赤ちゃんと一緒に楽しめる産後ママのダイエットヨガ教室:茅ヶ崎

子育て中のママが、赤ちゃんと一緒に楽しく通えるヨガ教室です。
育児中のストレス解消にヨガでリラックスしませんか?
出産で歪んだ骨盤戻しや、ママの産後ダイエットにも効果的です。


テーマ:
★赤ちゃんと一緒に楽しめる産後ヨガ教室【最新イベント・お教室のご案内】


■おやこヨガ:赤ちゃんクラス■
生後2ヶ月~1歳半位までの赤ちゃんとママを対象としたクラスです。

ママがヨガでリフレッシュするのはもちろん、赤ちゃんとのヨガや、触れあい遊びも楽しめる盛りだくさんな内容のクラスになります。

同じ月齢位の赤ちゃんママさん達ばかりなので、安心してご参加して頂けます。^^

【赤ちゃんクラス:最新スケジュール】
2月15日(水)
3月 7日(火)
3月21日(火)

クラス詳細はこちらから>>

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■おやこヨガ:ママクラス■
産後ダイエットに効果的なヨガを楽しんで、リフレッシュする事を目的としたクラスです。

ママお1人でのご参加はもちろん、ベビー期を卒業し、歩き始めるようになったお子さまと一緒に通って頂けます。

ヨガが初心者~中級者のママ向け

【ママクラス:最新スケジュール】
2月 8日(水)
2月18日(土)
3月 3日(金)
3月11日(土)

クラス詳細はこちらから>>

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■親子で楽しめる子育てイベント■
【子育てママ同士でワイワイおしゃべりを楽しむランチ会】

2月2日(木)

詳細はこちらです

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■おやこヨガインストラクター養成講座■

【家族を大切にしながらやりがいと収入を得たいママのお茶会】

・子育てをしながら仕事がしたい
・ただ働くだけではなくて、やりがいを感じたい
・ヨガをお仕事にしたい
・今のヨガ教室の幅を広げたい

ママ達の力になれて、自分もやりがいを感じながら、ヨガのインストラクターになりたいな。

でもその前に、あれもこれも聞いてみたい!

肩の力を抜いて♪お茶をしながらヨガのお仕事について話してみませんか?^^

【日時】
2月13日(月)11:00〜1時間程度

【場所】
茅ヶ崎駅直結 ラスカ3F
アロハストリート ショップアンドカフェ/カフェ・ハワイアン雑貨

詳細はこちらです

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テーマ:
★朝起きて背中がスッキリしない...そんな時にはこのポーズがオススメです

こんにちは。^^
赤ちゃんと一緒に楽しめる産後ヨガ教室
岩城よし乃です。


妊娠後期から、産後って『自分1人でゆっくりと仰向けで眠る』こんな普通の事ができない日が続きませんか?^^

体と意識は常に、赤ちゃんの方を向いているので、横向きで眠る事が増えてくるんですよね。

しかも同じ方向にばかり。^^;

血流が流れにくくなってしまうので、背中も痛みを感じるようになってしまうんですよ。

【背中がスッキリしない】

そんな時は、ヨガのこのポーズがオススメですよ。^^

アド・ムカ・シュヴァナアサナ
(下向きの犬のポーズ、ダウンドッグ)



このポーズは、当教室でも何回もでて来ます。

このポーズをして、鼻からの呼吸を繰り返すだけでも【背中がスッキリ】してくるので、良かったらお試しくださいね。^^

やり方とポイントは、こちらの動画で解説しています。





(社)乳幼児子育てサポート協会認定教室・赤ちゃんと一緒に通えるヨガ教室【Linoplace】リノプレイス:ママと赤ちゃんのヨガ・ママのヨガ・おやこヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットにも効果的、赤ちゃんとの習い事・地域のママ友作りにもおすすめです。


茅ヶ崎市内・辻堂・藤沢・鵠沼海岸・平塚・湘南台・海老名・伊勢原・二宮・大磯・寒川・小田原・厚木・秦野・川崎市川崎区・宮前区・横浜市港北区・泉区・青葉区・戸塚区からもお越しいただいております。
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★歩き始めた子どもと一緒にママがたっぷりヨガを楽しめる【ママクラス】

こんにちは。^^赤ちゃんと一緒に楽しく通えるヨガ教室、岩城よし乃です。

お教室では、赤ちゃんと一緒のクラスの他に、ママがたっぷりとヨガを楽しめる≪ママ向けのクラス≫もご用意させて頂いております。

赤ちゃんクラスを卒業したら、こちらのクラスで引き続きヨガを楽しんで頂けますよ。^^

以前からこんなお声を頂いていたんですね。

・うちの子、赤ちゃんクラスの対象から外れてるんですが、子連れでヨガ教室に参加したいです。

・ママだけで行けるクラスはやってないんですか?

・赤ちゃんクラスのヨガを卒業しても子供と通えるクラスを作って欲しいです~!

ベビー期を卒業しても通いたい!なんておっしゃって頂けて本当に嬉しいです。^^

ママ向けヨガクラスの特徴
・ママお1人でのご参加が可能です

・もちろん、お子さまと一緒に通えます。
(但し、同伴されるお子さまは1歳以上とさせて頂きます事をご了承ください。)

・赤ちゃんクラスのヨガを卒業してもこちらのクラスに移行して頂けますよ。

・ヨガが初めての方でも安心してご参加していただけます。

ママ向けクラスではレッスン中に同じポーズを何度かとりながら、1度のご参加でも効果を実感しやすい内容になっています。

具体的にどんな事をするの?

まずは、ご自分の体をゆっくりとほぐしていきますね~。



いつも忙しく動いているママにとって、ご自分の体を癒し、向き合う時間って少ないのではないでしょうか?

ママクラスのヨガでは、レッスン中にご自分の体としっかり向き合って癒して頂きますよ。^^

それでは、レッスン中のポーズの1部を写真でご紹介しますね。

このポーズは、背中も頭もスッキリしていきますよ。^ ^

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下半身の引き締めに効果的なポーズもとっていきます~♪



産後に気になるウエスト周りの引締めや、便秘解消にも効果的なポーズもとっていきますよ。

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ヨガの呼吸を続けながら、ウエストをひねって更に効果を高めているところです。^^



ママが抱える不調箇所。

・抱っこによる肩こり
・腰痛
・産後のぽっこりお腹
・下半身太り

これらの改善や、引締めをメインにポーズをとって行きます。

特に多かった『ヨガが初めてなんですが大丈夫でしょうか?』のお声にも、しっかり対応させていただきます。

ママ向けヨガクラスは、ヨガが初めてのママも楽しめる内容になっておりますので安心してご参加くださいね。^^

ママ向けクラスを体感したママ達からは、こんなお声を頂いていますよ♪

子どもと一緒のレッスンももちろん楽しくて大好きですが、今日のレッスンでは自分の体としっかり向き合えるとても充実した時間が過ごせました。

体も伸ばせたし、最後のシャバアサナでは心地よくリラックスでき、ちょっとの間夢の国へ誘われ、心身ともに気持ちのよい感覚を堪能できました。

これは大人だけのレッスンの特権ですね!
茅ヶ崎市 K・Mさま

出産後あんなに本格的にヨガをやったのが初めてだったので、早速筋肉痛がきました。

やっぱり運動不足だったんですね~(^^;;

家でヨガをやろうと思ってもなかなか時間もとれないし、気が散って集中できないけど、あの環境だとできますね!

一時間自分に向き合う時間として贅沢に使った気分です。

ヨガの後は、からだも気持ちもスッキリして爽快でした。

シャバアーサナでは寝ちゃったし(笑)とっても気持ちよかったです。

ありがとうございました。
茅ヶ崎市 I・Yさま

今日はありがとうございました!

子どもがいなかったので、ゆっくり自分と向き合うことが出来ました!

ゆっくりし過ぎて寝ちゃいました♪その反面何だか寂しくて、息子さんと一緒のママさんが羨ましかったです(笑)

同じポーズたくさんやってもらえるのは覚えて家でも出来るし嬉しいです!

最後の瞑想の時間たった数分でもすごくゆったりした気持ちになって良かったです!
茅ヶ崎市 M・Yさま

・下半身の裏側がかなり伸びた

・1回のレッスンでヨガ開始前よりはるかに体が柔らかくなった

・子供のヨガやマッサージがないので1時間みっちり自分の体の為に費やせた時間が嬉しい

・最後は眠ってしまうほどリラックスできた

・瞑想で自分を客観的に観る練習ができたのが今日一番の収穫だった
茅ヶ崎市 T・Fさま

とっても嬉しいご感想ありがとうございます~。^^

つまり、ママ向けヨガに参加すると?

・心と体がスッキリする。

・60分たっぷり自分と向き合える。

・普段では味わえないリラックス効果を実感できる。

・同じ年齢の子供を持つママ友ができる。^^

◆《赤ちゃんクラス》と大きく違うところ◆

・赤ちゃんとの触れ合いタイム、ヨガの時間がない。(もちろんお子さま連れOKです^ ^)
・瞑想の時間で、ご自分の心と体に向き合っていく。

ママ向けヨガクラスでは、ママが気になる箇所をメインにポーズをとっていきます。

そして、ご自分の体としっかり向き合って、ママがリフレッシュできる事を大切にしています。^^

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それでは、今後の《ママ向けクラス》の詳細です。


【日程】
2/8(水)→ご予約可
2/18(土)→満席

3/3(金)→ご予約可
3/11(土)→ご予約可


【場所】オーガニック七菜湘南 2F
茅ヶ崎市出口町12-68
オーガニック七菜への詳しいアクセスはこちら

【定員】各回7名さま・少人数でアットホームな教室を開催しております。

【時間】10:15~

レッスン終了後ご希望のママは12:00迄ランチタイムです。

【料金】2500円(骨盤調整費込み)



歩き始めた子ども達と一緒に楽しめて、ママが内側からも、外側からも更に綺麗になる《ママ向けヨガクラス》へのお申込みはこちら。^^
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★花王ケープ・キープウォーターを使ってのヘアアレンジ講習を開催しました

こんにちは。^^
赤ちゃんと一緒に楽しめる産後ヨガ教室
岩城よし乃です。


14日の土曜日は、花王さんの「ケープ・キープウォーター」を使って、こんなイベントを開催しました。^^

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子供達の、ヘアカットと、ヘアアレンジ講習会。

これから始まることに、ドキドキの子供達。^^

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緊張しているお顔も可愛いかったです♡

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男の子の髪の毛って、耳にかかっているところをママが切るのが難しいんですよねー。><

切り方のポイントも教えてもらっていきますよ♪

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ハサミの角度も、失敗しない角度があったなんて知らなかったです。^^;

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耳周りを切っただけでも、こんなに印象が違うんですね〜。
(右側が、ヘアカットしたほうです^^)

お兄ちゃんになって、カッコイイな〜♪

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そして、今度はヘアアレンジの方法を教えてもらいますよ。

ヘアアレンジに使っていくのは、こちら。

【花王ケープ・キープウォーター】です。

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全体に揉み込んで、整えるだけで・・・

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あっという間に、かっこいいヘアスタイルが出来上がっちゃいました。^^

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片側に流した、こんなアレンジもカッコイイです〜(〃▽〃)

「ぼく、いけてる?^^」

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この日は、男の子だけでしたが、「女の子のまとめ髪や、三つ編みアレンジにも【花王ケープ・キープウォーター】が使いやすそうですね」なんてお声も頂きましたよ。

ガスも使っていないので、周りに飛び散ることもなく、親子で一緒に使えるキープウォーターで、これからのヘアアレンジを楽しんでもらえたら嬉しいです。^^





(社)乳幼児子育てサポート協会認定教室・赤ちゃんと一緒に通えるヨガ教室【Linoplace】リノプレイス:ママと赤ちゃんのヨガ・ママのヨガ・おやこヨガ・産後ヨガ・産後ダイエットにも効果的、赤ちゃんとの習い事・地域のママ友作りにもおすすめです。


茅ヶ崎市内・辻堂・藤沢・鵠沼海岸・平塚・湘南台・海老名・伊勢原・二宮・大磯・寒川・小田原・厚木・秦野・川崎市川崎区・宮前区・横浜市港北区・泉区・青葉区・戸塚区からもお越しいただいております。
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★ヨガやったことなくても大丈夫♪まずは一緒にやってみよう

こんにちは。^^
赤ちゃんと一緒に楽しめる産後ヨガ教室
岩城よし乃です。



ヨガのお教室に参加される前に、こんな風に感じた事はありませんか?

やった事ないし、ポーズが上手にとれなそうで恥ずかしい

やった事がないし、上手にできなそう。。。

そうですよね。^^

新しい事を始めるときって、いろんなドキドキがあると思います。

でもね。。。

最初から完璧にできる人なんていないんですよ~♪

誰だって、最初はみ〜んな初心者なんですから♡

そしてね、完璧なヨガのポーズなんて存在すらしません。^^

ここから、ちょっと想像してみてもらえたら嬉しいです。

・自分とまったく同じ身長
・体重
・手の長さ
・足の長さ
・目の位置
・指の長さ

を持っている人っていますか?

もし、仮に外見がまったく同じだったとしても、考え方まで同じ人っているでしょうか?

想像してみてもらえましたか?^^

同じヨガのポーズをしても、全く同じ形になんてならないんです。

目指すポーズが同じで、同じポーズをとっていても、皆がみんな同じでは無いですよね♪

ね。^^

そういう意味で、完璧なポーズなんて存在しないって分かってもらえましたか?^^

ヨガって、他の人と比べたり、恥ずかしいって思ったりしなくていいんですよ。

もし、今は出来なくても、恥ずかしくても、そのままの自分を受け入れてあげてくださいね♪

少しずつ続けていけば、必ず出来るようになりますからね。^^

まずは、一緒にやってみましょう♪

同じ環境のママ同士で楽しく一緒にヨガしていると、いつの間にか恥ずかしさなんて無くなっちゃいますよ~。

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