【相模大野・淵野辺】TOMOKOヨガ

少人数制、アットホームなTOMOKOヨガ教室
相模原市相模大野、淵野辺でクラス開講中!   
レッスン情報、日々の出来事、ヨガへの想いを綴ります。



インド(リシケシュ)ガンジス川にて

TOMOKOヨガ


【相模大野クラス(60min)】 

Studio MAHALO (小田急線 相模大野駅 徒歩5分)

(相模原市南区相模大野5-27-3 今泉ビル3F)


火曜日(2,4週目)   10:30~11:30 

水曜日(1,3,週目   13:00~14:00

土曜日(1,3週目)   13:30~14:30 

日曜日 (2週目)    10:30~11:30

1レッスン 1500円 (受講の際、受付にてお支払下さい)


【淵野辺クラス(60min)】

JR横浜線 淵野辺駅 徒歩5分(場所詳細は、お問い合わせ下さい)


土曜日(2,4週目)  9:30~10:30


* 日時変更する場合があります。

  ブログのレッスンスケジュールをご確認下さい。

1レッスン 2000円 (受講の際、受付にてお支払い下さい)

レッスンのご予約/お問い合わせ

070-6988-1306 (TOMOKO)

tomo-yoga-1306@willcom.com


テーマ:

7月、8月のレッスンテーマは、

「体側と背中の伸びを意識してねじる・ねじる・ねじる」
です ニコニコ


7月、8月は、骨盤と肋骨を引き離し、上半身をねじることにフォーカスしていきます。

正確にねじることは、中心軸の実感に繋がります。

まっすぐ立った時、胸を張る癖(肋骨が開いた状態)があると背中は縮んだ状態。

背中や脇の縮みをとって、気持ちよくねじっていきましょう!

ウエストラインもスッキリ!

引き締まって、綺麗になることでしょう ニコニコ

どうぞ、お楽しみに 音譜

皆様のご参加心よりお待ちしておりますドキドキ



TOMOKOヨガ ホームページ
http://tomokoyoga.web.fc2.com/
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テーマ:

昨日は、夏日でとっても暑かったですね 晴れ

淵野辺クラス、相模大野クラスの生徒のみなさん、汗ダラダラ!

良い汗をかくと、新陳代謝もよくなります アップ

新陳代謝がよくなれば、古い細胞が新しい細胞に入れ替わり
ます。

人間の細胞は、日々新しく生まれ変わっているんですよね。

そういえば・・・

ヨガの先生から呼吸法を教えてもらっていた頃「呼吸法を続けているとお肌が綺麗になるよ」と言われたことがあります。

お肌のために呼吸法を勉強していたわけではありませんが、結果嬉しいご褒美を頂いた感じでした ラブラブ

みなさんもやり続ける中で「ヨガの恩恵を受けてるな!」と実感できる日が必ずきますよ クローバー

無理なく自分のペースで続けられるヨガ。

体験したことない方、体験してみたい方、いつでも
お気軽にご参加下さいね ラブラブ


7月は以下のスケジュールとなりますので、ご確認の上
ご予約をお願いいたします。

暑い夏がやってきます ヒマワリ

元気いっぱい楽しんでいきましょう~ ニコニコ

皆様のご参加、心よりお待ちしております
ドキドキ


  【相模大野クラス】

レンタルスタジオ『Studio MAHALO』

相模原市南区相模大野5-27-3 今泉ビル3F
小田急線「相模大野駅」北口 徒歩5分 (伊勢丹の近く)

{9097DB04-321E-43A9-970F-2E88177D2D9C:01}

火曜日(2,4週目) 10:30~11:30  7/12、26
        
水曜日(1,3週目) 13:00~14:00  7/6、20         

土曜日(1,3週目) 13:30~14:30  7/2 、16 

日曜日(2週目)  10:30~11:30  7/10
          
1レッスン 1500円

ヨガマット、レンタルできます。
レンタル料 無料



  【淵野辺クラス】

JR横浜線 淵野辺駅 徒歩5分
(場所詳細は、お問い合わせ下さい)

{AED4EB27-0640-431E-B1C0-56813892EDD9:01}

土曜日(1,4週目)    9:30~10:30   7/2、23
           
1レッスン 2000円

各自、ヨガマットかバスタオルをお持ち下さい。
ヨガマット保管できます。 無料



レッスンのご予約/お問い合わせ先

070-6988-1306 (TOMOKO)
tomo-yoga-1306@willcom.com




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テーマ:

梅雨のだるさってありますよね しょぼん

今日は、調子が出ないなぁ~・・・

今日は、体が重たいなぁ~・・・と思ったら

ゆるやかな後屈ポーズをやってみるといいですよ ニコニコ

{51074B7B-8832-4947-B70C-AED9ED660795:01}

背中を反らせ、胸を開くことで、呼吸が楽にできるようになり、沈んだ気持ちを吹き飛ばしてくれます。


また、鳩のポーズや弓のポーズもオススメです 合格
(写真なくて、すみませんあせる

いきなり完成形を目指すのではなく、やさしいバリエーション
から始めてみましょう ビックリマーク

初心者は、信頼できる先生の指導があったほうがいいですよ グッド!

私も只今レッスンで指導中です。

必要なスッテップを踏んで進めていくと、自然に背中や胸が
柔らかくなり、少しずつ正しい使い方で後屈ができるように
なっていきます。

後屈=恐怖心は捨て去ること。

必ず出来るようになります。

そして出来るようになったら、自信に変わっていくのです。


ちょっとした体の不調は、ヨガで解消 ビックリマーク

体のケアは、忘れずにいきましょうね
ニコニコ



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