只石Jr.「こだわりJr.は極上ジャンクと嫁を追い求める?」by metaba?

山奥にいた私が・・・

六本木に住んじゃいました。

驚きと戸惑いの毎日です。

六本木でプライベートを

可憐にブランディングしていきます。

自分の人生と他人の人生を笑顔にしたい!!


な~にもできないアホだった3年前。。。。

六本木からも何回も逃げ出しそうになりました。

やめそうになりました。

でも、なんとか・・・・お客様を感動させることができるように・・・・


まだまだ、ダイエット中  奮闘中ですが

毎日を笑顔でいたい!!

(株)レバレッジ


実は・・・・・・・・・・・・・・「こだわり社長」 の弟のブログ


テーマ:
今日は兄貴にダイエット達成の御祝いを………


なんだこのパンピーを寄せ付けないオーラは……
只石Jr.「こだわりJr.は極上ジャンクと嫁を追い求める?」by metaba?-P2011_0903_185713.JPG


★が3つあるだけはある………

ドーン!!
只石Jr.「こだわりJr.は極上ジャンクと嫁を追い求める?」by metaba?-P2011_0903_195614.JPG

なぜだか画像がちゃんとあがらない

すっぽんやら鴨やらまぐろやら、、

久しぶりにぜいたくをしました。


ダイエットの成功の味を噛みしめました。

兄に感謝。


PS、只今、ジョカってます。
↑わかる人にはわかる。

兄へ、
オーナーは今日はいないみたいだけど、後ろにISSAさんやら業界関係者ばかり……気まずい。

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
とうとうこの日がきました!!


そうです。



2ヶ月におよぶダイエットの最終日


とにかくはじめの二週間は大変でした。


夜中あまりに腹が減って胃の部分にベルトをまいてしめて寝た日もありました。


うさぎのようにサラダしか口にしない日もありました。


ジムで15キロ走った後で家に帰ってからさらに自転車で二時間走った日もありました。



かなりストイックにやりすぎ体重が20キロ近く減ったため最近はちゃんと三食ごはんを食べました。

今日の最終日も月末だったので社員さんたちと仕事終わりにごはんを食べた上で体重等を計りにいきました。


結果は……


じゃーん!!!



目標クリア!!


只石Jr.「こだわりJr.は極上ジャンクと嫁を追い求める?」by metaba?-P2011_0831_223746.JPG

体脂肪率が8%!!アスリートだぁ!!


体重が増えてますがその増えた分が筋肉量です。



最高です。


2ヶ月の辛さを思い出すと涙が出てきます。


20キロ近く痩せていろいろな意味で人生変わりました。


ダイエットありがとう。

そして、一緒にダイエットをしてくれた兄に感謝。


そして、応援してくれた方々、この恩は忘れません。

最高の成功体験でした。


あまりの変貌ぶりに久しぶりに会うとだれだかわかってもらえません。(笑)


これで準備は整った!!


あとは……ヒミツ
AD
いいね!した人  |  コメント(4)  |  リブログ(0)

テーマ:

最近、ダイエットの質問ばかりされるので・・・・






ブログに書いておきます。






カロリー計算とダイエットメニュー






●食事


*ポイント:出来る限り4食~5食


朝   ・バナナ(100kcal )

昼   ・好きなモノ(但し、ご飯半分以下・油系厳禁)(食べても500~600kcal以内)

おやつ・100kcal以下

夜   ・ 70kcal以下でサラダのみ

一日平均 770~850kcal 摂取




●運動


*ダイエットすると筋肉が減るのでしっかり筋トレしよう。


*脂肪燃焼系のサプリを摂取してました(ムサシ社製)


マラソン1時間          700kcal

階段の上り下り30分     500kcal

筋トレ                不明




●なにもしなくても消費される代謝カロリー

*好きで代謝がよくなるサウナに週4~5回行ってました。


30代 平均 1500kcal

自分 平均 1800kcal


よって


850-700-500-1800=【-2150kcal】




1キロ痩せるのに必要なカロリーは7000kcal

なので3日で1キロ 


30日で10キロ 

60日で20キロ


なので18キロ痩せました。




これはダイエットはじめにすべて計算として出してました。




注意事項


*サプリメントは飲んでます。


*肉を食べないと肌がかさかさになります。


*かなりきついので医者やトレーナーと相談して自己責任でやってください。






PS 兄のまねして早起きしようと思って……早すぎた!!もう一回寝ます……
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
18キロ痩せて

ウエストもとんでもなく引っ込んで

いままでの服がぶかぶか……


兄が断捨離をして最低限度のものや服以外持たないということを選択しているなか……


私は急遽あれこれ服を買ってます。(笑)


服屋の店員さんの薦めで……

いままで着たこともないような

スキニージーンズとかいう極細ジーンズを購入。

履けたときには感動しました。

なんか南青山あたりの美容室の店員さんぽいですが(笑)

オカサーファー

オカDJ

オカダンサー

オカザエル

ときて

オカ美容師

ニヤリ。

腰にハサミでもぶら下げて青山あたりを歩こうかなぁ。


なんでもカタチから入り、カタチで終わる白鳥でした……
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
兄との約束の日まであと少し


8月末までに68キロ。

現在、67キロ。


キープすればいい………

あまい。


女性に対して甘さは必要でも
ダイエットに甘さはいらない。


ここはあえてストイックに


今日の夜ごはん


只石Jr.「こだわりJr.は極上ジャンクと嫁を追い求める?」by metaba?-P2011_0819_222914.JPG

*注意・上に乗っているコーンは残させて頂きました。


隣でカルビ定食を食べている方に軽く殺意が芽生えました(笑)
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
あれ?

少し頑張りすぎたか??



只石Jr.「こだわりJr.は極上ジャンクと嫁を追い求める?」by metaba?-P2011_0814_175044.JPG

これで18キロダイエット成功。

2ヶ月で痩せすぎた。

最近、1ヶ月から2ヶ月あっていない知り合いや友達に会うとはじめ誰だかわからずに驚かれる。

これがまた楽しい(´д`)

痩せて人生が変わりました。

あとは素敵な女性に出会いますように………
いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(0)

テーマ:
ジムにて体重と体脂肪を計りました。

結果は………

身長181cmに対して……


ドーン!!


只石Jr.「こだわりJr.は極上ジャンクと嫁を追い求める?」by metaba?-P2011_0807_192151.JPG


この結果を見て涙。


久しぶりのケーキを食べて涙。


服がほとんど着られなくなったので洋服屋でMサイズが着られて涙。


友達に誉められて涙。


お客様に感動されて涙。



涙、涙、涙のダイエットです。


早く彼女できないかなぁ……(笑)


マダムはお断りです。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
先日、すごく久しぶりにケーキを口にした。


その時、初めの二週間の苦しい時期を思い出し……

思わず、涙。


ケーキ食べてはじめて泣いた。


しょっぱい味のケーキ……


お祝いに細い黒TシャツをくれたM氏ありがと。

青春時代の体型になりつつあります。



ただ……ジムで声をかけてくる女性はいまだマダムばかり……

既婚者は勘弁してくれ~~~~


お前ら、旦那を大切にしろ~


笑えない。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
さようなら70キロ台

60キロ台まであと0.01キロ


最近、会う人みんなに驚かれます。
より細さを強調できるよう……

私服は黒系でしまって見えるようにしてみようか……

痩せたら彼女ができるの一声を信じがんばっていたが……

ジムで声をかけてくるのはマダムばかり。


あの……自分、まだ31ですあせる

ガックシ。


いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

先週の土曜日


兄と誠不動産の誠さんと3人で


駅伝マラソンに参戦。




ダイエットにめざめ


ダイエットをしていて



毎日、自分の体を見ているのに



写真を見てびっくり。。。。。。




がんばったなぁ。おれ。





只石Jr.「こだわりJr.は極上ジャンクと嫁を追い求める?」by metaba?


只今 70キロを切ろうとしている。



誰かほめてください。。。。。。。。。。


いいね!した人  |  コメント(4)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。