【相模大野・淵野辺】TOMOKOヨガ

少人数制、アットホームなTOMOKOヨガ教室
相模原市相模大野、淵野辺でクラス開講中!   
レッスン情報、日々の出来事、ヨガへの想いを綴ります。



インド(リシケシュ)ガンジス川にて

TOMOKOヨガ


【相模大野クラス(60min)】 

Studio MAHALO (小田急線 相模大野駅 徒歩5分)

(相模原市南区相模大野5-27-3 今泉ビル3F)


火曜日(2,4週目)   10:30~11:30 

水曜日(1,3,週目   13:00~14:00

土曜日(1,3週目)   13:30~14:30 

日曜日 (2週目)    10:30~11:30

1レッスン 1500円 (受講の際、受付にてお支払下さい)


【淵野辺クラス(60min)】

JR横浜線 淵野辺駅 徒歩5分(場所詳細は、お問い合わせ下さい)


土曜日(2,4週目)  9:30~10:30


* 日時変更する場合があります。

  ブログのレッスンスケジュールをご確認下さい。

1レッスン 2000円 (受講の際、受付にてお支払い下さい)

レッスンのご予約/お問い合わせ

070-6988-1306 (TOMOKO)

tomo-yoga-1306@willcom.com


テーマ:

5月なのに夏日が続いていますね 晴れ

動いて動いて、じわじわ汗をかいて、みんな気持ちいい~
と言ってレッスン楽しんでます ニコニコ

体に溜まった老廃物は流して出す ビックリマーク

デトックスは大事です グッド!

無理なく自分のペースで続けられるヨガビックリマーク

体験したことない方、体験してみたい方、いつでも
お気軽にご参加下さいね ラブラブ


6月は以下のスケジュールとなりますので、ご確認の上
ご予約をお願いいたします。

少し汗ばむ季節、元気いっぱい楽しんでいきましょう~ アップ

皆様のご参加、心よりお待ちしております
ドキドキ


  【相模大野クラス】

レンタルスタジオ『Studio MAHALO』

相模原市南区相模大野5-27-3 今泉ビル3F
小田急線「相模大野駅」北口 徒歩5分 (伊勢丹の近く)

{9097DB04-321E-43A9-970F-2E88177D2D9C:01}

火曜日(2,4週目) 10:30~11:30  6/7、28
         * 6月のみ1週目に変更

水曜日(1,3週目) 13:00~14:00  6/1、15         

土曜日(1,3週目) 13:30~14:30  6/4 、18 

日曜日(2週目)  10:30~11:30  6/12
          
1レッスン 1500円

ヨガマット、レンタルできます。
レンタル料 無料



  【淵野辺クラス】

JR横浜線 淵野辺駅 徒歩5分
(場所詳細は、お問い合わせ下さい)

{AED4EB27-0640-431E-B1C0-56813892EDD9:01}

土曜日(1,3週目)    9:30~10:30   6/4、18
           
1レッスン 2000円

各自、ヨガマットかバスタオルをお持ち下さい。
ヨガマット保管できます。 無料



レッスンのご予約/お問い合わせ先

070-6988-1306 (TOMOKO)
tomo-yoga-1306@willcom.com




TOMOKOヨガ ホームページ
http://tomokoyoga.web.fc2.com/
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テーマ:

今日のレッスンでの出来事。

生徒さんのひとりが健康法に関する資料のコピーを用意して
みんなに配ってくれた。

「みんなに読んでほしいから・・・」

内容は・・・

1 食についての健康法はいろいろあるが(糖質制限や炭水化物抜き etc.)素人が実践するには難しいことが多い。

2 免疫機能を高める健康法は、ヨガや気功、太極拳、座禅などの腹式呼吸がいい。

3 ゆっくりと深く長い腹式呼吸を習慣にしていると自律神経が整ってくる。

4 自律神経が免疫機能に大きな影響を与える。

というものだった。

ちょうど私の5月・6月レッスンでフォーカスしているところが
丹田(第2チャクラ)
丹田を意識して腹式呼吸の練習を行っていたら、30代・40代・50代・60代の生徒さんみんなが大喜び クラッカー

「免疫力が上がればがんの予防にもなるし、元気で前向きな気持ちにもなれる」

「先生のヨガを続けていたら、ゲガをして不安だった膝の調子が良くなってきた」

とにかく、継続されている方々に何かしらの変化が出てきていることは間違いないのだ。

みんないつもお互いを誉め合い、励まし合っている。

帰りには、みんなが「健康法はヨガ!」と大絶賛してくれた ラブラブ

今の自分にとっての健康法はこれだ!と信じるものに出会えたらいいですよね ニコニコ

まだ出会えてない~ あせる・・・という方、大丈夫 ビックリマーク

オススメは、ヨガです グッド!

ぜひ!!


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テーマ:

5月、6月のレッスンテーマは、

「下腹に力を入れて、力強いパワーを生み出す」
です ニコニコ


5月、6月は、丹田=第2チャクラにフォーカスしていきます。
(丹田の位置:おへそから指3本下)


「元気の源」下腹に意識を向けて、チカラを集めることで心身
の活力を生み出していきます。

ちょっと苦手!?と言う方も、できることからチャレンジして
いきましょうビックリマーク

ポーズを行う時に大切なのは、動かしているところをきちんと
意識することビックリマーク

これだけで、効果はかなり違ってきますよビックリマーク


どうぞ、お楽しみに 音譜

皆様のご参加心よりお待ちしておりますドキドキ



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