こんにちは！
ワーキングマザー 兼 整理収納アドバイザー
akikoです。
「忙しい働くママ」でも
すっきり＆おしゃれな部屋が続く
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
初めましての方は、自己紹介がわりにこちらをどうぞ♪
パパが単身赴任〜苦難のワンオペ育児から「時短家事ママ」誕生まで
毎回自転車操業でのブログ執筆につき、
絶賛ご質問募集中の当ブログですが（笑）
先日、いただいたコメントで
「子供のトラブル時に家事が思い通りに
進まないときの心構えはありますか？」
というご質問がありました。
これまでも、過去記事で下記のような
「マインド系」のトピックは
ご紹介させていただきました。
そして今日は、さらにもっとディープな
マインド系のお話です（笑）
（朝っぱらからそんな重たい話読みたくないわ！
っていう方はスルーしてくださいｗ）
基本はハートが強い方だと自負している
私ではありますが、それでもときどき
どうしようもなく落ち込む時もあります。
そこで本日は、
ワーママ的「とことん落ち込んだ日」の
モチベーション維持法
というテーマで、自分が落ち込んだ時の
マインドコントロール術について
ご紹介したいと思います！
■落ち込んでいる自分を「客観視」してみる
人間、調子がいい時もあれば悪い時もあり、
その波が上がったり下がったりを
繰り返しているように思います。
なので、気分が落ち込んでいるときは、
「今はバイオリズムの波が落ちてる時なんだ」
と冷静に見つめるようにしています。
特に女性の場合はホルモンバランスでも
気持ちのアップダウンがあるもの。
だから、ダメなときは焦らずに
「あー、自分今落ち込んでるわー」と
俯瞰で見てみるのもアリかなと思います。
そして、落ち込んでる原因が何なのかを
分析してみて悩みのタネをほぐしてみることも
効果的かなと思います。
一つ一つをよく見ると、大したことじゃなく
自分が大袈裟に捉えすぎてることが原因だったり、
そもそも考えても仕方ないことだったり
することに気づく時もあります。
■頭を使わなくていい単純作業に徹する
落ち込んでいるときは、なかなか
頭を使う作業ははかどらない気がします。
そのため、気分が落ちている日は
単純作業を進める日と割り切って、
仕事も淡々とこなすようにしています。
（こういうとき、余計なことを考えない分
案外単純作業は普段よりもスムーズに
進むことも多いですw）
家事だったら掃除などもおすすめ！
週末などに落ち込んでしまったときは、
ひたすら拭き掃除などの単純作業をするのも
アリかもしれません。
■たまには思い切り泣いてみる
それでもどうしようもないときは、
いっそ思い切って声を上げて泣いてみるのも
アリなんじゃないかと思います。
意外と思い切り泣くとスッキリして
その後前向きな気持ちになれたり
する気がします。
私も、ときどき落ち込んだ時は
お風呂の湯船に浸かりながら
「うう〜」っと泣いたりすることもあります。
（ときどき子供が「ママなんでないてるの〜、
なかないで〜」と心配してくれたりします・笑）
マイナスの感情はためこまずに
吐き出す！ということも
必要だなーと私はよく思います！
以上、私の落ち込んだ時の対処法でした！
上に書いたことの他に、「音楽を聴く」
というのもよくやる対処法です。
ちなみに誰も聞いてないと思いますが（笑）、
私の落ち込んだ時に聴きたい曲ベスト３は、
・宇多田ヒカル「Wait & See 〜リスク〜」
→学生時代から落ち込んだ時にいつも
聴いてる曲です！
・嵐「Trouble Maker」
→「完璧なんてない」という歌詞に
仕事で落ち込んだ時に元気をもらえます！
→長男が運動会のお遊戯で使ってた曲です（笑）
こちらも仕事がうまくいかないときに
聴くといい曲です！
です！
今回は収納でもインテリアでもない
ディープな記事になりましたが・・・w
働くママは育児でも仕事でも
落ち込むことがたくさんありますよね。
そんなときにときどきこの記事を
読み返してもらえたら嬉しいなと思います！
ワーママブロガーさんたちの
奮闘記にも元気をもらえます♪
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