、、、

かなり、おいしく、幸せ♡な時間を過ごさせてもらいました! 

ダイエットは我慢しない!
ダイエットとは、好きなものをたくさん食べるためにするもの!ですよ〜( ^∀^)

好きなものをたくさん食べたいあなた、
ダイエットしましょう!

楽しく、リバウンドしない、健康的なダイエットをしたいあなたは…

エメルーチェ  紫原店  中央駅店まで!

お待ちしております!



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鹿児島の痩身サロン、エメルーチェの管理栄養士、松田加奈です!
{8B96B1C3-D06D-44C0-89B0-5C46C5FA2654}

アメリカ研修グランドキャニオンにて!
2年前にも行きましたが、
そのときと見える景色が違ってました。
景色はかわらない。
変わったのはわたし。
2年前と、環境と立場が変わったんです、
成長できてるのかな、
日々1ミリでも成長できるよう、精進したいです。

ダイエットも同じ。
痩せたら見える景色が違います。
見えなかったものが見える、
選ばなかったものを選ぶようになる。
付き合う人が変わる
ものの見方がかわる。
することがかわる。

なぜ?

わたしはダイエットに成功した!
という自信がでてきて、
服もかわってくるから。
自信は自然と顔に現れます。
女子はとくにね〜( ^∀^)♬

{644D4190-B45F-4F18-8F02-B2E345F1C76A}わたしもダイエットに成功し、
色々なものをゲットしました!

人により、欲しいもの望むものは違いますが、
人生は大きく変わります!

ダイエットに失敗し続けているあなた、
わたしなんて…と諦めてるあなた、
人生を変えたい!と思っているあなた、
ダイエットリバウンダーのあなた、
健康のために、ダイエットを考えている、
意識が高いあなた。

エメルーチェまで、お電話、メールお待ちしておりますね!
★エメルーチェ中央駅店が近い方はこちら→

( ^∀^)みんなで、人生をうまく行かせよう!


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鹿児島でダイエットするなら!
管理栄養士のお店★エメルーチェ★紫原&中央駅店の松田加奈です(^O^)/
{DD4DFB4D-B17A-48AF-BC61-2090F9EB2D0D}

14日からアメリカ研修に行っていました。
最後の二日間は、ラスベガス。
カジノは怖くて…(>人<;)できませんが、
街歩き、楽しい!(^O^)
意外にも…かわいい服やバッグ、アクセサリー
1000円から5000円でたくさんあります!
(写真の、ピンクのストールは$5です!)

とても勉強になった、10日間でした!

10日間、楽しめたのですが…
食事が常に洋食つづき。
本場のハンバーガーはとっても美味!
{C28194B5-71B1-446A-BD8C-5A61D7681104}

{F889F81E-542B-42C9-A751-9395A2A248BF}

なんです!
が!!(>人<;)

日本に帰国したあと、肌はカサカサ、
便秘気味、全身乾燥肌!!
脚はかゆくて、粉吹いてる!!
唇は切れるし、
髪もパサパサ!
脚のむくみMAX!!
ヘルペスもできる始末←これは疲れかな?

((((;゚Д゚)))))))ギャー

もう歳も歳なので、あとのケア大変です。

冬でもこんな状況はあまりない、わたしなのに。
これは、もう食事の変化です。
普段、わたしの好物は
ごはん、味噌汁、鮭

ですので、和食を好んでセレクト。
飲みものは、お茶か水を。

毎日、海外では食べてばっかりだったので、
脚のむくみがすごくて、
お腹もへらない。

ですので、アメリカから帰ってきた日は
夕食を抜いて、お風呂にはいって、
お水をたくさん飲みました!

朝は時差ボケ?で4時半くらいに目が覚めてしまいましたが、久々にお腹がすいてました。
脚のむくみも、少しすっきり。

朝はホテルの朝食を。
{6DD8AEA7-5E04-4B11-9B69-D570FFC93F75}

あー、日本人( ̄∀ ̄)

大好きなシャケの塩焼きと、味噌汁で超満足です。てか、日本食、美味しすぎ?!

海外に行ったらいつも思うのですが、
日本食は最高です。
日本人でよかった!と思える。

ダイエットに最も適している、和食。
ダイエットしたいけど、
どんなものを食べていいのかわからない!
という方!

ごはん味噌汁

が一番のダイエット食です!
あと、水分たっぷり。
これを実践してみてくださいね!
ダイエットに困ったら!
いますぐエメルーチェまで( ^∀^)

お待ちしております★



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鹿児島でダイエットするなら?
エメルーチェの管理栄養士、山口です!
{87D117AF-65F1-4A63-9780-D6D257503801}


5月も沢山、カウンセリングに来ていただいています^ ^
★ダイエット
★耳ツボ
★産後太り
★セルライト
★マッサージ
等、検索してエメルーチェを選んでくださったり、
お知り合いからの紹介、
お店を見かけて、、、
など、きっかけは色々!
ありがたいことです( ^∀^)

頑張りたい!という気持ちと一緒に、ご心配される気持ちもちろんありますよね^_^

・みんなはできても、私にはムリじゃないか
・長続きしないし、、、
・私にできるだろうか
・こんだけの体重をホントに落とすことなんてできるのか
・私みたいに大きな人っていないよね
・色々なことをしてもムリだったんだから、やっぱりムリだよね

等、よくお聞きします^ ^

「みなさん不安な気持ちは同じ内容ですよ!特別ではないですよ!」

私たちスタッフはお客様の声をいつもお聞きしているので言えるのですが、お客様にとってはご心配されるのが当たり前だと思います!

お客様同士でお話しされるわけではないので不安なお気持ちを分かち合う機会などありませんし、、、
ですので!スタッフ一同、お客様の不安も喜びも私たちを通して、お店を通して解消して理想の自分を手に入れていただきたい♡
と思っています( ^∀^)

エメルーチェを卒業されるとき、皆さん 始めるときのお気持ちを懐かしくお話ししてくださいます★★★
そして、あの時はじめて良かった!
と^ ^

スタッフ一同、お客様の「良かった!」のお気持ちに毎日、元気をいただいています!

ダイエットに悩んでいらっしゃる方!
一緒に頑張ってみませんか?
エメルーチェ、スタッフ一同 お待ちしています^_^

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鹿児島市紫原の、ダイエットサロン☆エメルーチェの、管理栄養士、松田加奈です!
{A5F7055C-638C-4F40-94C1-F9E75679693F}
 
もうすぐ6月ですね(^O^)
わたしは…ぼーっとしている間に、もう5月でした。時の流れは早い!!
 
置いていかれないよう、しっかりついていこうと思います!笑
 

 

 

わたしも、気を抜いていられない!!
お客様とともにがんばりますね!!
 
と。いうことで。
 
メンタル面でのダイエット成功の秘訣とは??
 
とにかく!!
ダイエットに関しては、
マイナスなイメージを持たないようにしましょう。
 
イメージしてほしい想い
◯痩せたらどんな気持ち?
◯痩せたらどんな服を着たい?
◯痩せてどうしたい?
◯痩せたら思い切り食べたいものは?
◯痩せたら、周りの人の反応は?
 
考えたら…  ワクワクしませんか?(^O^)
 
わたしは想像するだけでワクワクしちゃう。
 
何事も、楽しくないと続かない。
 
目標設定も大事ですが、その目標&目的がきつくて辛い道のりだったら…挫折しやすい。
 
どんな目標&目的に達するにも、ある程度の努力&行動は大事ですが、そこに至るまでの【気持ち】
が一番大事です!
 
自分がダイエット成功している姿をイメージして
毎日、妄想して…笑
 
ダイエットがなかなか、うまくいかなくて涙
(/ _ ; )   と、悩んでいらっしゃるあなた、
 
きっと、ダイエットをきつくて辛いものに
してしまっているのかも。
 
ダイエットは、楽しいもので♡
あなたを益々、見た目も内面もキレイに美しくしてくれるものだと思っています。
 
悩んでいらっしゃる方は、ぜひ、
エメルーチェにご相談くださいね(^O^)/
 
 
 


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鹿児島市紫原のダイエットサロン【エメルーチェ】管理栄養士の松田加奈です!
{F6AB57EF-A2A9-40B2-8A38-ACF477C3FAC6}
 
ダイエット中は
ケーキ、お菓子、禁止!!
 
それが
常識。みんな、思っている、わかってること。
 
でも、わたしはスタッフさんたちと、
ケーキを食べるし。
{0C86FD3C-3360-4DB0-8DCE-DB61E13D51AF}
 
{18B0FC37-80C7-4B88-8895-7A12B868008C}

荒田、中央駅の【ミルフィーユ】の春の、フランボワーズの超カワイイケーキが大好きです♡
 
{6A763633-8C8C-4D7E-AF4F-0F941C45E30D}

スタッフさんから、
おつかれ様!って、ビール頂きました♡
ありがたい(><)  笑
 
※仕事中は飲みませんよ!笑
 
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昼ごはんはメンチカツだったり笑
 
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タリーズの、ワッフルだって食べます♡
 
でも、1ヶ月で4㎏痩せました。
 
非常識かもしれない。
でも、ダイエットしてるからって、好きなものは好きだし!楽しみたい!(><)
 
我慢がきらい!  我慢したくない  笑
 
ダイエットをしていても、いつも楽しく、好きな人達と幸せに、お食事をしてもらいたいです。
 
ダイエットがなかなかうまくいかない➡︎考え方をまず、かえましょう(o^^o)
 
ダイエットは【カロリー】ではありません。
 
昔、3食とも もやし&こんにゃくで過ごしたことがありますが、
 
痩せませんでした( ̄∇ ̄)
 
毎日、ジョギングをしていましたが
 
痩せませんでした( ̄∇ ̄)
 
好きなものは、もう食べてしまっていいと思う。
 
我慢してイライラしたら、周りの人に伝わりますからね!笑
 
あるお客様☆
 
家族で焼き肉行ったんだけど、
わたしはダイエット中だったから、肉を食べず、
キャベツと厚揚げをたくさん食べてました…
なんか、つまらなかった。
 
( ̄∇ ̄)
 
あれ?なんか 間違ってるよ!
と、説経タイムでした  笑
 
肉を食べてください!
ごはんも一緒に食べてください!
 
大事なのは、満足感と幸せ感!笑
 
好きなものは少しで満足しますからね♡
カロリー計算したら、
キャベツと厚揚げも結構なカロリーです∑(゚Д゚)
 
 
 
あと、食べたものは、約2日間かけて、脂肪にかわっていきます。
 
食べた!と思ったら、次の日からの2日間で調節…。
 
痩せなければならない方は、
【おなかいっぱい食べる習慣】をかえていきましょう。おなかいっぱい食べたら、胃が膨らんでしまい、次の食事からたくさん食べたくなってしまいます。
 
過食気味の方は、ここからスタート。
 
何事にも段階があります。
 
痩せたい!➡︎食事を減らす➡︎リバウンド
 
は絶対だめ!
 
急がば回れ。まずは、おなかいっぱい食べないようにしましょう。よく噛んで、お水をたくさんとりましょう!
 
細かいことや、あなたにあった、食事のポイントを聞きたい方は。
 
エメルーチェまで!(o^^o)
悩んでいる方のお手伝いができたらうれしいです^ ^
 
 
 

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇



食事を心から楽しむためには正しい知識が必要です。

知識は貴女と貴女の大切な人たちにとっての財産となります。

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