赤ちゃんと一緒に楽しめる産後ママのダイエットヨガ教室:茅ヶ崎

子育て中のママが、赤ちゃんと一緒に楽しく通えるヨガ教室です。
育児中のストレス解消にヨガでリラックスしませんか?
出産で歪んだ骨盤戻しや、ママの産後ダイエットにも効果的です。

NEW !
テーマ:
★特に一人目育児の時は、友達も少なかったり外にいくにも勇気がいったりしますよね

おはようございます。^^
赤ちゃんと一緒に楽しめる産後ヨガ教室
岩城よし乃です。


今日は前回の続きです。^^

前回の記事をまだ読まれていない方は、お先にこちらを読んでもらえるとストーリーが繋がります。^^


初めての子育て。

「お家で赤ちゃんと、もんもんとしていたのですが、勇気を出して教室の扉をたたいてみて本当に良かったな~と、改めて感じています。」

そんなメッセージを下さったママさんへの共感のメール。

頂いたメールに、さらに共感できるママさんもいらっしゃると感じたので、こちらもシェアさせて下さいね。^^

お手紙にあるお気持ちわかります。

特に一人目の時は、友達も少なかったり外にいくにも勇気がいったりしますよね。

閉塞感で息が詰まりそうでした。
赤ちゃんは可愛くても育児はちっとも楽しくなかった・・・


二人目の育児は最初っから楽しくて不思議なもんです。^^

上の子の時に、こんな教室に参加できていたらな、とも思ったりしました。

いろんな方がいて、皆さんが楽しそうなのがなごみますね。

勿論体を動かすと本当に気持ちがいいです。

ヨガに通う方は皆さん幅広い感じで、こんな世界もあるんだな~と新鮮です。^^

茅ヶ崎に来て、新しい世界が広がっていくといいなと思っています。
Mママ

本当に素敵なメールありがとうございます。^^

そうですよね。

特に1人目の時に、赤ちゃんと外にお出かけするって勇気がいりますよね。

茅ヶ崎 ヨガ 子連れ

以前もブログに書いたんですが

茅ヶ崎のママって、結婚して県外から来たママが多いんですよ~。

なので、特に外に行くのにも勇気がいると感じるママも多いのかもしれませんね。

ヨガ教室が1つのキッカケになって、ママ達のコミュニティの輪が広がったら、すごく嬉しいです♪





(社)乳幼児子育てサポート協会認定教室・赤ちゃんと一緒に通えるヨガ教室【Linoplace】リノプレイス:ママと赤ちゃんのヨガ・ママのヨガ・おやこヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットにも効果的、赤ちゃんとの習い事・地域のママ友作りにもおすすめです。


茅ヶ崎市内・辻堂・藤沢・鵠沼海岸・平塚・湘南台・海老名・伊勢原・二宮・大磯・寒川・小田原・厚木・秦野・川崎市川崎区・宮前区・横浜市港北区・泉区・青葉区・戸塚区からもお越しいただいております。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
★赤ちゃんは可愛いのに、育児はちっとも楽しくないな・・・って感じた事ありませんか?

こんにちは。^^
赤ちゃんと一緒に楽しめる産後ヨガ教室
岩城よし乃です。


赤ちゃんはと〜っても可愛い♡ でもでも、こんな風に感じた事はありませんか?

・我が子は可愛いのに、育児はちっとも楽しくない
・赤ちゃんとの2人時間をモンモンと過ごしている
・我が子は可愛いのに、どう接していいのか分からない

そして、こんな風に感じているって事を、「恥ずかしい事」なんて感じて1人で悩んでいないですか?

あなたが感じている事は、恥ずかしいことでも何でもないんですよ。^^

ママになったら、子供を大切に想う気持ちは皆んな一緒です♡



だからね、もしこんな風に感じても、自分を責めないで欲しいなって私は感じているんです。

ここに、以前復職されたお教室のママからのメールをご紹介させてくださいね。^^

よし乃先生、

ヨガ教室を通じて、先生と出会うことができ、本当に楽しい時間を過ごせたことに感謝しています。

初めはお家でもんもんとしていたのですが、勇気を出して教室の扉をたたいてみて本当に良かったな~と、改めて感じています。

いつもよし乃先生の笑顔や言葉がけに癒され、救われ、、、。

またお出かけすることで、私自身とてもリフレッシュにもなりました。

また、よし乃先生やママ友に出会うことができ、息子が産まれたことで沢山の出会いや経験ができて、私は幸せだなぁ~♪

という気持ちで一杯でした。

まだまだ溢れる思いは沢山ありますが、、

本当にありがとうございました(*^^*)

これからも、よし乃先生のご活躍を影ながら応援しています。

このメールを頂いた時に、感極まって泣いてしまいました~。^^;

最近、涙腺が弱くてすぐ泣いてしまいます・・・^^

そしてね、このメールを読んで、別のママさんからも共感のメールを頂いたんですよ。^^

そのメールは、また次の記事でお伝えさせて頂きますね♪

ご紹介したメールにもあったように、「最初にお教室の扉を開く」のはとっても勇気がいることですよね。^^

でもでも大丈夫ですよ。

お教室のママ達も、最初はみ~んな同じだったので気持ちを分かってくださいます。^^



子育てで悩む事は、決して「恥ずかしいこと」でも「だめなこと」でも無いんですよ♡

赤ちゃんが産まれたことでしか、経験できない今の貴重な時間を、同じ子育てママ同士で過ごしながら、子育てを楽しむヒントも、こちらではお伝えさせて頂いています♪^^







(社)乳幼児子育てサポート協会認定教室・赤ちゃんと一緒に通えるヨガ教室【Linoplace】リノプレイス:ママと赤ちゃんのヨガ・ママのヨガ・おやこヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットにも効果的、赤ちゃんとの習い事・地域のママ友作りにもおすすめです。


茅ヶ崎市内・辻堂・藤沢・鵠沼海岸・平塚・湘南台・海老名・伊勢原・二宮・大磯・寒川・小田原・厚木・秦野・川崎市川崎区・宮前区・横浜市港北区・泉区・青葉区・戸塚区からもお越しいただいております。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
★ちょと長いですが、おっぱいトラブルに悩んでいるママは必読です♡

こんばんは。^^
赤ちゃんと一緒に楽しめる産後ヨガ教室
岩城よし乃です。


離乳食が始まった6ヶ月赤ちゃんのママから、おっぱいのお悩みでメールを頂いたんです。

同じように悩んでいるママさんも多いと思いったので

ママから頂いたメールと、助産師さんが答えて下さったメールの内容をシェアさせてくださいね。

今日の記事が、おっぱいトラブルでお悩みのママさんのお役に立てたら嬉しいです。

乳腺炎 茅ヶ崎

おっぱいが出すぎて離乳食を遅めにしたほうがいいかもと助産師さんにアドバイスをもらって、雪の日からついにスタートしました!

が、気をつけていた乳腺炎になり高熱がでて3日目ですぐにお休みがはいってしまいました:;(∩´﹏`∩);:

ずーっとヨガに行けてなくて禁断症状なのですが、午前中に一回の離乳食をどうしたらヨガに行けるのか...

いまのところ、2回目の授乳が11時頃なのでちょうどヨガの時間に重なってしまっているんです。ヨガに行けるようになりたいです。゚(゚´ω`゚)゚。

乳腺炎って、痛いし、熱も出るなんて、めちゃめちゃ辛いですよね。。。><

おっぱいは、私は専門ではないので、おっぱいケアを専門にされている、cotocoto+ママケアサロン三隅佐知子さんに相談させて頂いたんですね。

佐知子さんが下さったメールが、と〜っても温かくて、愛に溢れていたんです。T-T

母乳の分泌が多いのですね〜。

嬉しい反面、授乳間隔があくと張りやすかったりトラブルも多くお辛いですね。

分泌過多の方は離乳食が始まる時期になると、飲みムラが出やすく

乳腺炎などのトラブルが出やすいです。

次の授乳が。。。

とおっしゃられているのは、3時間ごとに授乳されているのかな??

桶谷の先生は3時間ごとの授乳を推奨されていることが多いです。

ただ、トラブルがあるときや、ちょっと怪しいな〜。。。

な時は、授乳時間に関わらず、とにかくたくさん飲んでもらうと予防にもなりますし、ご自身でも対処しやすくなります。

ヨガ通いたいのに通えないのもお辛い。。。

ヨガの日は〜、普段は〜、など、身体にもお気持ちにも楽に過ごせるといいですね。

当分離乳食もおっぱいも続くので。

かかりつけの助産師にもいろいろと指導受けているかもしれないので私の意見として。

分泌過多の方はお子さんの、おなかのすき具合と、おっぱいの様子を見ながら授乳していくといいでしょう。

離乳食が始まると、ある程度ごはんの時間でリズムが付くようになりますが、

お子さんのタイミングが合わないときは進まないことも多いですし、

逆にちょうどお腹が減ったタイミングだったり、よく食べる子だともっともっとと欲しがって悩まれることもあるかもしれません。

食べる量や種類も大切ですが、一歳ぐらいまでは食事が出てきて食卓を囲むことや、

お口からおっぱい以外のものを食べる経験として、進めて行ければ良いです。

分泌過多でおっぱいを良く飲む子だと離乳食がすすまないこともあるかもしれません。

離乳食というとおっぱいを減らして食事を食べられるように。

というイメージがありますが、最近では補完食(母乳やミルクで足りなくなってくる栄養素を外から摂るようになる)として位置づけられるようになってきました。

ですので基本はおっぱいを、だんだんとお子さんも動きが活発になり成長発達に必要な栄養素を少しずつ外から摂れるようになってくるといいです。

ここで大切なのがせっかく離乳食を始めると食べてもらいたいので、おっぱいを減らしたりコントロールする必要はないことです。

先ほども書いたように、おっぱいをたくさん飲んでいるとお腹が減らないのであまり離乳食が進まないかもしれません。

そんなときはおっぱいで足りているんだな〜で大丈夫。

まずは、食事を準備して食べる環境を整える。

お子さんの興味が沸いて来たら口に運ぶ。

離乳食前後もおっぱいをあげてもらっても大丈夫です。

ただ、時間ごとに授乳をするのにもちゃんと良いこともあります。

空腹と満腹のバランスがとれることと、お母さんおっぱいの分泌も安定してくることです。

これまで時間ごとに授乳をされてきたようでしたら、無理に自律授乳(欲しがる時にあげる)にしなくても良いです。

例えば、ヨガの日はヨガ前か、後に授乳時間を設けてもらったり、離乳食はその日はお休みにしても大丈夫です。

「えーー!?毎日同じ時間に〜」

習慣が大切と思われるかもしれませんが、私たちも毎日同じ時間に食事をとるわけではありませんね。

特に朝食は夜間活動していないためお腹が減っていなかったり、身体も動き出していないのであまり進まないことが多いです。

一回食なぜ朝ごはんにするかと言われますと、一つとしてはこれから活動するエネルギー源となること、

アレルギー等が出た時に小児科にかかりやすいこと

その事から勧められていますが、本来はお子さんが食べやすい・食べたい時間にで問題ないのです。

(初めての食材などはお母さんが安心できる時間帯がいいかもしれませんね)

外出されるときなども同じように、ご予定に合わせて今日はちょっと早めのごはんね(おっぱいね)

とか、今日はお外に出かけるからごはんはないけどおっぱいたくさん飲もうね〜

と柔軟に対応していけるといいかもしれません。

先ほども書きましたが、お子さんのおなかのすき具合とお母さんのおっぱいの様子を見ながらの授乳でOK。

習慣となっている食とおっぱいのリズムも大切ですが、それ以外の生活の楽しみも是非大切にしてあげてください。

だんだんと、お子さんの食事の量が増えてくるとおっぱいの飲みむらが出てきて、トラブルが増えるようなときは徐々におっぱいの分泌を抑えるような工夫ができるといいかもしれませんね。

毎日の授乳なので痛かったり辛かったりは少しでも少ない方が幸せな時間となるでしょう。

これからぐんと寒くなりますが、お子さんも6カ月過ぎいろいろと活動の範囲が広がっていくでしょう。

お子さんとお母さんのペースで楽しんでくださいね。

お子さんとお母さんの状況によって変わりますが、いろんなやり方がある中でお母さんが選び取りやすい方法を選んでいければいいのかなと思っています。

とっても情報が多い中、お母さんたちはとっても真面目でお子さんのことを大切に思っているのでついつい自分に厳しくしてしまいがちです。

おっぱいのトラブルは割とお母さんの心の詰まりのことも多くSOSを出しにくいママや頑張り屋さんに多い印象です。

たくさんある子育て法、どれをとっても大体ちゃんと育ちます。

子どもにベストを尽くしたいそんなお母さんの愛情を、ちょっとご自身に向けられると見方が変わるかもしれませんね。

今夜はと〜っても長くなってしまいましたが、必要なママに届きますように♡

こんな素敵なメールを下さった、佐知子さんの記事は、こちらのホームページからも読むことができますよ。^^






(社)乳幼児子育てサポート協会認定教室・赤ちゃんと一緒に通えるヨガ教室【Linoplace】リノプレイス:ママと赤ちゃんのヨガ・ママのヨガ・おやこヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットにも効果的、赤ちゃんとの習い事・地域のママ友作りにもおすすめです。


茅ヶ崎市内・辻堂・藤沢・鵠沼海岸・平塚・湘南台・海老名・伊勢原・二宮・大磯・寒川・小田原・厚木・秦野・川崎市川崎区・宮前区・横浜市港北区・泉区・青葉区・戸塚区からもお越しいただいております。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
★今日もめちゃめちゃ楽しかったですーーー♪

こんばんは。^^
赤ちゃんと一緒に楽しめる産後ヨガ教室
岩城よし乃です。


今日の赤ちゃんクラスのレッスンも、めちゃめちゃ楽しかったですーーー(〃▽〃)

お風邪でお休みのママと赤ちゃんも多い中、お教室でお会いできて嬉しかった〜♡

{E914D4B5-B496-4F13-B21F-005CB6BC26DB}

だってですね。

こ〜んなに素敵なママの笑顔にも出会えちゃったし。^^

{3A2A0C41-002B-40D0-8133-C3C748509F99}

ママと赤ちゃんの、ラブラブな姿も見れちゃったし。

{CB5DAAF0-24A3-4874-85A5-AD6C688CAC76}

赤ちゃん同士が一緒に遊んで居る姿も、と〜っても可愛かったです〜。^^

{C955BD62-535C-4978-BF29-50CFED5B464B}

毎回ご参加のママさんと、最後に一緒にお写真を撮らせて頂いて居るんですね。^^

「そっちじゃない〜」「こっちに来た方がいいですよ〜♪」なんて、ママ達と笑っていたら、シャッターがきれたのがこんなタイミング。笑

めっちゃブレてる〜。^^;

{9F0F6261-2526-4CE3-8981-A98916910E92}

気を取り直して、もう1枚♡

こんなに素敵なママと赤ちゃんのお写真が撮れましたー♪

{E914D4B5-B496-4F13-B21F-005CB6BC26DB}

レッスン中は、もっとも〜っと楽しそうなママと赤ちゃんのお写真が撮れたので、また改めて記事を書かせていただきますね。^^

それにしても、今日もママと赤ちゃんと一緒に過ごせて、と〜っても楽しかったですー♡

12月は、赤ちゃんの足型をとって、レッスン後に制作も楽しんでいきますよ。^^ もっともっと楽しくなっちゃたら、ほっぺたが筋肉痛になりそうです^^♪




(社)乳幼児子育てサポート協会認定教室・赤ちゃんと一緒に通えるヨガ教室【Linoplace】リノプレイス:ママと赤ちゃんのヨガ・ママのヨガ・おやこヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットにも効果的、赤ちゃんとの習い事・地域のママ友作りにもおすすめです。


茅ヶ崎市内・辻堂・藤沢・鵠沼海岸・平塚・湘南台・海老名・伊勢原・二宮・大磯・寒川・小田原・厚木・秦野・川崎市川崎区・宮前区・横浜市港北区・泉区・青葉区・戸塚区からもお越しいただいております。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
★赤ちゃんの笑顔にママもメロメロです〜♪

こんにちは。^^
赤ちゃんと一緒に楽しめる産後ヨガ教室
岩城よし乃です。


赤ちゃんクラスのレッスンでは、毎回ほんっと〜に素敵なママの笑顔にお逢いできるんですよ〜。^^



ヨガの時間の他にも、赤ちゃんとのスキンシップの時間があるんですね♪

誰でも知っている童謡を歌いながら、赤ちゃんの全身を優し〜くマッサージしていくんですよ♡



この時間は、赤ちゃんが寝た姿勢じゃなくても大丈夫♪

座った姿勢でも楽しめますので、安心して赤ちゃんとの時間を楽しんでもらえたら嬉しいです。^^



ママのお歌と、マッサージの1つ1つに、反応してくれる赤ちゃんが可愛くて、思わずママも笑顔になれちゃうんです♪



ママの笑顔が大好きな赤ちゃん。

ママの笑顔を見て、またとびっきりの笑顔を返してくれるんです〜♪

あれっ?お日様の光で、可愛いお顔が写ってないー。>< ごめんね。^^;



でもでも大丈夫♪

みんなの可愛いお顔は、こちらに写しましたよ(〃▽〃)



本当に可愛いです〜(〃▽〃)♡

こんなに可愛い笑顔に囲まれて、お仕事できてる私って、なんて幸せ者なんでしょう♪

お教室は、産後のダイエットを目的としたヨガ教室なんですね。

だから、子育て中のママ達と一緒に、しっかりとヨガも楽しんでいます〜。^^



朝、このポーズをとりながら呼吸を合わせていくだけで

背中も、頭もスッキリとしていくんですよ。



マの隣では、赤ちゃんもママのポーズを真似していました〜♡

またまた可愛すぎる姿に、私もニヤニヤしっぱなしです。^^;



赤ちゃんクラスでは、同じ月齢くらいの赤ちゃんママ達と一緒に、ヨガしてリフレッシュしていくんですよ。

この日のレッスにご参加くださった、素敵なママさんと、可愛い赤ちゃんのお写真ですー♪



赤ちゃんとの時間を、もっと楽しく♡

同じ子育てママ同士でのおしゃべりもた〜くさん楽しんで下さいね。^^





(社)乳幼児子育てサポート協会認定教室・赤ちゃんと一緒に通えるヨガ教室【Linoplace】リノプレイス:ママと赤ちゃんのヨガ・ママのヨガ・おやこヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットにも効果的、赤ちゃんとの習い事・地域のママ友作りにもおすすめです。


茅ヶ崎市内・辻堂・藤沢・鵠沼海岸・平塚・湘南台・海老名・伊勢原・二宮・大磯・寒川・小田原・厚木・秦野・川崎市川崎区・宮前区・横浜市港北区・泉区・青葉区・戸塚区からもお越しいただいております。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)