呟*わさび〜田舎者でも、主婦でも、ママでもお洒落がしたい!〜

田舎主婦のずぼらいふ!

0歳と3歳の2人の男の子のママです!絶賛授乳中♡プチプラファッションが大好きなアラサーのずぼら主婦です(´∀`)


テーマ:



スフレパンケーキが食べたくて♡



プロテインパーンケーキを
スフレにしましたっ★




レシピをIGにもpostしたので
こちらにもっ♪


↓↓↓

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プロテインはバニラビーンズの入った
ホエイプロテインを使っています(^^)♪


ソイプロテインでも大丈夫ですよっ







牛乳じゃなくて豆乳でも出来ます★
水でも良いけど、少し淡白になるかもー!




作り方

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あとは焼くだけっ♡





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ベーキングパウダー入っていないのに
こんなにふわふわぁ★


グルテンフリーだし
低糖質低脂質高タンパク!



弱火から弱めの中火でじっくり焼きの
片面焼きがオススメですっ!

クリームがのってるみたい★






砂糖もないしシロップをかけなくても
甘みを感じますよっ




ダイエット中だけど
甘いのがやめられないとか


朝パンケーキ食べたいけど
ダイエット中だしなぁーって時に
オススメです♡




他にもあと2つくらい
プロテインパーンケーキのレシピUPしてます♪ 

トレ動画とかもUPしています♡




参考にしたいママコーデがたくさん!
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