高樹リサ オフィシャルブログ「Aloha☆Ohana」Powered by Ameba

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★BS日テレ「それいけ!アンパンマンくらぶ」★

毎週月曜~金曜 8:00~9:00 O.A中



 
★NHK BS1 「ラン×スマ ~街の風になれ~」★

毎週土曜日 18:25~18:50 O.A中




★ABC 朝日放送「おはよう朝日土曜日です」★

毎週土曜日 6:25~8:00 O.A中




★FM802 LNEM Wednesday DJ★

毎週水曜日 27:00~29:00 O.A中





テーマ:


こんばんは星



4月ですね。



みなさんお元気にされていますか?



新年度もスタートして
大阪の桜はそろそろ終わりを迎えますが
春らしいイベントはありましたか?ニコニコ




最近の私は今週のおはよう朝日土曜日です晴れのロケで金沢へ行ってきました。


砂浜をドライブしたり
砂浜でサイクリングをしたり
宇宙人と遭遇したり←(詳しくは放送を見てね爆笑)

そして兼六園へ。
初めて行ったけどとても素敵な場所でした。

the 和。
穏やかに川が流れて、ソメイヨシノが散り、
心が落ち着く

また行きたいなぁ




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お花見がしっかりできて嬉しかった。

兼六園の桜は遅咲きの種類も多くて
今週末まできっと見頃ですよガーベラ


海のものも 山のものも
なんでも美味しい金沢 

GW のお出かけに、、いかがですか?ニコニコ



高樹リサのラン状況といえば、
少しサボり気味なのが正直なところですが
今日はじっくり走ってきましたよ走る人


大阪マラソンのエントリー募集も始まったし、、
暑い夏が過ぎたその先に向けて
練習頑張らないとですねニコニコ星




今夜はFM802 LNEM Wednesday♪
ラジオの日です。
DJになって早くも半年が経ち今までの
リサっち、リサお姉さん、リサリサと
色んなニックネームに新たにリサネムが
加わり嬉しい私ですキラキラ


どんな道を辿ってか、私を知ってくれた
みなさんとの繋がりをこれからも大切にニコニコ


深夜3時からと深い時間ですが
お付き合い頂ける方
毎週水曜日FM802の電波でお待ちしていますよ〜いて座ラブラブ





ブログとはまた別の感じで
ゆるく日常のあれこれをUPしている
instagramもぜひ爆笑
@lisalisa_ohana



コメント遅くなりましたが
お返ししますねお団子

☆ダイモンさん
4月も後半になりやっと花粉症が私は落ち着いてきました!花粉と戦わなくていいのうらやましいですぐすんミニオンのエリアはいつからスタートでしたっけ?◝(・▿・)◜

☆かっちゃんさん
ありがとうございます!そして東京マラソンおつかれさまです!
ガチゆるぜひ参考にしてくださいねニコニコ
無理は禁物ですが、私にはすごく合った練習方法でした!放送日もやっと来週まで近づいてきました爆笑

☆ゴールデンボーヤさん
鳥取はアップダウンがやはり
キツかったですね〜ガーン
一瞬坂で立ち止まりました笑
食べ物に関していえば
カニが美味しかったですかに座ウインク笑っ

☆かな♪さん
ありがとうございます!
そうなんです、脂肪が燃えるならっラブラブ!
頑張っちゃいますウシシあせるでも走ったぶん筋肉もつくからそんなすぐにめっちゃ痩せたりはしないですけどね笑い泣き
放送日もやっと来週まで迫ってきました音譜

☆ひろんぽんさん
ありがとうございます!
大丈夫ですよー!筋肉痛もほとんどなかったです爆笑恐るべし、ガチゆるパワー!笑
やっと来週みなさんに見てもらえます爆笑
ブログの更新も頑張りますねかおあせる

☆ハマさん
ありがとうございます!
自分にとってすごく嬉しい結果になりましたニコニコ
今月の大会はいかがでしたか?爆笑キラキラキラキラ

☆八戸のお兄さん
ありがとうございます!
ハーフとフルの違いはやはりペース配分が重要になると思います。初フルはきっとテンションも上がったり、スタート直後は回りもペースが速いので、そこにつられて気持ちよく速いペースで走ってしまうと必ず後半に疲れがきてしまいます。
水分補給(飲まなくても水を口に含ませること)や、
エネルギー補給のタイミングも大事ですね、、
私の場合20キロ過ぎでジェルを飲んでます。
とたくさん書きましたが、
初のフルマラソンは何があっても楽しかったです!ハーフよりキツイのは確かなのでそれだけは念頭において楽しむことが1番です星

☆大阪のおっちゃんランナーさん
おは土みていただきありがとうございます!
今週もぜひみてくださいね!
エレクトーンの寛子ちゃんと一緒に行ってきましたガーベラ

☆ひでさん
声をかけて頂きありがとうございます!
楽しいイベントでしたねニコニコキラキラ

☆Marie Yokoroまりえさん
フォトロゲイニングめっちゃ楽しかったですー!
気がついたら10キロくらい走ってるって
なんか得した気分でしたウシシ
P.S.もちろん!それは勝ってますよ星
いよいよ放送来週ですキラキラ





それではまたニコニコキラキラ




lisa





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こんにちは!ニコニコ



3月になり、花粉と闘う日々が続いております。(笑)





みなさんはいかがお過ごしですかー?星




暑くなったり寒くなったり
体調崩さないように気をつけてくださいねキラキラ




しばらくぶりのブログになりましたが、
ご報告です!




日曜日に鳥取マラソンを走ってきました!!



年末から始めたガチゆる走の成果を知るべく、




本気で、ガチで、走ってきました走る人


(いつも本気ですけどね!爆笑笑)



いつもは単純にその大会の面白いところとか
他のランナーと一緒に話しながら楽しく走ることを考えて走っているので、

今回はタイムを常に気にしながら走っていると
その両方が上手くできなくて、、、



後半はとくに声をかけて下さったのに
今キツイですー!と言ってしまったり…
すいませんでしたガーン




それでもたくさんの方に応援して頂き、
もうご存知の方もいるとは思いますが、
自己新記録達成しました!!キラキラ



本当に本当に本当に嬉しかった!笑い泣き



何より最後までペースを落とさずに 
むしろ後半あげられたこと!
正直、自分に本当にできるのか
自信がなかったので 走っている最中に
自分の身体の変化が分かってきて
今まで以上の達成感を味わいましたニコニコ



早くたくさんの方に知ってもらいたいけど
放送が4月29日とけっこう先笑い泣き笑っ



詳しくはぜひ放送みてくださいね!




今までいつかできればなぁ…とぼんやり思っていたことが
今回の企画で初めて、
もっと速くなりたい!!と思えました。

そう思わせてくれた
鍋倉教授、ランスマチームに感謝です😊



これからも、ランナーとしても
スマイルランナーとしても、
成長できるように頑張ります星







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コメントお返しします◝(・▿・)◜

☆ダイモンさん
熊本は応援でした!
くまモンめっちゃ可愛かったですニコニコ

☆かな♪さん
熊本、美味しものたくさんでした!
応援もしっかり頑張ってきました星

☆oikawa4491さん
ありがとうございます!
最初は脚がすごく重く感じて辛いと思いますが無理ない程度にぜひ取り入れてみてください!星

☆ゴールデンボーヤさん
はい!熊本城マラソン、応援に行ってきました!
東京マラソン私もいつか出てみたいですニコニコ
日比谷の辺りで少しだけですが、応援してましたキラキラ

☆新宿青マントさん
かなり間があいてしまいましたが、
熊本城マラソンおつかれさまでした!
私の応援も伝わっていたら嬉しいですー!爆笑

☆ベロシティさん
熊本城マラソンは応援でしたが、
鳥取マラソン、怪我もなく無事に完走できました!ニコニコ

☆ハマさん
ありがとうございます!!
私も岡山マラソンでかなり失速してしまったので、今回ドキドキしてました!
ガチゆるの練習をスタートしてから
フォームや練習を褒めて貰えて
すごく励みになりました!星
いい結果が出せて嬉しいですー!クラッカー

☆かっちゃんさん
ありがとうございます!
大阪城周辺はアップダウンもあるので
いろんな練習ができて良いですね!走る人
ガチゆる、最初は本当にきつかったです笑
ガチからユルに切り替えるところとか特に。ガーン
東京マラソンはいかがでしたか?
また教えてくださいね!

☆ひろんぽんさん
わかりますー!ユルはひたすら我慢ですね笑い泣き
辛抱強くゆっくり走ってます笑
サブ4.5おめでとうございます!
私も少しだけですが、速くなりました!
またランスマみてくださいねキラキラ

☆マサニィさん
走り終わった後の温泉音譜良いですよね〜ニコニコ
大会おつかれさまでした!

☆が張るんさん
そうだったんですねー!
次は声かけて下さいね!ニコニコ星
かなり日があきましたが、
大会おつかれさまでした!キラキラ



いつもコメント、
ありがとうございます星


よかったらinstagramもみて下さいねガーベラ
@lisalisa_ohana





ではまた!



lisa














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こんにちは!



今、私は熊本にきています✈️


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明日の熊本城マラソン走られる方いますか?


私は今回応援に来ていますので、
たくさんエールおくりますね!爆笑キラキラ




今夜のラン×スマ!
私がコツコツ走った企画が放送です!
題して「ランニングを科学する」


面白い内容できっと皆さんも、
おー!ってなると思うのでぜひ
観てくださいね!爆笑ラブラブ



写真は、
収録後に秋元さんと撮ってもらいました〜💕



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真鍋さん、秋元さん、私で
女子会ラン♪とかやってみたいな〜照れ





ラン×スマはNHK BS1 にて
18時25分からです!(о´∀`о)










lisa


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