【相模大野・淵野辺】TOMOKOヨガ

少人数制、アットホームなTOMOKOヨガ教室
相模原市相模大野、淵野辺でクラス開講中!   
レッスン情報、日々の出来事、ヨガへの想いを綴ります。



インド(リシケシュ)ガンジス川にて

TOMOKOヨガ


【相模大野クラス(60min)】 

Studio MAHALO (小田急線 相模大野駅 徒歩5分)

(相模原市南区相模大野5-27-3 今泉ビル3F)


火曜日(2,4週目)   10:30~11:30 

水曜日(1,3,週目   13:00~14:00

土曜日(1,3週目)   13:30~14:30 

日曜日 (2週目)    10:30~11:30

1レッスン 1500円 (受講の際、受付にてお支払下さい)


【淵野辺クラス(60min)】

JR横浜線 淵野辺駅 徒歩5分(場所詳細は、お問い合わせ下さい)


土曜日(2,4週目)  9:30~10:30


* 日時変更する場合があります。

  ブログのレッスンスケジュールをご確認下さい。

1レッスン 2000円 (受講の際、受付にてお支払い下さい)

レッスンのご予約/お問い合わせ

070-6988-1306 (TOMOKO)

tomo-yoga-1306@willcom.com


テーマ:

9月、10月のレッスンテーマは、

「こわばった筋肉をほぐし、関節の可動域を広げていきましょう」
です ニコニコ


9月、10月は、関節の周りにある筋肉を動かして関節の可動域を広げていくことにフォーカスしていきます。

体にはたくさんの関節があり、曲げ伸ばしをするためには筋肉が必要です。

日常生活だけでは、動かす関節は限られ筋肉も十分に使われず、伸び縮みする範囲も狭くなり硬くなっていきます。

意識しながら筋肉を動かしていくことで、関節もよりよく動いていくのです。

こわばった筋肉をほぐすことで、徐々に歪んでいた姿勢も元に戻っていきます。


自分で自分の体をほぐしていく。

無理のないところで動かしていく。

浅い呼吸から深い呼吸へと繋げていく。


ゆっくり行うことで、心身へ良い影響を与えてくれる
ことでしょう ビックリマーク
ここパー 大きなポイントです ニコニコ

どうぞ、お楽しみに 音譜

いつでもお気軽に、皆様のご参加心よりお待ちしておりますドキドキ



TOMOKOヨガ ホームページ
http://tomokoyoga.web.fc2.com/
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

今日は朝から台風19号の影響で電車は止まるし、避難勧告の
アナウンスは止まないし、少し怖かったな〜 台風

どうーしようもないので、予定は変更ビックリマーク

予定キャンセルして家に閉じこもって、ヨガ。

来月からのシークエンスを考えたり、自分の体の調整をしたり、いつもよりじっくりと向き合えたから良かったかな にひひ

暑かった夏もあっという間に終わりですね もみじ



9月のスケジュールをお知らせします。

参加ご希望の方は、日時をご確認の上ご予約をお願い
いたします。

秋も元気いっぱい楽しんでいきましょうね ニコニコ

皆様のご参加、心よりお待ちしております
ドキドキ


  【相模大野クラス】

レンタルスタジオ『Studio MAHALO』

相模原市南区相模大野5-27-3 今泉ビル3F
小田急線「相模大野駅」北口 徒歩5分 (伊勢丹の近く)

{9097DB04-321E-43A9-970F-2E88177D2D9C:01}

火曜日(4週目) 10:30~11:30  9/27
        
水曜日(1週目) 13:00~14:00  9/7
                       
土曜日(1週目) 13:30~14:30  9/3 

日曜日(2週目) 10:30~11:30  9/11
          
1レッスン 1500円

ヨガマット、レンタルできます。
レンタル料 無料



  【淵野辺クラス】

JR横浜線 淵野辺駅 徒歩5分
(場所詳細は、お問い合わせ下さい)

{AED4EB27-0640-431E-B1C0-56813892EDD9:01}

土曜日(1,4週目)    9:30~10:30   9/3、24
           
1レッスン 2000円

各自、ヨガマットかバスタオルをお持ち下さい。
ヨガマット保管できます。 無料



レッスンのご予約/お問い合わせ先

070-6988-1306 (TOMOKO)
tomo-yoga-1306@willcom.com




TOMOKOヨガ ホームページ
http://tomokoyoga.web.fc2.com/
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

今日は、初の祝日「山の日」富士山

今、一番行ってみたいビックリマーク

今、一番登ってみたいビックリマーク 山がある。

奈良県の三輪山。

奈良県の大神神社にあるご神山。

山そのものが神様。

そこはスピリチュアル、パワースポットなのです キラキラ


今は、仕事以外で抱えている事が多すぎて身動きが取れない あせる

この夏も休みはあってないようなものだ。

身に降りかかっているすべてを受け入れ、肩の荷が下りた頃
「必ず行く!」と決めている場所である。


丈夫な脚、腰があっての登山。

ヨガで体を鍛え、ベストな状態を常に保つ。

お楽しみは、もう少しあとになりそうです
ニコニコ



TOMOKOヨガ ホームページ
http://tomokoyoga.web.fc2.com/


AD
いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。