中央線すぎなみのクリパルヨガクラス:ライトハウスヨガ@阿佐ヶ谷、ときどき高円寺。

クリパルヨガは、自分のこころを自分でケアするためのヨガです。
マサチューセッツ州に本部を置き、女性やカップル、また子どもたちのこころのケア、職場のストレスの軽減、PTSDへの対応など、幅広く実践されています。

クリパルヨガは、

自分の”こころ”を

ケアする力を身につけます。



何度も同じストレスを繰り返す、

原因のわからない不調に長期間悩まされる…。

クリパルヨガは、気づきを促し、

自分の意図を明確化するプロセスを通して、

そんな循環から解放します。


こちらからクリパルヨガのクラスがご覧になれます(English)。

Kripalu center for yoga and health.


English


6月~7月の日曜日朝クラスセッションスケジュール

毎週日曜日朝10:00~11:30 + シェアリングタイム

6月/June: 5th、12th、19th、26th

7月/July3rd、10th、24th、31st

会場はすべて高円寺北区民集会所 和室です。

Site:Kouenji Kita Kumin Syuukaijyo,japanese Room.


会場のご案内(Maps for the sites)
阿佐ヶ谷地域区民センターのご案内はこちら から(for Asagaya Chiiki Kumin Center)。

スケジュールはこちら からも見られます。



●参加費、参加方法、持ち物などはこちら をご覧ください。


●お問い合わせ、ご予約。
ybooking@gmail.com
090(4931)6157


●当日のご連絡はこちらまで。

090(4931)6157

gin09049316157@docomo.ne.jp


●講師

Tetsuo Tanaka(Cinmaya)

プロフィールはこちらです。


●クリパルヨガについて、もっとしりたい方は、こちらもご覧下さい。

Kripalu center for yoga and health

クリパル・ジャパン









NEW !
テーマ:
日曜日朝のクリパルヨガ・クラスセッションご参加のみなさんありがとうございます。
暑いですがそよ風の心地よい日が続きますね。
あじさいもだんだんと咲き始めました。
いかがお過ごしですか?

今年6月~7月のスケジュールが出来ましたのでお知らせいたします。

Thanks' for coming to our Kripalu yoga class every Sunday.
We are happily announcing class schedule for this June and July.

6~7月の会場はすべて高円寺北区民集会所となります。
時間も共通です。
毎週日曜日朝10:00~11:30 + sharing time

6月/June
5th、12th、19th、26th

7月/July
3rd、10th、24th、31st

※17日は少林寺拳法東京都大会に出場のためお休みを頂きます。
We have no class on July 17th.

梅雨と入道雲の季節が今年もやってきますね。
週末のひととき、時間を止めて心と身体をみてあげてくださいね。
楽しみにお待ちしています。

Feel refreshing breeze in this early summer with us.  
We are looking forward to seeing you.




 
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テーマ:
先週末ヨガクラスご参加のみなさんありがとうございます。
日曜日のお天気に続いて、真夏の始まりのような今週となりましたが、いかがお過ごしですか?

今週末は29日日曜日、朝10:00~、阿佐ヶ谷地域区民センターにての開催です。
ひさびさの古巣に戻っての開催。
どうぞ会場間違えないで下さいね。
お部屋は4F、第3&4和室です。

今週は暑いですが風が気持ちいいですね。
心配していましたうちのあじさいも咲いてきました。

なんだか葉っぱが食われちゃってますが、ぶじに梅雨時までいってほしいものです。
下に続きますね。

                ☆                   ☆


ヨガクラス概要

※レギュラークラスでは、心身のコンディションをひとりひとり伺いながら、その時の気候や天候にあわせて整え、マインドを静かにし、内観を深めてゆきます。

5月の日曜日朝ヨガクラスセッションスケジュール
毎週日曜日朝:Every Sunday Mornings:10:00~11:30 + Shareing time.
1日、8日、15日、22日:高円寺北区民集会所 和室
Kouenji Kita Kumin Syuukaijyo,japanese Room.
29日:阿佐ヶ谷地域区民センター 4F 第3&4和室
Asagaya Chiiki Kumin Center, Number 3 &4 Japanese room, on the 4th floor.

阿佐ヶ谷地域区民センターのご案内はこちら
です。
こちらは高円寺北区民集会所の地図です。
いずれも畳の会場ですのでマットは必須ではありません。
女性の方にはお部屋で着替えていただいています。
※4月はまた毎日曜日朝クラスセッションに戻ります。

持ち物、参加方法などはこちらから。

こちらにクラスの様子をUPしました!

お問い合わせ

ybooking@gmail.com
090(4931)6157

                ☆                    ☆

このところ忙しくてなかなか行けていなかったムエタイのトレーニングに行ってきました。
久々の対人練習で、
お互いにミドルキック(回し蹴り)と前蹴りを打ち合ったのですが、
楽しかったですね~。

ミドルキックを打ってくる相手を、ヒットする前に前蹴りで突き飛ばすのですが、
お互いフェイントも交えてやるので、やってみると面白いですよ。

なんだかすっかり夢中になってしまいました。
ひさしぶりに男の子に戻った気分です。

バケツで水を浴びたような汗を流し、
そのまま自転車に乗って帰りました。

五月の風って本当に気持ちいいですね。
汗をかくとなおさらです。

今週、僕はこの風をレッスンにゆく道で、
温泉の露天風呂で、
森の木陰の中で、
ほんとうにいろんな場所で味わいました。

生きていることの幸せが芯からこみ上げてきます。

もう肉体を離れてしまった人がもし僕をみていたとしたら、
とりついたってかまわないから、
一緒にこの風を感じて欲しい。

そんなふうに思いました。
それなら限界まで自分を追い込もう、なんて(笑)。

なにしろ身体がなければこんな気持ちよさはないのです。

メディアの洪水にさらされ、
私たちはときどき身体もこころも置き去りにしてしまいがちです。
なので、
ときどきこうやって生きていることを思い出さなければなりません。

目や耳を休めて、
五月の風を感じて下さいね。

今週末も楽しみにお待ちしています。

ybooking@gmail.com

馬橋公園ちかく。
大好きな森の小道です。

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テーマ:
先週末ヨガクラスご参加のみなさんありがとうございます。
心地よい五月の風でいっぱいの日曜日でしたね。
ゆっくり過ごしていただけましたか?

今週末は22日日曜日朝10:00~、高円寺北区民集会所にてのクリパルヨガクラスセッションの開催です。

…街角でみかけるにゃんこさんたち。
ふとした拍子に塀の上を歩いていたり、路地からしっぽだけ出してたり。
にゃんこさんたちとの出会いはいつも、
こころときめく、
そしてほっとする瞬間です。



下に続きますね。

                ☆                   ☆

ヨガクラス概要

※レギュラークラスでは、心身のコンディションをひとりひとり伺いながら、その時の気候や天候にあわせて整え、マインドを静かにし、内観を深めてゆきます。

5月の日曜日朝ヨガクラスセッションスケジュール
毎週日曜日朝:Every Sunday Mornings:10:00~11:30 + Shareing time.
1日、8日、15日、22日:高円寺北区民集会所 和室
Kouenji Kita Kumin Syuukaijyo,japanese Room.
29日:阿佐ヶ谷地域区民センター 4F 第3&4和室
Asagaya Chiiki Kumin Center, Number 3 &4 Japanese room, on the 4th floor.

阿佐ヶ谷地域区民センターのご案内はこちら
です。
こちらは高円寺北区民集会所の地図です。
いずれも畳の会場ですのでマットは必須ではありません。
女性の方にはお部屋で着替えていただいています。
※4月はまた毎日曜日朝クラスセッションに戻ります。

持ち物、参加方法などはこちらから。

こちらにクラスの様子をUPしました!

お問い合わせ

ybooking@gmail.com
090(4931)6157

                ☆                    ☆

高円寺・阿佐谷界隈には町猫さまたちをいっぱいみかけますね。
お店なんかにもよく看板猫さまたちがいて、夕方お買い物に出かけると、八百屋さんや酒屋さんの店先で生きている招き猫さまたちに出会えます。

にゃんこさんたち。
そのマイペースなお姿は、みかけるたびに僕たちをスローダウンさせてくれます。

商店街なんかでお話をきいていると、
町猫さんたち、お肉屋さんではソーセージなんかをもらい、鳥屋さんではからあげをもらい、お魚屋さんではぶりかまの切れっ端なんかをもらい、と、なかなかいい暮らしをしてるなぁ~、なんて思っていたものです。

でも、その一方ではボランティアで去勢、避妊の活動をされている方のお話とか、
子猫ちゃんたちの保護活動をされている方たちのお話もよく耳にします。

僕なんかがのんきに、
ほにゃ~ん、ねこちゃ~ん!
なでなで~、
なんてやっている裏方で地道な努力をされている方たちがいてくださる。
ほんとうに頭が下がります。

中高生の頃、
大島弓子さんの”綿の国星”というマンガが流行っていて、
僕も大好きでした。

主人公となるペルシャの血統がちょっと入ったチビ猫ちゃん。
引っ越しの時に捨てられてしまい、
雨の中で、お腹が減って、
誰かポリバケツのふたをあけてくれよぉ~、
なんて思いながらも、
もう鳴き声をあげる元気もない。

そんなところからはじまる、猫たちのハードな人生(猫生ですが)を描いたものです。
中にはかなり重たいエピソードもあるんですが、
そこはハッピーエンドの女王、大島弓子さんで、最後はいつも気持ちが救われました。

チビ猫ちゃん、スワノトキオという予備校生に拾われて、
受験に失敗したんだったかな?
彼の心を癒やすことになるんですが、
いつか成長したらきっとかわいい女の子になって、トキオのお嫁さんになるんだ、
という夢は、
その後登場するトキオの恋愛相手、
そして、猫は成長しても人間にはなれない、と教えてくれる大人猫も現れ、
淡くも崩れてゆく…。

だいたいそんなお話だったかなぁ。前半は…。

いつも僕たちをスローダウンさせてくれるにゃんこさんたち。
でもやっぱり、現実にはハードな暮らしなんでしょうね。

そこをいつも感動のハッピーエンドにしてくださった大島弓子さんってほんとにすごいです。

どんなにハードな状況の中にいたとしても、
そこにハッピーのかけらをみつけて、拾い上げる。

スローダウンって、こうしたことが大切なのかもしれませんね。

今週も楽しみにお待ちしています。
ybooking@gmail.com



やおゆうさんのれたすちゃん。
よく写真を撮りました。
お気に入りスポットでのひとコマです。

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