【町田市・相模原市】TOMOKOヨガ

少人数制、アットホームなTOMOKOヨガ教室
町田市・相模原市でヨガクラス開講中!   
レッスン情報、日々の出来事、ヨガへの想いを綴ります。



インド(リシケシュ)ガンジス川にて




テーマ:

 

今日の淵野辺クラス、30代〜60代の男女8名の方々がご参加

くださいました。

皆様、継続してレッスンを行っているので動きに慣れてきていて、私の言葉をしっかり聞く余裕があり、集中力がとても高か

ったです アップ

私もハキハキと元気よく、テンポよく進めていきました ニコニコ

 

ある方の感想・・・

「ポーズのことはよくわからないけど、先生の言葉を聞いて

脳にインプット!そこから体に指令を出す!わからなくても

動いてみる!この繰り返し。日々、退化していく脳の活性化に

もなりますね」とのこと。

 

その通りです グッド!

(体を動かす体操は、認知症ケア・予防にいいと言われていますよね)

 

大事なことは、素直な心で言葉を聞いて受け止め、体に働きかけ繰り返し練習していくこと。

時間をかけることで体が記憶し、変化に繋がっていくのです。

 

「頭ではわかっているけど、体が反応せずなかなかできない!」の言葉をよく聞きますが、大丈夫 いいんです グッド!

 

自分の体に目を向けたとき、課題がたくさんあるってワクワク

しますよね。

このワクワクする気持ちを大事にしていきましょう ドキドキ

 

 

春から初夏にかけては、体力作りしたい方には絶好のチャンス キラキラ

今年こそ、何か体を動かすことを始めたい!と思っている方。

チャンス到来です ビックリマーク

 

TOMOKOヨガは、指ヨガ(指を揉んだり、ほぐしたりする)

とヨガのポーズ、簡単なストレッチを組み合わせた

【TOMOKOオリジナルメソッド】となっております。

 

ご興味ある方は、このユニークな健康法をぜひ一度体験して

みて下さいね ドキドキ

 

では、4月のレッスンスケジュールをお知らせします ドキドキ

 

 

【成瀬クラス】

 

JR横浜線 成瀬駅 南口 徒歩5分

(場所詳細は、お問い合わせ下さい)

 

{F7DCE759-EBEB-40F4-80DE-B6FDC5A52313}

 

水曜日(2週目、4週目) 10:30~11:30    4/12、4/26  

日曜日(1週目、3週目) 10:00~11:00    4/2、4/16

1レッスン 1500円

ヨガマット、レンタルできます(無料)

数に限りがあります。
 

 

【淵野辺クラス】

 

JR横浜線 淵野辺駅 南口 徒歩5分

(場所詳細は、お問い合わせ下さい)

 

{272222A6-2F49-41E5-9FC7-B4B867EAA543:01}

 

土曜日(1または2週目、4週目)   

9:30~10:30     4/1、4/22
 
1レッスン 2000円

 

各自、ヨガマットをお持ち下さい。
ヨガマット保管できます(無料) 

 


レッスンのご予約/お問い合わせ先

070-6988-1306 (TOMOKO)
tomo-yoga-1306@willcom.com

 

 

TOMOKOヨガ ホームページ http://tomokoyoga.web.fc2.com/

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今日でブログを始めてまる4年 クラッカー

 

明日から5年目の新たな始まりです ニコニコ

 

いつも読んでくださる、生徒さん & 旧生徒さん。

 

ブログ はてなマークインターネットなんてやりません ガーン と言われ、

どうやってヨガのこと、レッスン情報を伝えようか あせる

悩まされる、生徒さん。

 

生徒さんではなく、ネットの世界だけで長く長くお付き合い

くださる、読者さん。

 

このご縁をいつまでも大切にしていきたいです キラキラ

 

皆様、いつもありがとうございます ラブラブ

 

これからも「細く長〜く」「楽しく」続けていきますよ 音譜

 

 

【TOMOKOヨガ】

070-6988-1306

tomo-yoga-1306@willcom.com

 

TOMOKOヨガ ホームページ http://tomokoyoga.web.fc2.com/

 

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3月、4月のレッスンテーマは「心と体と呼吸とひとつに」

です ニコニコ

 

今回は、意識を自分の内側に向けることにフォーカスして

いきます。

 

骨格や柔軟性は、人それぞれ。

苦手なポーズも得意なポーズも、みんな違います。

 

得意なポーズでは、気持ちよく開放感を味わえるけど、苦手なポーズでは体が悲鳴を上げているのに痛みを我慢してしまう。

そんな時、ありますよね。

でも我慢を続けていると、体の声は聞こえてこないし、

怪我につながる可能性も出てきてしまいます あせる

 

深い呼吸とともにリラックスして、痛いところを感じていき

ましょう。

最終的には、呼吸が何でも教えてくれます。

 

集中力もアップしていきますよ アップ

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております ドキドキ

 

 

【TOMOKOヨガ】

070-6988-1306

tomo-yoga-1306@willcom.com

 

TOMOKOヨガ ホームページ http://tomokoyoga.web.fc2.com/

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