スフレパンケーキが食べたくて♡



プロテインパーンケーキを
スフレにしましたっ★




レシピをIGにもpostしたので
こちらにもっ♪


↓↓↓

{28690952-EBB3-46C0-8CD7-9BB412356A3D}


プロテインはバニラビーンズの入った
ホエイプロテインを使っています(^^)♪


ソイプロテインでも大丈夫ですよっ







牛乳じゃなくて豆乳でも出来ます★
水でも良いけど、少し淡白になるかもー!




作り方

{92A76ECF-7282-44D7-BD72-91CF78B99A87}

あとは焼くだけっ♡





{B8856202-12E3-4A0A-81C9-73A360C3D57A}



{90D89381-20E5-42D4-AB21-D11FC50735D5}


ベーキングパウダー入っていないのに
こんなにふわふわぁ★


グルテンフリーだし
低糖質低脂質高タンパク!



弱火から弱めの中火でじっくり焼きの
片面焼きがオススメですっ!

クリームがのってるみたい★






砂糖もないしシロップをかけなくても
甘みを感じますよっ




ダイエット中だけど
甘いのがやめられないとか


朝パンケーキ食べたいけど
ダイエット中だしなぁーって時に
オススメです♡




他にもあと2つくらい
プロテインパーンケーキのレシピUPしてます♪ 

トレ動画とかもUPしています♡




参考にしたいママコーデがたくさん!
▽  ▽  ▽  ▽  ▽  ▽  ▽  ▽
   にほんブログ村 ファッションブログ ママファッションへ
△  △  △  △  △  △  △  △
私も参加しております(^^)
宜しければ応援して下さい♪*




読者登録してね

AD

リブログ(1)

  • プロテインがシェイクみたいになるよ*

    最近、プロテインって女性誌でも多く取り上げられてるし美容やダイエットにも最適なものなのは結構知られていると思うけど…何飲めば良いの?って感じですよね!笑私も初めはそうだったしプロテインって名前のつく粉なら大差ないだろう。的な!笑でも、勉強をすすめていくと内容や成分が全然違うっ!!!女子向けのプロテイ…

    wasabi*

    2017-04-25 14:29:44

リブログ一覧を見る