【相模大野・淵野辺】TOMOKOヨガ

少人数制、アットホームなTOMOKOヨガ教室
相模原市相模大野、淵野辺でクラス開講中!   
レッスン情報、日々の出来事、ヨガへの想いを綴ります。



インド(リシケシュ)ガンジス川にて

TOMOKOヨガ


【相模大野クラス(60min)】 

Studio MAHALO (小田急線 相模大野駅 徒歩5分)

(相模原市南区相模大野5-27-3 今泉ビル3F)


火曜日(2,4週目)   10:30~11:30 

水曜日(1,3,週目   13:00~14:00

土曜日(1,3週目)   13:30~14:30 

日曜日 (2週目)    10:30~11:30

1レッスン 1500円 (受講の際、受付にてお支払下さい)


【淵野辺クラス(60min)】

JR横浜線 淵野辺駅 徒歩5分(場所詳細は、お問い合わせ下さい)


土曜日(2,4週目)  9:30~10:30


* 日時変更する場合があります。

  ブログのレッスンスケジュールをご確認下さい。

1レッスン 2000円 (受講の際、受付にてお支払い下さい)

レッスンのご予約/お問い合わせ

070-6988-1306 (TOMOKO)

tomo-yoga-1306@willcom.com


テーマ:

台風が過ぎても、秋雨前線の影響で雨ばかりの毎日 しょぼん

少し肌寒くなり、一気に秋モードですね もみじ

ぽかぽかの秋晴れが待ち遠しいです 晴れ


10月のレッスンスケジュールをお知らせします。

参加ご希望の方は、日時をご確認の上ご予約をお願い
いたします。

秋も元気いっぱい楽しんでいきましょう ニコニコ

皆様のご参加、心よりお待ちしております
ドキドキ


  【相模大野クラス】

レンタルスタジオ『Studio MAHALO』

相模原市南区相模大野5-27-3 今泉ビル3F
小田急線「相模大野駅」北口 徒歩5分 (伊勢丹の近く)

{9097DB04-321E-43A9-970F-2E88177D2D9C:01}

火曜日(2週目) 10:30~11:30  10/11
        
水曜日(3週目) 13:00~14:00  10/19
                       
土曜日(1週目) 13:30~14:30  10/1 

日曜日(2週目) 10:30~11:30  10/23
       (*10月のみ4週目に変更)
                  
1レッスン 1500円

ヨガマット、レンタルできます。
レンタル料 無料



  【淵野辺クラス】

JR横浜線 淵野辺駅 徒歩5分
(場所詳細は、お問い合わせ下さい)

{AED4EB27-0640-431E-B1C0-56813892EDD9:01}

土曜日(1,4週目)    9:30~10:30   10/1、22
           
1レッスン 2000円

各自、ヨガマットかバスタオルをお持ち下さい。
ヨガマット保管できます。 無料



レッスンのご予約/お問い合わせ先

070-6988-1306 (TOMOKO)
tomo-yoga-1306@willcom.com




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テーマ:

今日は久しぶりにTea Time、スタバへ Goビックリマーク

緑に囲まれたお気に入りのスタバで、大好き通り越して中毒?
のコーヒーを飲みながら、好きな本を読んでリラックス コーヒー

こんな時間は、何時ぶりだ はてなマーク

{78AF2107-F03A-419C-910E-54C201837EA3:01}

仕事以外での忙しさもあと少し。

がんばれ ビックリマークがんばれ ビックリマークと自分で自分を励ます日々。

やるしかない パンチ!

春に虫垂炎(盲腸)、夏に歯痛。

どちらも突然の出来事で、参った! しょぼん

歯痛とはいっても虫歯とかのレベルではなく、根っこが細菌に
冒され痛みと腫れが続いた。

ピーク時は、口が開けられず食事がてきない、しゃべれない。

真夏にゼリーとお粥のみ。

顎が腫れ、小太り爺さんのようになってしまった。
(歯医者さんでも言われたあせる

疲れとストレスで免疫力が低下していたからだとわかっていても、なんでこんな時に?と何度思ったことだろう。


10月からの3ヶ月で、自分の生活ペースを取り戻そう キラキラ

せめて、秋と冬は美味しいモノを食べて楽しみたい

美味しいモノを食べる幸せは、当たり前ではなかったことを
痛感。

この経験もまた人生のいい勉強となりました ニコニコ




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テーマ:

9月、10月のレッスンテーマは、

「こわばった筋肉をほぐし、関節の可動域を広げていきましょう」
です ニコニコ


9月、10月は、関節の周りにある筋肉を動かして関節の可動域を広げていくことにフォーカスしていきます。

体にはたくさんの関節があり、曲げ伸ばしをするためには筋肉が必要です。

日常生活だけでは、動かす関節は限られ筋肉も十分に使われず、伸び縮みする範囲も狭くなり硬くなっていきます。

意識しながら筋肉を動かしていくことで、関節もよりよく動いていくのです。

こわばった筋肉をほぐすことで、徐々に歪んでいた姿勢も元に戻っていきます。


自分で自分の体をほぐしていく。

無理のないところで動かしていく。

浅い呼吸から深い呼吸へと繋げていく。


ゆっくり行うことで、心身へ良い影響を与えてくれる
ことでしょう ビックリマーク
ここパー 大きなポイントです ニコニコ

どうぞ、お楽しみに 音譜

いつでもお気軽に、皆様のご参加心よりお待ちしておりますドキドキ



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