出張パーソナルトレーニング(練馬区、豊島区、中野区、新宿区、江東区、世田谷、港区)パーソナルトレーナー瀧田

東京・埼玉でパーソナルトレーナーをしている瀧田です
シェイプアップ、足痩せ、ボディメイク、姿勢改善
肩こり、腰痛解消、高齢者の運動、こどものトレーニングなどの
幅広い年齢層でのカラダ作りについて書いています。


テーマ:
おはようございます
東京・埼玉を中心に
自宅への訪問・出張も行っている
パーソナルトレーナーの瀧田  です。

今回は私が行うボディメイクのお話です

マッチョなカラダ作りでなくバランスの取れたカラダ


私のカラダ作りではバランスや機能を重視しています。
これはボディメイクに限った話ではないのですが
今回はボディメイクにフォーカスします。

バランスのとれたとは?
片足立ちしてバランスがとれるか?ではないく。
左右、前後、内外などのバランスです
バランスがとれた状態では
機能的にカラダを動かす事が出来ます。

しかしバランスのとれていない状態では
余計な力が入ってしまったりして
効果的なトレーニングが出来ない事があります。

例えばカラダのバランスが悪い状態で
プッシュアップを頑張ってたくさんやります。
回数だけではなくペースやフォームを変えて
いろんな角度でワークアウトを行います。

するとカラダ付きが良くなってきたが
・左右のバランスが違う
・猫背になった?
・肩が痛い時がある
なんて事がおきます。
これは以前、パーソナルセッションを受けにきた方で
実際にいらっしゃいました。

バランスのとれていないカラダでトレーニングを
していたので、このようになったのかと思います。

セッションでは、バランスをとる為に
分析をしてコンディショニングをしました。
その後、いつもしているプッシュアップをすると
「効いている場所が違います!」
とおっしゃっていました。

このようにカラダのバランスで
日常のトレーニングに影響がでてきます。

私はバランスをとり機能的な状態にしてから
トレーニングを開始していく流れをとっています。

効率的でカラダの不調も解消しながらカラダ作りをします

自宅や好きな場所で受けられる
出張パーソナルトレーニング


最後までお読み頂きありがとうございました。

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